サプリメント・健康茶・美容 (2): 手作りの事・犬の事・日々の事あったら嬉しいそんなもの

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posted by 秋冬 at 13:51| サプリメント・健康茶・美容

2024年05月11日

健康維持に一役買うのか？サプリメント

サプリメントは続けなければ意味がない

家族で飲んでいるサプリメントがいくつかあります。

サプリメントは薬ではないので、

効く効かないは別として、

うちで飲ませていたものがあった時、

薬剤師さんやお医者様にも聞かれて説明したことがありました。

そういうものがあるという事を知らなかったようで、

調べてみるとおっしゃっていました。

数年前のお話ですが。

怪しいサプリメントが存在するのも確かです。

サプリメントって続けないと意味がないと言われるので、

続けたいとは思いつつ、

お値段がネックになることも。

家族が続けて飲んでいるものは定期購入して、

少しお安くしています。

黒酢、梅肉、ウコン、プロポリスなど、

どれが効果があるのかは人それぞれですが、

飲んでいると調子がいいというのは、

愛飲していると感じます。

病気じゃないのに、

季節の変わり目や年齢で体調を崩しやすいという方は、

ちょっと試してみるのもいいかもしれませんね。

家族が飲んでいたもの。

自分が愛飲しているものなどです。

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posted by 秋冬 at 16:04| サプリメント・健康茶・美容

2024年04月22日

柘榴は体にいいの？

女性の美容には柘榴

これってよく言われますよね。

それは何故

美容、がん予防、脳や目にもいいなど、

女性に限らず、

いいこと尽くしです。

柘榴を日々の健康に取り入れたくなるという理由は、

そこにあるんでしょうね。

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柘榴にある毒

私は柘榴といったらジュースで飲むくらい。

生では食べない為、

特に気にしていませんでしたが、

柘榴の皮には有毒な成分があるので、

食べる際には気を付けることとありました。

皆さんも新鮮な柘榴をいただくときには、

注意してくださいね。

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柘榴ジュースは簡単

うちは夏になると柘榴酢を割って、

飲むくらいなので作りませんが、

自分で作られている方もいます。

柘榴はミキサーで簡単にジュースができるそうです。

柘榴の実をジュースにして、こすだけ。

柘榴ドリンクもお家で作れば、

糖分も自分で調節できるのでいいかもしれませんね。

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どんなものでも効果は人それぞれ

健康食品というものは時代とともに、

新しい情報が現れ、

効果があるとされていたものが、

ある日突然効果がないの

ということも。

一番なのは毒ではなく体にいい食品だという事。

私は自分が飲んでいて調子がいいとか、

体が楽に感じるものを選んでいます。

年齢を重ねていけば、

男女ともに体は衰えてきますから、

無理せず食品やサプリメントで栄養を補って、

元気な体を維持したいですね。

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柘榴といえば・・・・

思い出すのが鬼子母神。

子を食べる鬼神の有名なお話です。

子を持つ親の気持ちをお釈迦様によって諭され、

今では子育ての神様と言われています。

鬼子母神は手に柘榴をもっていますが、

沢山の子供がいた彼女なので、

柘榴は子宝の果実となったようです。

仏教では吉祥果と呼ばれています。

女性によいと言われるのも、

そこからも来ているのかもしれませんね。

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posted by 秋冬 at 12:19| サプリメント・健康茶・美容

2024年02月25日

２月２５日　にっこりで膝関節の日？

２月２５日は

ニー（膝）にっこりの語呂合わせで、

膝関節の日だそう。

年を重ねると多くのものが体の中から消えていき、

膝関節に悩まれる方が多くなってきます。

食べ物だけでは補えないので、

サプリメントも愛飲したりします。

うちでも家族が飲んでいるものがあります。

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早いうちから

３０代までは何とかなっても、

４０代からは体の中の大事なものは減る一方。

サプリメントは無駄、気休めという方もいれば、

お医者様でも飲んでも大丈夫か？と尋ねると、

効果は少ないだろうけど、

飲むのはかまわないよと言われたりします。

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膝関節には何が大事

運動したり、

膝に負担をかけないよう体重管理をするなど、

日々のメンテナンスが大事になってきます。

膝の痛みは、

軟骨のすり減りが原因だって言いますよね。

何十年も歩いて走って座って立って、

あらゆる動作を日々の生活の中でしてきたんですから、

痛くなって当然。

自分に合ったサプリメントがあるなら、

それはいいのかなと思います。

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犬にもサプリ

人間が辛いなら、

犬だってシニアになれば歩けなくなり、

辛いことが続くと思います。

うちの子もシニアになり、

足腰が弱って、

最後はカートに乗せてという事が多くなりました。

それでも１６歳まで歩いていましたから、

大きなワンちゃんの中では、

頑張っていた方だと思います。

サプリメントやフードも足腰にいいというものに変え、

それも少しは、

効果があったのではないかなと思っています。

人も犬も元気に歩いていたいですものね。

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posted by 秋冬 at 19:12| サプリメント・健康茶・美容

2023年10月26日

１０月２６日は「青汁の日」野菜不足に青汁　その効果は？　犬にも？

１０月２６日は

数字の語呂合わせから「青汁の日」と、

青汁のアサヒ緑健が制定されました。

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野菜不足を補う

青汁で足りない栄養素をサポートしようと、

毎日飲まれている方は多いと思います。

うちも以前は飲んでいましたが、

最近は飲んだり飲まなかったり

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青汁で不足分は補充できるの

一応メーカーさんのサイトを見ると、

１日の不足分を少しでも補う、

という事のようです。

当然青汁を飲んでいたから、

野菜は大丈夫という事はないですから、

当たり前ですよね。

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ただ

１日に必要な野菜や果物の摂取量って、

私にはちょっと無理と感じるので、

青汁や野菜ジュースに頼ることは多いです。

乳酸菌、ユーグレナ、桑の葉など、

最近は種類も多いですし、

青汁の味も飲みやすくなってますよね。

サプリメントのような青汁もありますし。

うちも昔はクロレラを飲んでました。

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犬に青汁

うちの子にはドライフードの上にかけて、

食べさせていました。

別に必要はないのかもしれませんが、

フードを残すときなどには、

ふりかけのような青汁を栄養補給に

フードにかけていました。

犬も年月を越えて、

年や運動量など、

生活の変化に伴い、

少しずつ必要な栄養も変わってきているのではないかなぁ～

なんて考えていました。

食欲が落ちてきているという時などには、

いいかもしれませんね。

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posted by 秋冬 at 21:46| サプリメント・健康茶・美容

2023年04月15日

４月１５日はよい酵母の日？

語呂合わせで

酵母を知ってもらおうと、

４月１５日をよい酵母の日と制定されました。

酵母が健康にいいと言われ、

健康補助食品などでも、

ビール酵母、パン酵母など、

あらゆる酵母が販売されています。

うちでも家族の病気で、

長いこと続けてきたものの１つに酵母がありました。

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酵母って

特に日本は発酵食品が、

日々の食事に欠かせないものの、

１つだったりしますよね。

多くの国でパン、キムチ、ヨーグルトと、

酵母が使われています。

酵母は腸内環境を整え、

免疫力も高めてくれたりと、

多くの効果が期待できると言われています。

家族が愛飲してきた酵母サプリメント

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そこで問題なのが

酵母エキス。

これが無害だの有害だのと、

話題になっています。

もとはビール酵母の残りカスから、

作られていたもので、

最近は外国の輸入ものも多いと聞きます。

ただ、

酵母と酵母エキスは違うので、

少し気をつけるといいかもしれません。

今の世の中、添加物であふれているので、

それをなくして生活するのは難しいですから、

食べ過ぎない程度に摂取するのが、

大事なんだと思います。

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犬に酵母は

これもよく言われていますが、

うちでは犬が吐いたり、軟便だったりの時に、

エビオスを与えていました。

これは獣医さんから、

ビール酵母のエビオスやビオフェルミンなど、

体重に合わせて与えても大丈夫と言われ、

そんな時は食べさせていました。

調整作用があるので、

飼い主さんたちの間では、

普通のことかもしれません。

ただ、

エビオスはビール酵母なのでにおいがあり、

ダメな子もいますけど、

人間も犬もいざという時に飲めるものは、

あると便利ですよね。

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2023年01月03日

白内障は犬もなる　１月３日は「瞳の日」

シニア犬だけではない白内障

１月３日は語呂合わせで「瞳の日」

飼い主さんもワンちゃんも、

元気な瞳でいたいですよね。

でも、犬も年とともに目が悪くなり、

白内障になります。

これは若くても犬種による遺伝からきたり、

もともと視力の弱い子などもいて、

シニアになる前に白内障になって、

目薬などで進行を遅らせているワンちゃんもいます。

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白内障は防げるの

白内障になるのは人間もワンちゃんも防げないそうです。

加齢、遺伝だけではなく糖尿などの生活習慣病からも来るそうなので、

人間も犬も変わらないです。

今は犬も人間と同じような白内障の手術が受けられるようになりました。

が、殆どの飼い主さんが、

点眼薬を使うようです。

手術は怖いですし、高額なのと、

ストレスもかかるので、

犬の年齢など考えてもできるだけさせたくない。

私もそう感じたので、

そのように考える方もいるのではないかと思います。

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気になったらすぐに動物病院に相談するのがベスト

専門の動物眼科医もいるので、

相談するのが一番です。

うちの子はシニアでしたが、

それほど白内障は進んでいなくて、

白濁も分からない程度だったので、

酷くなるようなら点眼かな？と言われていましたが、

その前に老衰で亡くなってしまったので、

目薬のお世話にはなりませんでした。

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そこで気になるサプリメント

うちの子はシニアの割に目が綺麗だと言われていたのは、

若い時からおやつに、

アントシアニンやアスタキサンチンなどが入ったものを、

食べさせていたからかも？とも思います。

これは気休めかもしれませんが、

おやつやふりかけで食べさせていたので、

少しは効果もあったのかな？と考えています。

サプリメントのようなものは、

続けないと意味がないかもしれませんから、

何とも言えませんが、

シニアになってからは、

目のサプリメントも飲ませたりしていました。

当然人間だって、

毎日休むことなく目を酷使していますし、

うちも目のサプリメントは飲んでいます。

まあ、これも気休めです。

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少しでも効果があると言われるサプリメント

アントシアニンが目の健康には欠かせないというのは、

皆さん知っていると思います。

でもこれってルテインと一緒に摂取しないと、

効果は半減するそう。

コエンザイムQ10も予防にはいいと聞くので、

目が疲れて目がかすむなどと悩んでいる方は、

自分に合ったサプリメントを探してみると、

いいかもしれませんね。

あと、遠くを見て、目を休めてかな

【注意】 最近の研究では、

　　　　犬にブルーベリーはよくないとの発表がされていました。

　　　　ワンちゃんのブルーベリー商品は目にいいという事で、

　　　　多くのサプリメントやおやつが販売されています。

　　　　うちの子も食べていましたから、

　　　　大丈夫だと思いますが、

　　　　日々研究が進み、今まで大丈夫であったものも、

　　　　ある日突然よくないとされるものも出てきます。

　　　　与える際にはお気を付けください。

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posted by 秋冬 at 22:51| サプリメント・健康茶・美容

2022年12月13日

１２月１３日は「ビタミンの日」

鈴木梅太郎博士が

ビタミンＢ１を学会で発表された、

１９１０年１２月１３日にちなみ、

「ビタミンの日」と制定されています。

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ビタミン不足になると

貧血やむくみなど健康に、

悪影響を及ぼすと言われています。

ビタミンをうまく摂り入れながら、

特に冬場は風邪をひきやすいので、

健康に役立てるといいそうです。

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不足分はサプリメントでも

効果があるそうですが、

摂取しすぎるのも危険なので、

日々の食事から摂れれば理想です。

レバーやナッツ、アボカド、キウイ、

牛乳、納豆、卵など、

炒め物やフルーツサンドにしたり、

美味しく摂り入れたいですね。

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お家でフルーツサンド

レシピサイトにも色々と紹介されています。

ビタミンを多く含む、

苺、バナナ、ミカンなど、

好きなフルーツを挟んで作ってみてはどうでしょう。

うちではサンドイッチ用の薄切りパンで、

ラップロールサンドにしています。

これも簡単で美味しいですよ。

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posted by 秋冬 at 02:21| サプリメント・健康茶・美容

2022年12月02日

１２月２日は「ビフィズス菌の日」

１２月２日は

１８００年代にフランスの小児科医ティシェ氏が、

ビフィズス菌の発見を発表したことにちなみ、

江崎グリコが「ビフィズス菌の日」を制定されました。

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ビフィズス菌とは

腸内環境にいいと言われているのは、

皆さんご存じですよね。

ビフィズス菌は５０種類ほどあるそうで、

免疫力を高め、美肌など健康維持の為にも、

毎日続けて摂るのがいいと言われています。

定番なのがヨーグルト。

うちでも以前は宅配でお願いしていました。

最近はヨーグルトの種類も増え、

好きなものを選べることもあり、

取り寄せたりお店で購入したりしています。

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ビフィズス菌サプリ

食事からとるのが難しいなと思ったら、

やはりサプリメントが便利。

サプリメントでも多くの種類が出ています。

ビフィズス菌はオリゴ糖と一緒に摂ると、

効率的だそうです。

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犬にも

もちろん犬の腸活にもビフィズス菌はいいそう。

うちの子もおやつに食べていたし、

家族の無糖ヨーグルトのカップについた残りを、

テーブルを１周してもらっていました。

腸内環境だけでなく、

口臭にもいいというので、

健康維持に摂り入れるといいですね。

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