こんにちは。まことです。
オリンピック盛り上がってきましたね!毎日テレビにしがみつきになってしまっています。
今日は、仕事中や、家事を頑張りたいとき、ちょっとだれてしまった気持ちを切り替えたいときに使いたいアロマをご紹介したいと思います。
◆気持ちを切り替えたいときの精油
ローズマリー・シネオール
精神の安定・強壮に効果が期待でき、頭をスッキリとリフレッシュさせる働きがあります。
脳を活性化させてくれるので記憶力や集中力をUPしてくれます。
ペパーミント
眠気を冷まして意識をはっきりとさせたい・集中力を高めたい時使用されます。
リフレッシュ効果に優れていて、集中力を高めることで作業効率を高めたり、インスピレーションが欲しい時に活躍してくれます。
レモングラス
心への刺激・高揚作用があるも言われており、やる気や集中力を高める働きも期待されています。
新しいことに取り組むときに適しています。
レモン
眠気覚ましや体内時計が乱れている時などの“覚醒用”として取り入れられることが多く、頭をスッキリさせることで気分を高めてくれる働きも期待できます。
ベルガモット
精神状態を安定させることで気持ちをリフレッシュさせて明るさを取り戻してくれます。
鎮静作用・高揚作用があるので、メンタルバランスを整えてくれます。
アジョワン
刺激・覚醒作用があるとされ、気持ちを高めたい時や前向きさを取り戻したい時に最適です。
おすすめの精油です。
シナモン
活力や気分を高揚させる方向に働くと考えられています。
ネガティブで、やる気が起きない時などに適していると言えるでしょうます。
手軽に取り入れるには、カフェラテにシナモンシュガーを入れ気分転換するのもいいかもしれません。
ファミリーマートのカフェコーナーに置いてくれていますよね!
さあ!やるぞ!!というときの気合い入れにぜひ使ってみてください。
さあ。私もがんばるぞ!!
素敵なアロマ生活を♪
まこと
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