岩盤浴ヨガ・南堀江Platinum

グルーポンで購入していたヨガチケット

先日のお休みにやっと行って来ました

初めての岩盤浴ヨガです

常温ヨガやホットヨガはもう7～8年

やっているのですが岩盤浴ヨガは

初めてでした

南堀江のオレンジストリートから

ちょこっと南へ入ったビルの2階にあります

暗くて見過ごしそうでした

スタジオは1つで貴宝石と天照石が敷き詰められ

スタジオ内の奥には小さなクーラールームが有ります

クーラールームが有るということは　すごい暑いのかなあと思ったんですが

ホットヨガよりは優しい暑さでした

ホットヨガは部屋全体が　40度位に厚くなり　湿度も60%位なので

周りの空気そのものが暑いんですが　この岩盤浴ヨガは　緩やかな暑さですね

ジワジワっと敷き詰められた天然鉱石から　熱さが伝わってきます

遠赤外線が出まくりで→見えないけどすごく出ている気がした　(・.・;)

体の芯から暖めてくれる感じです

立ちポーズをしても　熱さでクラクラッと来ないのが良いですね

10名も入ればいっぱいのスタジオなので　シャワールームも2つのみ

コンパクトなヨガスタジオです

少人数なのでインストラクターさんの指導が　行き渡ります

この日も　『ハトのポーズ』を　非常に丁寧にストレッチを入れながら

教えて下さいました　今迄やって来た入り方とは少し違いましたが

なかなか面白かったです　わかりやすかったですね

ヨガは登山に例えられて　目指す頂上は一緒でも　インストラクターさんによって

登らすルートが違うとか言われますけど　ちょっとしたティーチングの違いで　

意識する場所がこんなにも違うものかと思います

レッスンが終わってからは20分間　そのまま普通の岩盤浴が出来ます

これが又　気持ち良かったです　久し振りのヨガだったのにもかかわらず

全然筋肉痛もなく　あくる日とても気持ちが良かったのは

岩盤浴のせいかもしれません　いいかもコレ　)^o^(

☆ハトのポーズ
　胸を開くことで乳腺のつまりを無くし　バストアップ効果
　ウエスト引き締めの効果的
　冷え性　倦怠感　全身の疲れに良い