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ダイエット習慣
[2019/08/09 08:07]
わたしがダイエットのために始めてた習慣は
☆起きて、30分以内に何か食べる
→トマトや茹でタマゴ食べる!
☆スクワット20回
☆糖質50グラム以下
→小腹空いたらプロテイン
☆お風呂に入る →前から!!
☆20時以降は食べない!
→小腹空いたらプロテイン
夜ストレッチ30分
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