まずスタートが朝の5時から。起きれるかな…とドキドキしながらなんとか初日は4時50分に目が覚めて参加できました。2日目は起きたら6時半と残念な結果に…。そして今日3日目はなんとか起きれました！でも、早朝にアラームをかけたので家族まで目が覚めてしまったようで、寝ていいよ〜と伝えたもののずっと起きていたようです
10分ほどの瞑想をするのですが、早朝にするのでとても眠い…。初日は眠気との闘いでした。静かにずっと座っているのでどうしても眠気が来ます。なんとか寝ずに瞑想終了。これは集中できていないということなのかな？
今日は、4時45分に起きて、まず水を飲む。少し時間があったのでヨガをしようかなーなんてYoutubeを探している内に55分に！時間が無くなったのでそのまま瞑想タイムに入りました。水を飲んで少し目が覚めたのか眠気は大丈夫でした！
その後はセルフマッサージで体をリラックス、その後コーヒーを飲んで朝をゆっくり過ごせました。こんなのんびりした朝を毎日過ごせたら幸せだなっと思いました
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
- no image
- no image
- no image
- no image
