2013年11月02日
体重を測るタイミング
ダイエット中に体重を測ることって、すごく大事なことなんだけど、
どんなタイミングで測ったらいいか、考えたことってありますか？
実は体重って、運動前や食事の前に測るのがベターだそうです＾＾
たとえば、入浴後に測る場合は、体内の水分量に影響があったりするので、
あまり適してはいないんだとか。
運動や食事に関しても同じで、できれば毎日同じ時間の食前が良いそうです。
もしも、食後に体重を測るスケジュールなら、最低でも食後２時間くらいはおいたほうがおすすめです。
体重って朝イチだと、通常よりも重めになるし、測るタイミングって結構考えちゃいますよね〜＾＾
いつ測ったのがベストなんでしょう？
朝と夜では１キロくらい違うしね＾＾；
どんなタイミングで測ったらいいか、考えたことってありますか？
実は体重って、運動前や食事の前に測るのがベターだそうです＾＾
たとえば、入浴後に測る場合は、体内の水分量に影響があったりするので、
あまり適してはいないんだとか。
運動や食事に関しても同じで、できれば毎日同じ時間の食前が良いそうです。
もしも、食後に体重を測るスケジュールなら、最低でも食後２時間くらいはおいたほうがおすすめです。
体重って朝イチだと、通常よりも重めになるし、測るタイミングって結構考えちゃいますよね〜＾＾
いつ測ったのがベストなんでしょう？
朝と夜では１キロくらい違うしね＾＾；
