エンタメ★フュージョン日記

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2023年05月08日

ゴールデンウイーク明け

ゴールデンウイーク(最高9連休)が終わり、
今日から仕事の方がたくさんおられると思います。

楽しい日々が終わり、今日から仕事かぁ～だるいなぁ～!!
そのようなサラリーマンの心の叫びが聞こえてきそうですね!!

私もサラリーマン時代に、
連休最終日の寝起きから精神的に憂鬱になりました。
午前中は良いのですが、午後になるともっと憂鬱になります。

就寝時間から逆算して、あと何時間かぁ～って(笑)

サラリーマンもそうですが、
子供たちも同じように思っていますよね!?

実際に五月病が多く発生しています。

五月病って何?
5月の連休後に、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、
授業や仕事に集中できないなどの状態を総称して「五月病」と呼びます。

医学的には、「適応障害」、「適応障害」などの病気と
関係があるとされることが多いそうです。

調査によると
全体の３割程度が経験有りと予想されています。
「A型」（34.3％）、「O型」（26.7％）、「B型」（22.3％）、
「AB型」（11.7％）、「わからない」（5.0％）の分布です。

五月病症状
1.学校や会社に行きたくない
2.なんとなく体調が悪い
3.授業や仕事に集中できない
4.食欲が落ちる
5.眠れない
6.落ち着きがなくなる
7.イライラする
8.不安や焦りを感じる
9.気持ちが沈みがち

5月病の抜け出し方
1.人に相談して気持ちを整理する
2.不安や悩みを「話す」「書き出す」
3.生活習慣を整える
4.入浴をする
5.趣味やおしゃべりで気分転換する
6.考え方や見え方を見直してみる
7.野菜や草花を育てる
8.朝日を浴びる

対処法ですが、
私はあまり根をつめずに肩の力を抜いて、
適度な運動をし、笑顔で毎日を過ごしました。

人それぞれ対処法が異なると思いますが、
自分にあった対処法で五月病を乗り切ってほしいと思います。

皆考えることは一緒ですから、情報を共有して頑張っていきましょう!!

タグ：ストレス五月病学校会社イライラ不安適応障害憂鬱連休最終日ゴールデンウイーク

posted by ひこみつ at 09:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活