今回は、若い頃に色々と化粧品ジプシーをしてきた私が、今はごくごくシンプルな方法での肌のお手入れに至った簡単な経緯と現在使っている基礎化粧品のお話をしたいと思います。
２０代前半、私は広告デザイン会社に勤めており、帰りはいつも９時１０時は当たり前、締め切り前は朝まで仕事…というような働き方をしておりました。
ありがたくも実家暮らしをさせてもらっていたのですが、家にいる時間が極端に少ないので、食事は主にコンビニ弁当や外食で済ませる毎日。
当然、睡眠時間は少なく、1日４〜５時間取れれば御の字。
帰宅後メイクをしたまま気付けば寝ている…という、今考えると恐ろしい生活習慣の日々でした。
さて、そんな生活をしていれば無論、身体やお肌に良いはずがありませんね
もともと胃腸が強くないので、お腹を下すことも多く肌はぼろぼろ（一時期は皮膚科に通うほど顔中のニキビにも悩まされました）、クマは常に出ている、同僚の男子に「最近お前洗いざらしのジーンズみたいな顔してるな（笑）」（←どういう表現だ
と言われる始末。
本当に、今考えると恐ろしい状態でした。
このままではいけないと思い、ニキビに良いという「薬用」「アクネケア」などの謳い文句のついた基礎化粧品やメイク用品などをあれやこれや使っていました。
でもなかなか良くならず…この時期、正直鏡を見たくなかったです。
コンシーラー、リキッドファンデの上にさらに、パウダーファンデーションという厚塗りメイクをして隠す日々。
このまま私はツルツルしたお肌の人を「いいなぁ…」と思いながら、遠くで眺めている人生を送るんだろうなと思っていました。
でも今は、ニキビに悩むこともないです（たまーにひとつ、ぽつんとできることはありますが、２、３日で治ります）、腹痛も以前に比べたらほとんどなくなりました。
主婦になって、規則正しい生活を営むようになり睡眠時間を確保させてもらっている…というのも、もちろんあります。
でも、きっと食べ物だったんだと思うのです。
私は一度、腸の病気で入院、手術をした経験があります。
そこから、普段の食べ物ってもしかしたらすごく重要なんじゃないか…と思うようになりました。
もっとも、大きく変えることができたのは結婚して主人と一緒になってからなんですが、そこから劇的な変化が生まれました。
今、自宅で調理する野菜はほぼ 無農薬の野菜
です。通常売られている日本のお野菜が、どの程度農薬を散布されて栽培されているのか…直接見て購入しているわけではないのでなかなか分かり辛い部分だとは思います
そして調味料は化学調味料（グルタミン酸ナトリウムなど）を使用したものは家ではできるだけ使わないようにしています。
塩は海水塩（「ぬちまーす」や「海の精」などなど ）、お味噌は手作りのもの。
家で上白糖を使った料理もやめました。（たまに決まりをゆるめて甘いものをいただいたりしてますが（笑））
お肉なども今は宅配で頼んだものなどを利用させてもらっていますが、やはり化学調味料を避け始めた…というのが大きいのではないのかなと思っています。
そこから、肌の荒れ（ニキビや吹き出物）はほとんど出なくなりましたし、毎週のようにできていた口内炎も一切出なくなり、改善されました。
20代の頃にできた顔面全体のニキビさんたちのおかげで毛穴レスのツルツルお肌というわけにはいきませんが（笑）、昔の私が見たらめちゃくちゃ合格点◎！！な状態を保てています。
昔は基礎化粧品も色々と使っていたんですが、今の私には 「へちま水」 と 「ホホバオイル（未精製のもの）」 で十分なのでそれを使っています。
使っているものはコレ↓
● へちまや群生舎さんの 「天然へちま水 せの」
佐賀県の天然へちま水100％で、完全無農薬・無化学肥料・無除草剤で栽培されているへちま水です。
● 生活の木さんの 「ホホバオイル・バージン（ゴールデン）」
イスラエル産の低音圧縮法で抽出された有機栽培されたホホバ種のオイルです。
精製されているものよりも、未精製のものの方がビタミンEなど栄養素が豊富で、浸透も良いようなので私は未精製のものを使っています。
それぞれのお肌にあったものを使われると良いと思います。
夜
洗面台でオリーブ石鹸を使って洗顔
（メイクは軽いものしかしないのでメイクしていてもここは変わりません）
↓
へちま水を適量顔全体に馴染ませる
↓
ホホバオイル１プッシュを顔全体に馴染ませる
朝
ほぼ洗顔しません （え
（睡眠している間に、天然の美容液「皮脂膜ちゃん」が張ってくれているので、それをわざわざ石鹸で洗い落とさずぬるま湯でぱしゃぱしゃやるだけです）
↓
ホホバオイル１プッシュを顔全体に馴染ませる
おわり
たま〜にスペシャルケアと題して、「ガスール（泥）パック」をしますが、いつもはこれだけです。
乾燥しやすい冬は、ホホバオイルを２プッシュくらいしてます。
でも、これで今のところ、私には合っているようで肌が健やかでいてくれています。
食べ物、生活習慣、睡眠、肌ケア…色々な要因があってこその健康と美容だとは思いますが、こうしなきゃダメだ、アレができてないからダメなんだ…！ってなると気持ちも焦るし大変ですよね
なので、私はちょっとゆるめながら、その都度「ここはまぁ、このくらいでいいか〜」という感じで、なるべく自分が楽しんでやれる範囲でやるように心がけています。
できるだけ美味しく、難しくせず、楽しんで、作ってくださった生産者の方に感謝してありがとう、と思いながら生活を紡いでいけるといいのかなぁ♪と感じています。
今日は長くなってしまいましたが、おつきあいありがとうございました( ´ ▽ ` )
皆さんもどうぞ健やかな毎日をお過ごし下さい♪
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