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2016年10月23日
めざせ！40代からの健康優良児！その?A
こんにちわ。
今日は天気が良いので出かければ良かったと後悔しているパパです。
さて、前回の続き。
どーすれば、痩せられるのか？
それは、無駄な間食をせず、運動をすることがポイントだと思います。
一日三食をきっちり食べ、寝る前には間食をしない。
これが鉄則です。
コーラやジュースなんかの炭酸飲料、清涼飲料水なんかの飲みすぎもアウト。
あとは、ひたすら有酸素運動を心がける。
問題はどう痩せたいのか？
脂肪を落としたいというのであれば、食事の栄養管理を心がけ、運動をする。
これは、見た目はスッキリするけども、体重は落ちません。むしろ、体重は増加するかも。
何故なら、脂肪より筋肉の方が重いから。脂肪が減り、筋肉がつけば体重は増えます。
でも、見た目は以前よりスッキリするでしょう。
パパは食事は普通に食べ、間食はあまりしません。ジュースなんかもあまり飲みません。
最近はもっぱらお茶を飲んでいます。
で、拳立て、腹筋、ブリッジをメインに週３回ほど筋トレをしています。
それで、お腹の膨らみはそこそこ減りました。でも、体重は去年より１?s増えました。
よく通販なんかで腹筋マシンとか○○パッドとかあって、○○?s減とかウェスト○○ｃｍ減とか謳っていますが・・・
ちょっと待って！
画面の右下、小さい文字で「適切な栄養管理、運動による結果です」って書いてあるよ。
ここ重要ね。ということは、同じような運動して、食事の管理さえすれば、同じような効果が得られるんじゃないか？
ってこと？
食べないだけで痩せるということは一概にしてありえないし、食べたいのに食べられないというのは相当なストレスになります。
そんなストレスから解放されて、しかも、痩せたいというのであれば運動をしなければ痩せないというのが、パパの持論です。
パパの持論に従うと、見た目スッキリ、体重はちょっと増える。それでも良いよって方がいればお試しあれ。
今日は天気が良いので出かければ良かったと後悔しているパパです。
さて、前回の続き。
どーすれば、痩せられるのか？
それは、無駄な間食をせず、運動をすることがポイントだと思います。
一日三食をきっちり食べ、寝る前には間食をしない。
これが鉄則です。
コーラやジュースなんかの炭酸飲料、清涼飲料水なんかの飲みすぎもアウト。
あとは、ひたすら有酸素運動を心がける。
問題はどう痩せたいのか？
脂肪を落としたいというのであれば、食事の栄養管理を心がけ、運動をする。
これは、見た目はスッキリするけども、体重は落ちません。むしろ、体重は増加するかも。
何故なら、脂肪より筋肉の方が重いから。脂肪が減り、筋肉がつけば体重は増えます。
でも、見た目は以前よりスッキリするでしょう。
パパは食事は普通に食べ、間食はあまりしません。ジュースなんかもあまり飲みません。
最近はもっぱらお茶を飲んでいます。
で、拳立て、腹筋、ブリッジをメインに週３回ほど筋トレをしています。
それで、お腹の膨らみはそこそこ減りました。でも、体重は去年より１?s増えました。
よく通販なんかで腹筋マシンとか○○パッドとかあって、○○?s減とかウェスト○○ｃｍ減とか謳っていますが・・・
ちょっと待って！
画面の右下、小さい文字で「適切な栄養管理、運動による結果です」って書いてあるよ。
ここ重要ね。ということは、同じような運動して、食事の管理さえすれば、同じような効果が得られるんじゃないか？
ってこと？
食べないだけで痩せるということは一概にしてありえないし、食べたいのに食べられないというのは相当なストレスになります。
そんなストレスから解放されて、しかも、痩せたいというのであれば運動をしなければ痩せないというのが、パパの持論です。
パパの持論に従うと、見た目スッキリ、体重はちょっと増える。それでも良いよって方がいればお試しあれ。
2016年07月24日
ポケモンGO!
関東が梅雨明けしたとまだ聞いてませんね。梅雨明けが待ち遠しいこの頃です。
こんばんわ、パパです。
梅雨でもそんなにジメッとしてないですね。暑くても湿気が余り無いので過ごし易いといえばそうかも。
そんな日は外で元気にポケモンＧＯ！
って、エェ〜？
わざわざ、外でゲームすんの？天気が良いのに？
まぁ、人それぞれですから。
しっかし、まぁ、流行りものには弱いのが人間の性でしょうか。
皆さん、ポケモンＧＯをやる時は周りに注意しましょうね。
くれぐれも勝手に他人の敷地に入らないように。歩きながらも危険だし、運転しながらなんてのはさらに。
メーカー側も「ポケストップ」っていう場所の選定にはもうちょっと気を使って欲しかったな〜って
感が否めないのは事実ですね。
名所・旧跡はもちろんだけど、神社仏閣は不味いんじゃないかい？え？
観光客が増えると喜ぶ人がいるかもしれないが、一時的なものだし、そもそも観光目的じゃないし。
スカイツリーの時みたいな感じ？あの時も、周りの下町では観光客が増えるのでは？と期待されたが、実は
思ったほどそうでもなかったみたいな？
え？それで、パパはポケモンＧＯをやってみたかって？
え？え？
そりゃ〜・・・
やってないですよ！！
だって・・・
スマホが非対応ですから！Σ(￣ロ￣lll) ｶﾞﾋﾞｰﾝ
こんばんわ、パパです。
梅雨でもそんなにジメッとしてないですね。暑くても湿気が余り無いので過ごし易いといえばそうかも。
そんな日は外で元気にポケモンＧＯ！
って、エェ〜？
わざわざ、外でゲームすんの？天気が良いのに？
まぁ、人それぞれですから。
しっかし、まぁ、流行りものには弱いのが人間の性でしょうか。
皆さん、ポケモンＧＯをやる時は周りに注意しましょうね。
くれぐれも勝手に他人の敷地に入らないように。歩きながらも危険だし、運転しながらなんてのはさらに。
メーカー側も「ポケストップ」っていう場所の選定にはもうちょっと気を使って欲しかったな〜って
感が否めないのは事実ですね。
名所・旧跡はもちろんだけど、神社仏閣は不味いんじゃないかい？え？
観光客が増えると喜ぶ人がいるかもしれないが、一時的なものだし、そもそも観光目的じゃないし。
スカイツリーの時みたいな感じ？あの時も、周りの下町では観光客が増えるのでは？と期待されたが、実は
思ったほどそうでもなかったみたいな？
え？それで、パパはポケモンＧＯをやってみたかって？
え？え？
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感想(0件)
2016年07月09日
ギリギリのつぶやき
明日は参議院議員選挙の投票日です。皆さん、忘れずに投票しましょう！
こんばんわ、パパです。
今回の参議院選挙。争点は改憲勢力が三分の二をとれるかどうかです。
しきりに、与党は景気回復を謳ってきてますが、あれは国民の目を欺いているなと思いますよ。
野党もアベノミクスはダメだといっていますが、そこもずれてますよね。
明日は皆さんの持つ１票がこれから先の日本を左右するといった心持で投票してください。
今、あなたの持つ１票で日本の将来が変わります。そんな崖っぷちの心境で投票してください。
あなの持つ１票が改憲勢力を勝たせるのか、それとも非改憲勢力を勝たせるのか？
本当に崖っぷちなんですよ！！
こんばんわ、パパです。
今回の参議院選挙。争点は改憲勢力が三分の二をとれるかどうかです。
しきりに、与党は景気回復を謳ってきてますが、あれは国民の目を欺いているなと思いますよ。
野党もアベノミクスはダメだといっていますが、そこもずれてますよね。
明日は皆さんの持つ１票がこれから先の日本を左右するといった心持で投票してください。
今、あなたの持つ１票で日本の将来が変わります。そんな崖っぷちの心境で投票してください。
あなの持つ１票が改憲勢力を勝たせるのか、それとも非改憲勢力を勝たせるのか？
本当に崖っぷちなんですよ！！
2016年06月19日
ぐっすり眠る
最近、朝、起きる時間が早くなってます。
おはよーございます、パパです。
何か、最近、だいたい５時に目が覚めるんですよね〜。
目覚ましは６時にセットしてあるんですが。
休みなのにもっと寝ていたいんですけどね。
歳のせいだって言わないで〜o(TヘTo) くぅ
でも、睡眠ってとても大切でしょ？
パパの仕事場でも、朝から居眠りしてる子が居るよ〜∠( ﾟдﾟ)/ ｢え｣
睡眠はきっちりとって、お眼目パッチリ、頭もスッキリじゃないと、お仕事も勉強もできないからね。
いや〜、ほんと睡眠って大事だわ・・・zzz
おはよーございます、パパです。
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(2016/6/19 06:04時点)
感想(388件)
何か、最近、だいたい５時に目が覚めるんですよね〜。
目覚ましは６時にセットしてあるんですが。
休みなのにもっと寝ていたいんですけどね。
歳のせいだって言わないで〜o(TヘTo) くぅ
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(2016/6/19 06:12時点)
感想(15件)
でも、睡眠ってとても大切でしょ？
パパの仕事場でも、朝から居眠りしてる子が居るよ〜∠( ﾟдﾟ)/ ｢え｣
睡眠はきっちりとって、お眼目パッチリ、頭もスッキリじゃないと、お仕事も勉強もできないからね。
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(2016/6/19 06:15時点)
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2016年05月04日
嗅覚をもっとつけよう
GWも今日で終わりです。
こんばんわ、パパです。
山岳遭難が相次ぎましたね。
で、「嗅覚をもっとつけよう」とは？
危険をもっと感じ取ろうということです。
危険に匂いがあるわけじゃありませんが、なんとなく分かるでしょ？
ここは危険だなとか、そういう感じ。第六感的な？
これも経験則に基づくものがあるかもしれませんが。
ではどうすればもっと嗅覚をつけられるか？
経験値も必要でしょう。技術を上げることも必要でしょう。視野を広げることも必要でしょう。
毎年の事ながら、GWの高山は冬山と条件は変わりません。
こういう言い方は悪いかもしれませんが、技術面が足りない方が多数、入山すれば、
当然、遭難者数は上がります。
自分の技術でどこまで通用するか、それを試すのは悪いことではないけれども、
嗅覚をもっと鋭敏にすれば、潮時というものがわかって、遭難者の数も減ると思うんだけども。
昔から毎年、同じ事の繰り返しをしておりますが、一向に遭難の数が減らないというのは、
登る側の意識が変わってないということでしょうね。
日数的、技術的に無理ならば、潔い撤退も視野に入れないと、遭難もします。
その辺は、計画段階でも予め「無理をして登頂しない」という覚悟を決めて欲しいものです。
また、遭難は高山とは限らず、低山や優しいルートでも起こります。
もちろん、高尾山でも遭難はしますよ。
「高尾山は意外と危険！」
登山は登る技術だけではなく、登る山の選定、ルートの選定、装備の準備など計画当初から
重要なものが目白押しです。
準備万端であとは当日、頑張って歩くだけなのです。
下界じゃ道で転んでも大した怪我に至る事はまずありませんが、山では違います。
転んだら致命傷になりうる、危険なスポーツ。
それが登山です。
相撲じゃないけれども、「心・技・体」が必要なスポーツ、それが登山じゃないかとパパは思っています。
登山がファッション的なものとなりつつある現在、登山は一般のスポーツとは違い、危険なスポーツということを
もう一度、再認識して欲しいものです。
あ、ちなみにどこかのスレで、谷川岳を軽装で登ったら〜云々、なんて昔、言ってましたが、
谷川岳が遭難者数、世界一なのはロッククライミングで遭難する方が多いからで、
一般登山道では軽装でも登っている人が多数います。
まぁ、一般登山道でも天候が悪化したりしたら遭難しますけど。
こんばんわ、パパです。
山岳遭難が相次ぎましたね。
で、「嗅覚をもっとつけよう」とは？
危険をもっと感じ取ろうということです。
危険に匂いがあるわけじゃありませんが、なんとなく分かるでしょ？
ここは危険だなとか、そういう感じ。第六感的な？
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毎年の事ながら、GWの高山は冬山と条件は変わりません。
こういう言い方は悪いかもしれませんが、技術面が足りない方が多数、入山すれば、
当然、遭難者数は上がります。
自分の技術でどこまで通用するか、それを試すのは悪いことではないけれども、
嗅覚をもっと鋭敏にすれば、潮時というものがわかって、遭難者の数も減ると思うんだけども。
昔から毎年、同じ事の繰り返しをしておりますが、一向に遭難の数が減らないというのは、
登る側の意識が変わってないということでしょうね。
日数的、技術的に無理ならば、潔い撤退も視野に入れないと、遭難もします。
その辺は、計画段階でも予め「無理をして登頂しない」という覚悟を決めて欲しいものです。
また、遭難は高山とは限らず、低山や優しいルートでも起こります。
もちろん、高尾山でも遭難はしますよ。
「高尾山は意外と危険！」
登山は登る技術だけではなく、登る山の選定、ルートの選定、装備の準備など計画当初から
重要なものが目白押しです。
準備万端であとは当日、頑張って歩くだけなのです。
下界じゃ道で転んでも大した怪我に至る事はまずありませんが、山では違います。
転んだら致命傷になりうる、危険なスポーツ。
それが登山です。
相撲じゃないけれども、「心・技・体」が必要なスポーツ、それが登山じゃないかとパパは思っています。
登山がファッション的なものとなりつつある現在、登山は一般のスポーツとは違い、危険なスポーツということを
もう一度、再認識して欲しいものです。
あ、ちなみにどこかのスレで、谷川岳を軽装で登ったら〜云々、なんて昔、言ってましたが、
谷川岳が遭難者数、世界一なのはロッククライミングで遭難する方が多いからで、
一般登山道では軽装でも登っている人が多数います。
まぁ、一般登山道でも天候が悪化したりしたら遭難しますけど。
2016年04月17日
被害お見舞い申し上げます
熊本の地震で被害に遭われた方へ、心よりお見舞い申し上げます。
また、今回の地震で大切な方を亡くしてしまった方へ、心よりお悔やみ申し上げます。
このような自然災害が起きたとき、ニュースなどの映像で見かけるのが、スーパーなどで棚が倒れてしまった映像。
あの食品は廃棄してしまうのでしょうか？
水に濡れてしまった物は食せ無いので廃棄するのはもっともだけども、今回のような内陸の地震ではどうするのか？
ふと疑問に思いました。
というのは、今回のような地震では道路も寸断され、鉄道も復旧の見込みが無い状態では物流が滞ってしまうのは
確かです。
被災地の方への食糧援助など儘ならない状態では、地元のスーパーなどが食品を無料配布ということも
有り得るのかと。
食品には消費期限もあるし、そのまま倉庫で腐らせてしまうよりは、各避難所で配布した方が、被災者の
皆さんの役に立つのではないかと思ったしだいです。
避難所では配給された食事では満足いかないと思います。
そのような状況下でスーパーやコンビニなど食料品を扱う店舗からの食品の無料配布という手立ても一考の
価値ありと思います。
また、今回の地震で大切な方を亡くしてしまった方へ、心よりお悔やみ申し上げます。
このような自然災害が起きたとき、ニュースなどの映像で見かけるのが、スーパーなどで棚が倒れてしまった映像。
あの食品は廃棄してしまうのでしょうか？
水に濡れてしまった物は食せ無いので廃棄するのはもっともだけども、今回のような内陸の地震ではどうするのか？
ふと疑問に思いました。
というのは、今回のような地震では道路も寸断され、鉄道も復旧の見込みが無い状態では物流が滞ってしまうのは
確かです。
被災地の方への食糧援助など儘ならない状態では、地元のスーパーなどが食品を無料配布ということも
有り得るのかと。
食品には消費期限もあるし、そのまま倉庫で腐らせてしまうよりは、各避難所で配布した方が、被災者の
皆さんの役に立つのではないかと思ったしだいです。
避難所では配給された食事では満足いかないと思います。
そのような状況下でスーパーやコンビニなど食料品を扱う店舗からの食品の無料配布という手立ても一考の
価値ありと思います。
2016年04月03日
子育て四訓
新入社員の方、いかがしてますか？
こんにちわ、パパです。
緊張の第一日目が終わり、また明日から仕事ですね。
新入社員の方に軽く一言。
自分の希望した部署ではないからといって、不貞腐れないで下さい。
そこでの経験は必ずあなたの経験値となり必ず将来、あなたの成長に役立ちます。
一つの会社には最低３年勤めて下さい。なぜなら、３ヶ月、1年では何の経験も積めないからです。
すべては忍の一言につきます。仕事は決して楽しいものではありません。
今は、仕事を生活の糧と考えてください。食べていくために、生活していくために仕事をしてください。
それから上司、先輩に一言、新入社員は赤ちゃんと変わりありません。
子育て四訓というものをパパはこの間、新聞で初めて知りました。
これは子育てだけではなく、人を育てることにも通じると感じました。
「一、乳児はしっかり肌を離すな。
一、幼児は肌を離せ手を離すな。
一、少年は手を離せ目を離すな。
一、青年は目を離せ心を離すな。」
新入社員を育てる上司、先輩の皆さんは親、兄姉と同じなんです。
新入社員に時にはイライラすることもあるかと思いますが、子育て四訓を胸に、立派な会社の
一員に育てて下さい。
こんにちわ、パパです。
緊張の第一日目が終わり、また明日から仕事ですね。
新入社員の方に軽く一言。
自分の希望した部署ではないからといって、不貞腐れないで下さい。
そこでの経験は必ずあなたの経験値となり必ず将来、あなたの成長に役立ちます。
一つの会社には最低３年勤めて下さい。なぜなら、３ヶ月、1年では何の経験も積めないからです。
すべては忍の一言につきます。仕事は決して楽しいものではありません。
今は、仕事を生活の糧と考えてください。食べていくために、生活していくために仕事をしてください。
それから上司、先輩に一言、新入社員は赤ちゃんと変わりありません。
子育て四訓というものをパパはこの間、新聞で初めて知りました。
これは子育てだけではなく、人を育てることにも通じると感じました。
「一、乳児はしっかり肌を離すな。
一、幼児は肌を離せ手を離すな。
一、少年は手を離せ目を離すな。
一、青年は目を離せ心を離すな。」
新入社員を育てる上司、先輩の皆さんは親、兄姉と同じなんです。
新入社員に時にはイライラすることもあるかと思いますが、子育て四訓を胸に、立派な会社の
一員に育てて下さい。
『新入社員』Tシャツ【おもしろTシャツ】【メッセージTシャツ】
価格: 2,980円
(2016/4/3 16:22時点)
感想(2件)
2016年03月27日
春は切なく・・・
王子３号と地元の駅に電車を見に行ったら、都会へ戻る若者を見て、切なくなりました。
こんにちわ、パパです。
三月ももう終わりに近づき、四月からは新生活が待っている方も多いと思います。
足利に戻ってきて、早や１４年。
都会の生活に未練は無いと思っていましたが、まだ未練は残っているのか。
それとも、春に終わってしまった恋のせいなのか・・・
なんとも、切ない季節だなぁ・・・
こんにちわ、パパです。
三月ももう終わりに近づき、四月からは新生活が待っている方も多いと思います。
足利に戻ってきて、早や１４年。
都会の生活に未練は無いと思っていましたが、まだ未練は残っているのか。
それとも、春に終わってしまった恋のせいなのか・・・
なんとも、切ない季節だなぁ・・・
2016年02月28日
若さの秘訣かい？
え？聞いていない？
おはようございます、パパです。
「焦げた肉は食うな」
年をとってくると肉から魚に変わると聞いていましたが、未だに肉です。
魚も好きですが、やっぱり肉です。
牛・豚・鶏、それぞれの肉はたんぱく質を含んでいますが、食べ過ぎると心筋梗塞になりやすいそうです。
焦げた肉は食べるな、昔から言われてますが、どうやら当たっているようですね。
パパはすたみな太郎で焦げた肉ももったいないから食べてますが、やばいんですかね。
でも、あぁ、肉が食べたい、ステーキが食べたい。
おはようございます、パパです。
「焦げた肉は食うな」
年をとってくると肉から魚に変わると聞いていましたが、未だに肉です。
魚も好きですが、やっぱり肉です。
牛・豚・鶏、それぞれの肉はたんぱく質を含んでいますが、食べ過ぎると心筋梗塞になりやすいそうです。
焦げた肉は食べるな、昔から言われてますが、どうやら当たっているようですね。
パパはすたみな太郎で焦げた肉ももったいないから食べてますが、やばいんですかね。
でも、あぁ、肉が食べたい、ステーキが食べたい。
2016年01月30日
あけましておめでとうございます
遅っ！！（爆）
今年もよろしくお願いしますね。
こんばんわ、パパです。
１月２４日から２７日までグアムに行ってきました。
またそのネタは後日。
団体で旅行に行く時、人は二つに分かれます。
一つは楽しむためにあれこれ調べ情報を得る人。
もう一つは自分では調べず、情報を調べた人にくっついて行く人。
あなたはどっち？？
パパは前者です。だって、単純に楽しみたいから。
誰かにくっついて行って、つまらなかったら？食べたい物を食べられなかったら？
その旅行はつまらないものになってしまうし、記憶にもかろうじて残るだけかもしれない。
「そんなのは嫌だー！！」
だから、パパはある程度、調べます。調べて、後者の人との妥協点を探ります。
ここがミソね。我を押し通すと、ボッチになっちゃうよー（笑）
海外でボッチはさみしいよ〜。
皆さん、気をつけましょう！
グアムへ安く！
今年もよろしくお願いしますね。
こんばんわ、パパです。
１月２４日から２７日までグアムに行ってきました。
またそのネタは後日。
団体で旅行に行く時、人は二つに分かれます。
一つは楽しむためにあれこれ調べ情報を得る人。
もう一つは自分では調べず、情報を調べた人にくっついて行く人。
あなたはどっち？？
パパは前者です。だって、単純に楽しみたいから。
誰かにくっついて行って、つまらなかったら？食べたい物を食べられなかったら？
その旅行はつまらないものになってしまうし、記憶にもかろうじて残るだけかもしれない。
「そんなのは嫌だー！！」
だから、パパはある程度、調べます。調べて、後者の人との妥協点を探ります。
ここがミソね。我を押し通すと、ボッチになっちゃうよー（笑）
海外でボッチはさみしいよ〜。
皆さん、気をつけましょう！
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