ダイエット: サラリーマンの日常

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2022年04月10日

マッサージクッション

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ルルドに、いやされます。
おすすめ。

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マッサージクッションです

posted by お薬パパ at 20:57| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2022年02月27日

ちょっと太った？

あはは

（うるせーよ。いちいち人の体型口挟むな）

気にするだろうがよ。

とりあえず運動！食事！
手軽に始めよう

posted by お薬パパ at 20:25| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

ダイエット始めましょうか

在宅太りって解消が難しい。

一緒に始めよう

まずは食事からセーブ。
太ると顔に出るからなぁ。
痩せたい。

posted by お薬パパ at 16:10| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2022年02月17日

・誰もが知っている、抜群の知名度抜群！
行列が凄すぎて閉店したで有名なつけめん屋「六厘舎」。
なんと最大5時間待ちにもなりました、
そして今なお東京駅で行列を作り続けています。
そんな東京にしかいないつけめん屋「六厘舎」の公式通販サイトです。

いろんなラーメン屋が冷凍ラーメン・つけめんの通販をやっていますが、送料無料のお店はほとんどありません。

・お湯を沸かして茹でるだけの簡単調理！
メンマ・チャーシューはあらかじめスープの中に入れてありますので
麺を茹でてる鍋で一緒に温めるだけ、鍋一つで出来ちゃいます。
ただ、ネギだけは刻んで用意するのがおすすめです。
ネギが入るだけでぐっとお店の味になります。

posted by お薬パパ at 22:19| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2018年04月30日

停滞期脱出

長かった。二週間以上、体重がほぼ横ばい。
でも体脂肪率はすこーし下がってきてたが。

ダイエット始めて7kg減った?

posted by お薬パパ at 21:57| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2018年03月29日

4回目

はやくも4回目が、終わりました

スクワットや、太もも周り、胸筋周辺、背筋
を中心にトレーニング。
トレーニングでは腰の使い方が難しいなぁと。食事も糖質制限継続中！
トマト食べたんだけど、あれは、結構糖質あるらしいから今の時期は避けた方が良いと。
もう食べません。やたら美味しく感じたトマトさん。さようならw
あっ体重も?9日で3.5kgダウン

posted by お薬パパ at 23:48| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2018年03月26日

筋肉痛

2回目の後の筋肉痛はやばかった。
動くのがかなりしんどくなった。
子供と遊んでたら少し楽になったかな(^^)
やっぱり筋肉痛の時は適度に動くのが一番！

家でもできそうな体幹トレーニング、腹筋は少しでも、やるように意識しよう。

24/7ワークアウト

posted by お薬パパ at 21:49| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2018年03月22日

はじめました

24/7

実際やってみて、どんななのか
レポートします。

初日は自転車マシンに乗りながら食事指導

そのあと上半身のウェイトトレーニング
正しい姿勢でやることが大事だと。
まぁパーソナルなんだからそこはちゃんとみてもらわないとね。

そのあと背筋のトレーニング
腹筋のトレーニング
どれも変わったことするわけじゃないけど、
みられてるし、なんかがんばろっと思えたからいい感じ。

食事は糖質制限かカロリー制限どちらがいいか聞かれて、とりあえず量が食べられる糖質制限をえらんでチャレンジします。