血糖値が高いということで、再検査した病院の先生にカロリーコントロールを日々行うことを言われました。
でも毎日慌ただしくご飯づくりをしていて、
「正直カロリー計算なんて、面倒だ！」
とつい心の中で愚痴ってしまいます。
ちなみに先生から言われたのは、
「1日の食事を1500kcalに抑えましょう」
ということ。先生から基本的な食事のカロリー表を見て、ビックリ。
例えば「牛丼の並盛」、 並盛で909kcalですよ！
１食で残り600kcalしかないじゃない！
これからは気軽に食事をとるのが、難しそうです・・・。
というわけでヨシケイさんの宅配をいろいろと眺めていると、カロリーコントローができるメニューがあることが分かりました。
その名も 「ヘルシーメニュー」。
食事療法用の栄養指針に基づく、 糖尿病・脂質異常症、高血圧症の方向けのメニュー。
カロリーやタンパク質、炭水化物もしっかり計算してあるので便利。
特に調理の手間がない、 湯煎や流水解凍で手軽に作れるという便利さ。
「ヘルシーメニュー」のカロリー設定は、１日で1520kcal。カロリーコントロールで先生に言われたのとほぼ同じ。
「夕飯」だけの１食メニューではなく、 ２食（朝と夜など）か 3食（朝・昼・晩）の2つのバリエーションがあります。メニューの内容を見てみましたが、きちんと3食にはご飯の量の目安があります。
２食コースを利用した場合の 「昼食アドバイス」もカタログには書いてあり、例えばネギラーメン493kcalなど参考にしやすいです。
購入は 基本的には１人分の設定で、 １日2食で1259円 、3食で1698円。
（ヨシケイ埼玉の場合）
私は昼間は仕事で弁当を食べるので、 ２食コースかな？
「ヘルシーメニュー」の電子カタログは、公式サイトで見ることができます。
＜＜＜＜ 食材宅配のヨシケイ
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