こんにちは。まことです。
初回の頃にUPしていたのですが、もう少し掘り下げてむくみに効くアロマをPICK UPしたいと思います。
むくみには色々原因がありますが、だるさ、重さひどいときはパンパンに張って痛みを伴うときもあります。非常につらいですよね。
そんな状況を少しでも改善していきましょう。
むくみを解消するには、血行を良くすること、老廃物を排出すること、リンパの流れを改善すること、体にたまった余計な水分の排出が重要になります。
入浴後のマッサージが一番効くのですが、パンパンに張っているときは、さするようなマッサージを少しずつ行ってください。強いマッサージを急に行うと、組織を傷つけてしまいます。
アロママッサージオイルの作り方はこちら 『セルフマッサージの効果』
◆むくみに効く精油
サンダルウッド
リンパの流れを良くし、血液をきれいにすることと利尿作用で、デトックス効果があるとされています。
サイプレス
リンパの流れを良くし、利尿作用で余計な水分を排出する効果があるとされています。
ジュニパーベリー
リンパの流れを良くし、血液をきれいにすることと利尿作用で、デトックス効果があるとされています。
ゼラニウム
リンパの流れを良くし、利尿作用で余計な水分と老廃物を排出する効果があるとされています。
シダーウッド
リンパの流れを良くし、利尿作用で余計な水分を排出してくれます。引き締め効果があるとされています。
ローズマリー
血流を良くし、利尿作用で、余計な水分を排出する効果があるとされています。
グレープフルーツ
血流を良くし、リンパの流れを良くすることと、利尿作用で余計な水分を排出する効果があるとされています。
スイート・マジョラム
体を温める効果で血流を良くし、利尿作用で水分を排出する効果があるとされています。
ゆず
血行促進作用で体を温め老廃物を排出する効果があるとされています。
パチュリ
血液やリンパの流れを良くし、余計な水分を排出する効果があるとされています。
フェンネル
解毒作用と利尿作用で、デトックス効果があるとされています。
レモン
血液やリンパの流れを良くし、余計な水分を排出する効果があるとされています。
むくみは日々積み重なっていくので、毎日のケアが重要になります。
毎日のマッサージが無理でも、入浴中に軽くもみほぐすだけでも違いは出てきます。
つらいむくみを少しでも楽になったらいいですね。
妊娠中のむくみが気になる方は禁忌事項もあります。禁忌精油は使用しないこと。ほか精油の使用も濃度を極力薄めで使用することをお勧めします。
※禁忌事項についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
素敵なアロマ生活を♪
まこと
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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