こんにちは。まことです。
デスクワークや、スマホのやりすぎ、日常の動作でも肩こりはつきもので、ひどい方はしびれたりしてきますよね。
私も肩凝りは10代からの付き合いになります。
なぜ今までUPしなかったんだろ。。。
てことで、今日は肩こりに効く精油をご紹介します。
肩凝りには
オイルマッサージ、アロマ入浴がおすすめです。
少しでも、楽になるといいですね。
◆肩こりを緩和する精油
ローズマリー
血行促進や新陳代謝をよくする作用があります。痛みも和らげてくれます。
スイート・マジョラム
体を温め、血流を良くします。痛みも和らげてくれます。
ラベンダー
凝り固まった筋肉を柔らかくし、痛みを静めてくれます。
クラリセージ
血行をよくし、肩こりを和らげます。痛みを和らげる作用もあります。
ユーカリ
炎症を抑え、痛みを和らげます。血をきれいにする作用もあります。
レモン
炎症を静めてくれ、血行を良くし、血をきれいにする作用があります。
ジュニパーベリー
体液の流れを良くし、血をきれいにしてくれます。炎症を静めてくれる作用もあります。
ブラックペッパー
血行を促進し、体を温めてくれる作用があります。痛みを和らげる作用もあります。
レモングラス
炎症を抑え、痛みを和らげます。血行を良くする作用もあります。
ジンジャー
血管を広げ、血流が良くなります。加温作用や鎮痛作用もあるので、肩こりには非常に向いています。
寒い日がまだまだ続きます。肩こりもひどくなってしまいますよね。
肩凝りは本当につらいです。精油の効果だけでなく、入浴で体を温める、マッサージでの効果もありますので、ぜひ一度お試しください。
※禁忌事項についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
素敵なアロマ生活を♪
まこと
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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