私はほぼ毎日ジムに通って汗を流しています。一日にスタジオレッスン２本３本と参加するのが当たり前のような生活で、帰宅する頃はお腹が減ってぐうぐう鳴っていることもしばしばです。そういうときに食事すると本能の赴くまま食べ続けてしまうので、せっかく運動して消費したカロリーは帳消しに涙。それに運動後の身体はいつにも増して栄養を吸収しやすい状態になっているそうなんです。ってことは、カロリー帳消しどころではなく、超過している可能性も大ってことですよね涙。

なので運動直後にプロテインを飲むことにしました。プロテイン一回分を入れたシェイカーをジムに持参すればいいだけですし。空腹のまま帰途につかないので、帰宅途中の誘惑に負ける回数は減っていまきした。少しお腹に入れておくだけで全然違いますね。ジムに行かない日は食事前にプロテインを飲むようにしています。おかげでドカ喰いすることもなくなりました。