循環器とは、心臓、血管などからなります。このうち血管には動脈や静脈、毛細血管などがあります。
心臓は、体全体に血液を送るポンプの働きがあります。運動の様子に合わせて、ポンプの働き(脈拍数や拍出量)を変えることで対応できるようになっています。
心臓は、成長するにつれて脈拍数は減ってきて、一回の拍出量が増えます。心臓自体が大きくなり、一回あたりに送り出せる血液の量が多くなるからです。
思春期にはこのように呼吸器、循環器ともに成長を示します。これらの器官が発達を示す間に、適切な運動として持久力を高めることが効果的です。
この運動により、呼吸量や拍出量をより増やすことができ、器官をより発達させることができます。
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