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ダイエット習慣 [2019/08/09 08:07]
わたしがダイエットのために始めてた習慣は ☆起きて、30分以内に何か食べる →トマトや茹でタマゴ食べる! ☆スクワット20回 ☆糖質50グラム以下 →小腹空いたらプロテイン ☆お風呂に入る →前から!! ☆20時以降は食べない! →小腹空いたらプロテイン 夜ストレッチ30分
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