この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
広告
posted by fanblog
2020年07月28日
妊活に必要な栄養素・おすすめの食べ物 〜まとめ〜
こんにちは?
今日は、妊活に必要な栄養素・良い食べ物をまとめようと思います?
妊活に必要な3大栄養素
この３つは普通に食べてれば、摂れる栄養素です?
?@タンパク質
・タンパク質は人間の身体の中で水の次に占める量が多い栄養素！
・筋肉・臓器・髪の毛などの元となっている。
・卵子と精子の元にもなるので大事！
?A脂質
・脂質は、意識しなくても摂れるけど逆に摂りすぎないように気を付けること！
→肥満の原因になるよ！
・肥満は、男女ともに妊娠率の低下につながる（うちの夫だわ）
→排卵障害・精子の運動率・流産のリスクになりうるので、体重は適正体重に！
（食べ物一覧）
揚げ物・マーガリン・ショートニング（菓子パン・焼き菓子）
?卵子の質を高めるオメガ３脂肪酸が含まれてる！→ 青魚・亜麻仁油・しそ油
私は、砂糖を控えなさいと言われているので、お菓子を食べる頻度を減らしてます。笑
?B炭水化物
・これも食べ過ぎは肥満につながるので注意
・炭水化物だけ摂取は 血糖値の急上昇につながる
→血糖値の急上昇はPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）の原因になりうると言われている
（食べ物一覧）
主食・甘いもの（食べ過ぎない）
?白い物→茶色いものへ。上白糖→きび糖/てんさい糖・白米→玄米/食パン→胚芽パンなどに！
?プラスで血糖値をあげにくい野菜・きのこ・海藻を摂ると尚よし！
←スーパーより安いかも・・
以上の３つの栄養素は超基本。次からの６つも積極的に摂ると、尚妊活に効果的と言われているそうです?
?C亜鉛
・精子の運動率を上げる！
・男性ホルモン・精子の合成を促す
・女性にも同じく大事！胎児の細胞分裂をサポートするので 妊娠前〜妊娠後も大切！
（食べ物一覧）
?牡蠣（1日に４つで◎）・帆立・鱈子・豚レバー・卵黄・納豆・牛肉
納豆ぐらいなら毎日取り入れられそうですね?
↑400円ぐらいです?
?Dアンチエイジングフード
・抗酸化作用の高さで、卵子・精子の質を向上！
（食べ物一覧）
?ナッツ類・カボチャ・アボカド・ブロッコリー・パプリカ・しそ・さんま・カツオ・玄米
カラフルな食卓が
←塩などがついてないものがおすすめ
?EビタミンE
・血流をよくする
・生殖機能の働き強化！
（食べ物一覧）
?緑黄色野菜・ごま・ナッツ類・魚介類・缶詰のツナやサバでもOK！
缶詰でいいならストックもできるし便利ですね?
?FビタミンB群
・疲労回復、精力増強！
（食べ物一覧）
?豚肉・レバー・うなぎ・緑黄色野菜・玄米・豆類
?焼豚やベーコンの野菜巻き・枝豆・納豆
?G葉酸
・ 妊娠の１ヶ月前からの摂取が理想
・胎児の成長に重要な栄養素のうちの１つ
・DNAの合成に必要不可欠
・葉酸不足で先天性障害を伴う可能性が高くなる
・赤ちゃんの脳は妊娠６週目までにはほぼできている・・妊娠に気付いてから
栄養を摂るのでは遅い！
（食べ物一覧）
?ブロッコリー・ほうれん草・枝豆・アボガド
火を通すと、葉酸は減っていくのでレンチンが◎
ただ、枝豆だと90さや・アボカド3個で1日に必要な葉酸が摂れます。
結構厳しいですよね。なので、サプリ併用がおすすめ！
?H鉄
・赤血球を作ったり、体内に酸素を運ぶ働き
・排卵障害の改善に役立つ！
・子宮の粘膜を作るので鉄不足→着床しにくくなる・・
（食べ物一覧）
?ほうれん草・小松菜・ひじき・がんもどき・大豆・牛赤身肉・レバー・カツオ・アサリ
植物性より動物性の鉄を！吸収率が5倍に！
植物性の鉄は、柑橘類などのビタミンCと摂ることで鉄の吸収率が上がるのでおすすめ?
私が実際に飲んでいるサプリ
どう頑張っても、私の場合は食事からは栄養が取れている気がしません・・笑
特に「手足の冷え・鉄不足」あたりが当てはまりそうなのでサプリと筋トレ・半身浴を頑張っています。
葉酸と鉄が併せて摂れるタブレットを愛用しています。もう５ヶ月ぐらい食べてます。
プルーン味で美味しいし、錠剤が苦手って人でも噛めば良いので美味しく摂取できます
毎日コツコツしっかりとした食生活を目標にして、（サプリで補いつつも・・。）
万全な状態で赤ちゃんを迎え入れたいですね?
それでは今日はこの辺で?
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
-
-
-
-
高温期1日目！
こんにちは〜?
またまた日が空いてしまいました（ ; ; ）
前周期は・・
6月半ばに引っ越したので、今月は心穏やかに過ごせそ〜と思っていました。
が、待てど暮らせど排卵検査薬は濃くなりません。。
というか、排卵検査薬は反応するけど、体温がイマイチ。。
病院行ったら、今月は無排卵だね〜あと多嚢胞っぽいね〜って言われてって記事を
書いたような・・？
そこからリセットまでがかなり長くて、過去最長記録の45日でリセットしました。。
そして、昨日リセットも終わってD13になったので再度クリニックへ?
D13でクリニックへ
D12の夜から排卵検査薬をして反応があったので、タイミングを取りました。
そして、昨日のお昼からクリニックへ行きました。
通っているクリニックでの卵胞チェックは「腹部エコー・経膣エコー・頚管粘液の状態・検尿」の
４種類でチェックしてくれます。手厚い。
まずは、腹部エコー、よくドラマで妊婦さんがあったかいジェルを塗って見るアレです。
まず子宮を見て、『子宮の直径が一般的には6〜7cmだけど、あなたの場合は5cmぐらいですね。
でもまだ出産経験がないからこんなもんで大丈夫』『子宮の壁なんだけど、きれいだね。ここがボコボコ
していると子宮筋腫などが疑われるんだけど、大丈夫』
そして左右の卵巣を診てもらったのですが、素人目には卵があるようには見えない・・
（今月もやっぱり無理なの〜？）とガックリしかけたけど、
先生が『ここに卵っぽいのがあるんだけど、腸のガスで見えないな〜』ですって。
思わず笑ってしまった、、ガスって。。笑
そして膣エコーへ。ついでに子宮頸がん検診もお願いしてたので、先に子宮頸がんから。
『見る感じは綺麗だね〜。あとは細胞とって検査結果は郵送します。』と。ひとまず、ホッ。
卵胞チェックは『あるね、右に27.7ミリのいいのがあるよ〜』って。
確かに、私が見ても丸々していてパンパンでなんだか可愛いと思ってしまった（笑）
前は写真くれたんだけど、今回はくれんかったな〜〜。
頚管粘液は、クロミッドを飲むとどうしても頚管粘液の分泌が減るらしい。
確かに水おりは結構出てたけど伸び織りはずいぶん見てない。まあでも薬のせいならしょうがない( ?_??? )
尿検査は、排卵検査薬と同じ要領。判定線より薄い気がしたけど、先生曰く排卵直前らしい。
卵胞チェック４つを総合して『いい卵が育ってる！タイミングも排卵直前！昨日タイミング取ってるみたいやけど、一応今日も頑張って！妊娠率上がるから！』『もし体温が水木上がらなかったらまたきて！』『高温期が20日続けばおめでただし、生理が残念ながらきたらまたクロミッド取りにきてね』で帰宅しました。
お会計1660円（内1000円は子宮頸がん検診）
あんだけ検査してくれるのに。めっちゃ安くないですか？一生通う。
排卵検査薬と基礎体温
あんまり反応してなくないですか？海外製とか相性とかあるんやろうけど
病院行く大事さを痛感。一生通う。（2回目）
高温期1日目やけど、基礎体温グラフは・・
笑
サボりまくりボンバー
でもこの体温は高温期なので、明日からの体温に期待ですね。
最近は、ご飯が面倒で食べないことも多いのですが、よろしくないよな〜・・と
思いつつ食べてない。笑
唯一食べる夜ご飯でしっかり栄養とろう。
あと昨日炊いたひじき食べよう。
あとオレンジ。オレンジは身体あっためるらしいからコストコで爆買いした。笑
あとで、妊活に良い食べ物まとめてみようかな?
ではまた明日？またあとで〜?
2020年06月28日
お久しぶりです（ ; ; ）そして新発見・・
お久しぶりです〜〜〜！
前回何書いたかさっぱり覚えておりません。笑
今月は引っ越しがあってネット環境が整うのに時間がかかりました・・
妊活の方ですが、今月はどうやら無排卵でまったりのんびり過ごしております
無排卵月経
２週間ぐらい前に不正出血があって、ちょうど排卵ぐらいだったので
「排卵出血かな〜？」とウキウキしていたのですが、一向に排卵検査薬が反応せず。。
怖くなったので、いつものクリニックに行きたかったのですが7月まで予約いっぱいと言われ
急遽、別のところへ受診してきました。
新しいクリニックと受診結果
不正出血と併せて、妊娠希望なことも伝えようと意気込んで、時間があいたので
当日に電話して急きょ診てもらいました。
午後診ぴったりに行ったから誰もおらず1時間ぐらいで診てもらえました。ラッキー！
前行ってたところが、怖い人とか無愛想な人が誰もおらんかったから不安やったけど
そんなに悪い感じはなかったので、一安心。
不正出血に関しては、原因はわからず。でも2日で止まったから大丈夫かな？て感じ。
おじいちゃん先生で大丈夫か？と思ったけど、とっても優しい先生でした。
不妊治療とか検査とかはしたことないこと、自然妊娠したこと、
流産したことを伝えた上で、基礎体温グラフをチェックしてもらって
『２相になってるから、排卵はしとるし高温期も続いてるから大丈夫』
『あなたの場合は、自然妊娠しとるなら、卵管・排卵・旦那さんの精子に問題はないはずだから
不妊とは言えないから、病院で排卵チェックをしていくことで早く妊娠につながると思うよ』とのこと。
一番気になっていた、排卵する周期にばらつきがあることと、無排卵な月が時々あることが気になることを
伝えると、『そればっかりは人間だからしょうがない。ストレスが一番作用するからね』とのこと。
今月の感じだと、無排卵な気がすることを伝えると、念のため診てみようかとのことで
お腹のエコーで卵を見てくれました！
おまたぱっかーんせんでいいのはめちゃくちゃありがたい。笑
卵は育っていなくて、今月は無排卵だね〜とのこと。これは覚悟していたのでよしとします。
最後に先生が『卵胞が2・3個見えるから、もしかしたら多嚢胞なのかも。無排卵だったり排卵の周期に
ばらつきがあるのはこれのせいかも』と。。
確かに、前通っていたクリニックでも卵が2.3個見えていたので薄々そうなのかも？と
思っていたので、そこまで驚かなかったです。それよりも、排卵にばらつきがある原因らしきものが
わかってとても安心した方が大きかったです。。！
原因がわかれば対策も見えてきますもんね?
先生に『血液検査などをすれば、多嚢胞かどうかわかるんだけど、、とりあえず生理がきたら
クロミッドを飲んで卵の育ち方診てみようか』ということになりました。
副作用はないって言うてはったけどどうかな〜。
夫への報告
夫へはLINEで報告しました。少し前に「私たちは普通にしているだけじゃ子どもは
授かれへん体質なんやと思う。だから病院に通うことにした。もしかしたらあなたも
病院で検査とかをせなあかんくなるかもしれへん。それでも私は子どもが欲しい。」と伝えました。
夫も、引っ越しが終わったのであとは子どもやな〜とは思っていたみたいなので快く承諾してくれました。
LINEでは「俺もついていけそう雰囲気やった？」と。
今までは、産婦人科なんて気まずい〜ってタイプやったので
ちょっと嬉しくなりました。が、ここの病院は男性禁制（笑）
多嚢胞のこともわかったのかどうかイマイチですが「たくさんせなあかんってことか！」と
嬉しそうでした（笑）
とりあえず、今は早く生理が来て欲しいな〜と願っております
明日は歯医者さんに電話しよう。親知らず抜くぞ。。！
それでは今日は長い文章ですみませんでした。。。また多嚢胞についてまとめてみたいと思います。
今日はこの辺で〜?
2020年06月16日
低温期17日目：おすすめの葉酸サプリ！
おはようございます〜〜〜！！?
今朝は涼しかったけど陽が出ると暑いですね
低温期17日目
きっちり低温期続いております（笑）
先月D13で排卵した時は経膣エコーで右からの排卵と言われたので、
もしかしたらこのD19〜21での排卵は左からなのかな〜？と踏んでいます。
病院行こうかと思ったんですが、引越しがあってタイミング合わず（ ; ; ）・・
来月は行ってみようかと思います。
排卵検査薬
画像出ます〜。
D13あたりでも一度濃くなってるんですよね。
そっからうす〜〜〜くなって、今朝また濃くなりました
今日の夜にこれより濃くなっていれば良いんですが、
私は朝イチで検査しちゃうので、濃く出るのかもですね。。
今は仕事してないんで明日からは朝2のでやってみようかな
今日ほんまなら鍼灸やったんですけど、引越の用意が
思いの外やばくて来週に変更してもらいました
次回は高温期の治療をしてもらえますように
おすすめの葉酸サプリ
急遽なんですけど、私が愛用してるサプリを紹介します?
リンク
こちらです?
もともとはこういうサプリを飲んでました！miteteは妊娠がわかって慌てて買ったのを覚えてます笑
ディアナチュラは安さに惹かれて・・・
リンク
リンク
この「鉄+葉酸のタブレット」は、ラムネみたいなんです！！！
リンク
miteteは私は臭いがダメでした・・妊娠時つわりは一切なかったんですが
つわりがある方は多分きついんじゃないでしょうか。。（ ; ; ）
鼻つまんで飲んでてたなぁ。笑
ディアナチュラは無臭でちゃんと飲めました。
でもズボラな私は、どうも飲み忘れが多いんですよね（ ; ; ）笑
そんな時に母親から
「手を机に置いた時に爪白くなってない？下まぶためくった時白くない？」との連絡が。
どうやら白い人は貧血気味・鉄分不足なんだと。。
で、このタブレットが送られてきました。笑
1日に２粒食べるだけで鉄 10mg ／葉酸 200μg摂れるんです！
他にも色々入ってるみたいですが妊活してる身からすると両方大事な成分なので
１つ２役ですし、また１箱に３ヶ月分入ってるので、とてもお得です?
プルーン味で美味しいので気がついた時にポリポリ食べています。
下まぶたは変化があんまりわからんのですが爪はピンクになりました！
もうすぐで1箱食べ切るので、まだ母に連絡します（笑）（笑）
それでは今日はこの辺で〜?
生協の宅配。関東圏内473万世帯が利用！
2020年06月13日
低温期14日目：排卵検査薬がイマイチ・・
おはようございま〜〜〜す！
一昨日から、排卵検査薬してるんですがイマイチ反応が（笑）
今月の排卵検査薬
う〜ん？？若干昨日より今朝の方が濃くなってるような気もするけど・・
って感じですね（ ; ; ）
ただ、おしっこがしみてすぐに線があることはわかるので排卵は違いと思うのですが
元々の排卵はD15.16あたりやったんでそれぐらいになるのかな〜？？
先月の排卵検査薬
ちなみに先月のは。。
そうなんです、、hcgしたんでばり濃いんですが、、、
D13の濃さを見るとおんなじぐらいに見えるのでやっぱり明日明後日には陽性が出るかな?
今日はタイミング頑張ってとりま〜す?
一番くじ
関係ないんですが、、今日から「たべっ子どうぶつ」の一番くじが発売されましたね！
行列になるだろうと踏んで朝一で買いに行ったのですが私だけでした（笑）
クッションは当たらなかったんですが可愛いまめざらが当たって嬉しかったです〜?
引っ越したらいっぱい使お?！
それではみなさま、天気は悪いし気温は高いし、、いやな季節ですけど
良い土日になりますように?
↑ CMでやってる美健水素サプリです。興味のある方は是非
2020年06月10日
低温期11日目：手相占いの結果は・・
またまた続きまして・・今回の記事は前回の記事 ? 手相占い
の結果が送られてきましたので、できるだけ簡潔にまとめたいと思います?
私の年齢だけ先に、、26歳で秋には27になります！
まずは、子宝関係に関するう鑑定結果をまとめます
? 子どもを授かる時期
・29〜33、35、39〜41歳に 子宝に縁がある
・来年、再来年ごろに強くエネルギーあり
? 子どもの人数
・人は産める人数が限られているとのこと
・私の場合は最高３人産めるが何人産むかは夫婦で相談してねとのこと
・最低２人は生まれるので、３人目を産むかどうか・・ということですね。
? 子どもの性別
・男の子の可能性が高いけど、来年末以降に女の子の可能性が上回る。
私の場合はどちらも授かれるとのこと。
? 私から出ているエネルギー
・今後、女性特有の慌ただしさが見える「妊娠」「出産」「子育て」「仕事」など。
・子どもを授かる黄色のエネルギーがしっかり出ている
? 家庭運
・家庭運は◎温かい家庭が築ける。
・子どもがある程度大きくなると、親友のような関係の仲の良い親子になる
・過保護になりやすいの注意。笑
以上が子宝に関することでした
一時期、「もう夫と2人きりの人生を考えないといけないかも・・」と不安があったので
鑑定結果にとっても安心しました。ただ、授かれる時期が来年・再来年とのことで
ちょっと遅い。。と思ってしまったのですが、先生はそんな心情も見抜いていたのか
「早く授かりたいなら後の文章を読んでください」と書いていてくれました（ ; ; ）先生〜！
なので、次は私が気をつけないといけないこと、改善すべきことをまとめます?
? 食生活の改善
「気をつけるべき食材」
・砂糖系の甘いお菓子やデザート・牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品
・牛肉などの赤身・赤身魚・パン・アイス・コーヒー・納豆や豆腐
・身体を冷やす果物や生野菜・ナス科の食べ物
結構多いんです。。（笑）
なので、全部を一気に辞めるのは難しいから、、
特に気を付けないといけないのが「さとう」とのこと。
砂糖は子宮を冷やすクーラーの役目があるそうです。
・私の場合は和食中心の食生活にすると、血液・細胞・内臓が変わり全身がかわる
「食べるべき食材」
・白米・味噌汁（妊活にとのこと）・漬物・煮物
質素やな〜と思いますが、嫌いなモノではなくて安心。笑
和食は作るのがあんまり好きでなかったので、これを機に苦手克服します?
・ちなみに、、母親から、白いものより黒いモノ・茶色いモノが身体を温めていいんよ〜と
聞いていたので、上白糖ではなく三温糖を使ってたのですが
調べてみたら、三温糖は上白糖に近いんと。。
身体を温めるといわれている「てんさい糖」に切り替えました！！
倍ぐらいの値段がしたんですが、砂糖の摂取は控えるので減りは落ち着くと踏んで・・
身体があったまることを期待して・・?
今日紅茶に入れて飲んでみましたが、しっかり甘かったです
←Amazonの商品ページに飛べます?
? 血の巡りが悪い
・内臓が冷えていて生殖器が弱っている
・陰陽でいう、陰の血液・体温が多く見える。
・食生活を変えることで、陽の血液でいっぱいになる→血の巡りが良くなる
→体が温まる→妊娠にたどり着きやすくなる！
・不妊鍼灸は（血の巡りが良くなるので）
? 体力低下と下半身強化
・可能なら、下半身の運動や筋トレを。妊娠出産のために特に下半身強化を！
・スクワットだけでも◎
・ラジオ体操も◎
ということです。
下半身冷えは、筋肉のないお肉まみれなことも原因なんでしょうね。。
体力低下と運動不足はひしひしと感じていたので、続けられそうな運動をしようと思います?
最後のその他、気をつけることを言われてびっくりしたのでまとめておきます
? 目の病気に注意
私は視力が著しく悪いです・・それを踏まえて。。
・目の病気の中には視力低下も含まれるが、注意した方が良い
・目と首を休める・ホットアイマスクや蒸しタオルで労わる・温めるように
・目の周りの筋肉の凝りや血流の悪さから頭痛や肩こりを引き起こしやすい。
→確かに、頭痛も肩こりもあるのですが、目は盲点でした。。
・神経系の病気に気をつける
・呼吸器・耳鼻科関係にも気をつける
→呼吸器は一度咳喘息になったことがある。耳鼻科関係は確かに弱いです。。蓄膿とか（ ; ; ）
? 感想 ?
・まずは、単純に「子どもが授かれる未来で安心した」につきます。
・タロット占いとか姓名判断は何度も行ったことがあるのですが、手相は初めてで
でも自分の身体を見て占ってもらえるので、信憑性は一番高そうだなと思っています。
・体の悪いところもバッチリ当たっていてびっくりしました。。
・食生活の乱れも。。笑 ほんまに大好物ばっかりでショックやけど
お菓子はいりことナッツを取り入れるようにして、あまり油物・甘いものは食べないように。
和食を多めにすること。身体を温める食べ物を調べて、多く取り入れるようにしたいです。
また食材のことは記事にしてみようかな？
・運動不足は以前夫と一緒にやってた筋トレをまた復活させようかと思います！
・不妊鍼灸も効果が出たのか、施術の次の日も下半身がポカポカしています！
パジャマが半袖半ズボンなのでどうしても冷えちゃうので、靴下と膝掛けは必須ですが。笑
もし、この記事を読んでくださってる方で占いが気になる〜という方は是非コメントをください?
それでは今日は、この辺で〜?
早速筋トレしてきます＾＾！
低温期11日目：２回目の鍼灸へ
おはようございます〜?
今日は２回目の鍼灸へ行ってきました！
今日の出来事・・
11時に予約をしていたので、出勤がゆっくりだった旦那のお弁当をのんびり作って
化粧とかして、旦那を9時40分ごろに見送って、2分後ぐらいにドタバタ旦那が帰ってきて
「ナツちゃん、、雨降ってきた・・送って（ ; ; ）」と（笑）
自転車に乗ろうとした時に雨が降ってきたんと。。??
そんで化粧も途中のまま車で慌てて送ったのですが、職場にについて
旦那が降りようとした時に
夫「！！！靴間違えた！！！！！」
私「？？？？？！！」
この時点で9時46分。夫の出勤時間は10時。私の運転技術であと１往復間に合うのか・・？
夫に「なんで毎日履いてるのに間違えんねん？！！」と怒りながらも車を走らせて
なんとか間に合いましたが、夫の焦った表情は今思い出しても笑えます（笑）
さて、話がそれちゃいましたが最近夫にイライラしがちなのでお休みしてた
当帰芍薬散を復活させました。。こんなイライラしよる夫婦に赤ちゃんはやってこうへんもんな
２回目の鍼灸へ・・！
そして旦那を無事に送り届けたあと急いで鍼灸へ。。
先生からは、前回の施術のあと特に変わったことはなかったかとの質問が。
頭痛があったの薬を飲んだことを伝えました。前回の鍼灸に行った時の記事にも書きましたが
やはり好転反応というモノだそうで、「慣れていくから、今日はもう頭痛しないと思うよ〜」
とのことで、本当に施術後に頭痛せずびっくり！
施術自体はまだ排卵前なので前回と同じでした。
うまくいつも通り排卵すれば、来週の月曜日に予約したので施術方法が変わるのかな〜？と
思います。
そろそろ基礎体温と排卵検査薬しないとな。。笑
前回書いた、占いの結果もきたので次の記事は占い結果をまとめようかと思います！！！
それでは今日はこの辺で〜?
2020年06月08日
低温期9日目：リセット完了と手相・・
お久しぶりです！！
実家に帰るつもりで夫に土日休んでもらったのですが、
母親から「まだ帰ってきたらあかん（コロナのアレで）」と言われたので
島根の玉造湯神社に行く予定やったんですが。。
高速の土日割引休止が延長ということで、大人しく家にいました笑
土曜日
土曜日は、ちょろっとだけ引っ越しを。
壁掛けテレビをつけたのですが、めちゃくちゃ大変で・・・
たまたまウチの外構工事をやってくれていたおじちゃんがとっても良い人で
８割手伝ってくれました（笑）
３.4時間かかったけど、なんとか形になってよかったです。
あとはテレビが落ちないことを祈って。。笑
そんでもって、夫婦で大好きなドラクエを大画面でやりました（笑）
今回やってるのは８です。大画面すぎて首が痛かったんやけどこれから大丈夫かな。笑
新居の居心地が良すぎて、23時前に帰宅してまたゲーム・・
夫と2人のんびりお酒飲みながら幸せタイムでした?
日曜日
この日は、出る予定がなかったので12時間ぐらい2人でゲームしました・・
好きな時に食べて、お酒飲んで、楽しかったけど夕方になった時の喪失感な。。笑
早く、自由に遊べるようになりたいよ〜〜〜〜〜〜
子宝 手相
そして、リセットも完了した（茶おりは出るけども・・）ので、
ここ２ヶ月の周期でいくと、そろそろ排卵期です。４.5月はD13で陽性になったからね・・
タイミング取りはじめたいけど、旦那の精子チェッカーもしたいよ笑
そんでもって、占いが大好きなナツです。今の夫と出会う前も通っておりました笑
YouTubeで子宝占いなんか調べちゃうほど好きです。。笑
今日は手相を調べてみました。私の掌はシワがやたらめったら多くて分かりづらいのですが
これだったら、簡単に分かりそうっていうのが・・
「手首線」というやつです。
手のひら側の手首に線があればあるほどいいそうで。
くっきり、切れてない線だと尚良いそうです。
子宝という意味もあったり、身体の丈夫さを表していたりするそうです?
結局左右のどっちを見れば良いのかはイマイチわからんのですが・・
左が先天的・右が後天的（これから変えられる）って言いますよね。
なので、妊娠出産はこれからのことなので右手（利き手）で見るのが良いとか。
では、私の左手から・・
手首キワキワのが鎖状になっております。これは胃腸が弱かったり、身体が弱かったりするそう。
私は左右ともに鎖状でした。笑
確かに、生まれる時から難産だったり、お腹は今も弱いし、部活してた時は怪我しやすかったし
そんな感じです（笑）
怪我はしないし、風邪とかは引かないけど、胃腸が弱いのは当たってるなあって感じです。
んでもって、その真下のシワは割とくっきりなのか・・？
さらにその下しわは。。うっす〜〜〜ほっそ〜〜〜弱々しい〜〜
大丈夫か・・？
そして右手は・・
手首ギリギリは鎖。
その下のもちょっと怪しい。笑
で、その少ししたに割とくっきりなシワが。
こっちは合計３本ですね。
結局私のお腹が弱いということが分かっただけです。笑
でも手首に線があってちょっと嬉しい
おまけに
手相って面白いですよね。
おまけに、、
有名な感情線に矢印みたいなシワ、子宝線というやつらしいのですが
それは私もありました！！
まずは左から・・
写真にも記入してるんですが。感情線にくの字のようなシワがあるだとか
感情線から上や下に伸びるシワがあると子宝に恵まれやすいとかなんとか。
また、感情線から上に伸びる線は男の子、下に伸びる線は女の子。
左手は妊娠する回数（流産・死産など含む）・右手は実際に産まれてくる子どもの数。
だそうです・・・サイトのよって色々書いてあるからほんまかは分かりません。。
端っこにくっきりのが（笑）歳行ってから産むってこと？笑
では、次は右手です。
こっちの方が、分かりやすいんですが果たしてこのシワが矢印状の線なのか
環状線から上下に伸びている線なのかがさっぱり分かりません。。。。。。。。
どっちにしろ数が多いので喜んでいいのかな・・？
右手も端っこなので私の妊娠出産にはもう少し時間がかかるのかもしれないですね。。
分かりませんが。。笑
そして・・
私の住んでる周辺には良さげな占い師さんがいないんですよね。。
なので、ネットで頼んでみました！！笑
また結果は載せられそうだったら記事にしますね?
それでは今日も元気に過ごしましょう！！！
2020年06月02日
低温期3日目：不妊鍼灸に行ってきたよ
おはようございます〜?
生理も4日目になり経血量がグッと減り快適になってきました。
で、昨日早速不妊鍼灸に行ってみました！
いざ、不妊鍼灸へ！
「不妊鍼灸 〇〇（住んでいるところ」で調べて上位にあったところへ行きました。
HP内に実績？が載っており、私のようにタイミング法をしている方から
体外や人口をされているが思うように結果が出ない人、様々な人が通われているようでした。
あと施術師さんが女性だったこと
料金が１回5000円で他に比べると少しだけ安い
家から近い
ことから、ここに行くことにしました?
不妊鍼灸にて：問診
アパートの一室を借りて、鍼灸院を開かれておられました。
まずは、施術師さんとのお話しです。
「結婚のタイミング」「避妊をやめたのはいつから？」「妊活歴」「妊娠の回数」
「基礎体温」「タイミングの取り方」「排卵検査薬の使用」「クリニック受診歴」
「夫婦の職業や年齢」「食生活」「体の不調・凝りや冷え・むくみ」
などなどみっちりとお話をしました。
施術師さんも鍼灸のプロではありますが、100％のことは言えないけど・・と
「不妊と言えるレベルには、達していないこと」
「１度妊娠しているから、卵管はおそらく通っていること」
「基礎体温グラフを見た感じ、高温期のジグザグ具合が気になる。仕事を辞めてから
少しは落ち着いたように見えること」
「旦那の精子の簡易チェッカー（買ったことを話した）は、
できるだけ早めにしたほうが、いいと思うこと」と、お話しされました。
あと、妊娠の仕組みやホルモンの出方、そして鍼灸での治療がどのように作用していくのかという
お話もしてもらいました。
最後には、「ここに来る人で、私と同じような状況（タイミング法）の
人のうち3分の2が４ヶ月以内に妊娠をしているから、４ヶ月以内の妊娠を目標にしましょう！」
とおっしゃってくださいました♪
不妊鍼灸にて：施術
不妊鍼灸ということで、一人一人の周期に合わせた治療方法を行なっているそうです。
生理〜排卵までの期間は、良い質の卵子を育てる治療法
排卵〜着床までは、着床しやすいように血流を良くする治療法
をしているとのこと。私は生理3日目だったので、「良い質の卵子を育てる」治療法をしてもらいました。
まずは、仰向けになりお腹・胸・足の裏にあったかい吸盤みたいなやつをつけて（お灸の代わり？）
ふくらはぎ・ひざ・お腹・鎖骨の近く・腕・頭のてっぺんに針をして
あと、首元に、皮膚の7.8cm下に作用する光？の機械みたいなのを当ててもらいました。
排卵するように脳から指令がいくようなので頭〜首の血流も良くしないといけないそうです。
そのあとは、光の機械みたいなのを卵巣に当てて、45度のお湯ぐらいのちょっと熱めのを
当ててもらいました。じわ〜〜〜っとあったかくなって気持ちよかったです
10分後・・
ぜ〜んぶ外して、今度はうつ伏せです。
この体勢がキツかった笑 マスクしてるから息苦しかった・・
背中にもあったかい吸盤・針・光の機械を当てました。
またまた10分後
外して、体の揉み解しを軽くして施術終了です。
やっぱり手で解してもらうのはめちゃくちゃ気持ちいいですね・・
今回は初めてだったので全体的に軽くしてもらいました。
不妊鍼灸にて：感想
鍼灸に即効性はないと思いますが、、、
▼下半身・特に爪先がポカポカしていた
▼頭痛→好転反応と言って、血流が良くなったせいとのことですがしんどかったので薬は飲みました笑
この２点ですね。
繰り返して通うことで実感できるだろうと思うので、しばらくは週１で通おうと思います！
不妊鍼灸にて：先生からのアドバイス
青魚が良いと聞きますが、私は魚が大っっっっっっ嫌いです（笑）そのことを伝えると
「いりこもダメ？」「ナッツといりこが入っとるやつをおやつがわりにするといいよ♪」とのこと。
「あとは、小麦を避けるとかかな〜。雑穀入りのやつにするとか」と。
「いきなり、あれもこれもってすると逆にストレスになっちゃうからできそうなことから
初めてみてね。」ととっても親身になってくださいました。
また来週行くのが楽しみです?
2020年05月30日
高温期14日目：リセット予定日と精子チェッカー
おはようございま〜す?
今日はマイホームの鍵渡し日です
いろいろあったけど予定通り家が建って嬉しい！
高温期14日目改め・・
体温は 36.41° と降下・・
やっぱり高温期9.10のは偽陽性やったんかな
まだリセットは来てないけど、じわじわお腹痛なってきたからそろそろかな
漢方飲んだし生理痛弱かったらいいな〜。そしたら来月も残ってるやつ飲もかな〜?
そして、キレイドナビっていうアプリにも今月は頑張って基礎体温記録してました！
インスタのフォロワーさんが、基礎体温のタイプみたいなのを載せてはったので
気になって私もやってみました?
６タイプあるみたいですがキレイ２層タイプで安心。
高温期のがたつきが気になっていましたが、そこまで気にしなくて良さそうですね。
精子活力チェッカー
夫の肥満が気になってきて（昔から気にしてたけど、肥満が不妊の原因・・？となり始めた）
簡易的に精子が動いてるかどうかみれるやつあるねんけどおもろそうじゃない？
って聞いてみたら、「え？！おもろそう！みてみたい！！！」って意外と乗り気やったんで
早速Amazon様でポチり。
1000円ぐらいでテンガルーペ？ってやつもありましたが、
私はこの上の画像の「Sugucare」っていうやつにしました。少し値は張りますが。。
↑上の画像からAmazonの商品ページへ飛べますので、気になる方はぜひ?
結構精子観察キットってたくさん種類があるみたいですが、私がこの
Sugucareを選んだ理由は、「培養士さんが実際に観察して評価をしてくれる」というとこに惹かれたからです。
その評価込みの値付なんでしょうね。
私のように、まだクリニックに行き始めたところで、夫側の検査にたどり着くまで
時間がかかりそうな方や、頑なに病院に行こうとしない旦那さん、
簡易的にチェックしたいという方にはおすすめかなと思います。
まだ届いていないので、届いたら夫の熱が冷めないうちにやってみようと思います！
またレポしてみるので楽しみにしていてください！！！?
どうか、精子くんに元気がありますように?
