これらの症状は単発のものではなく、まるで日替りの定食のように継続しています。
それぞれの症状が大したものではないかもしれませんが、
その積み重ねが不快感を生んでいる可能性があります。
以下は、痛みや不快感を改善するためのアプローチです。
自己ケアを大切にする: 症状の原因は日常生活にあるかもしれません。自分の体と向き合い、ケアを怠らないようにしましょう。
バランスの取れた生活: 現代社会では目先のことだけに追われがちですが、人間として当たり前の行為や基本的なケアを大切にし、バランスの取れた生活を心がけましょう。
頭を使うこと: 問題に対して愚直に取り組む必要はありませんが、ただ逃げずに考え、対処することが重要です。他人とのコミュニケーションや助言を活用することも大切です。
節制: 無理に多くのことをしようとせず、自分の体力や時間に合った範囲で生活しましょう。欲張りすぎず、無理をしないことが重要です。
セルフケアの重要性: 整体や医療機関での施術も大切ですが、日常のセルフケアも欠かさず行いましょう。週1回の施術だけでは、日々のケアには十分ではありません。
生活の改善: 食生活、睡眠、エクササイズ、排泄など、生活全般にわたって改善を図りましょう。これらの要素が不定愁訴を根本から改善する手助けになります。
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⇒ 自律神経失調症による辛い症状=不定愁訴は自分で治そう
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