体型をキープするために
数ヵ月に1度行うのが
プチファスティング
実は今日は今回のファスティング初日
酵素とかシェイクとか
ファスティングに使うものはいろいろあるけど
今回はこれ
ケフィア豆乳ヨーグルト
お試しサイズ3包1,028円(税込)
豆乳ケフィアって？
ケフィアってロシアで古くから
親しまれているヨーグルト
のような乳酸菌アイテム
でも確か牛乳にケフィア菌を入れて
作るんじゃなかったっけ？？
ケフィア豆乳ヨーグルトは
そこが他とは違う人気の秘密
このフリーズドライされたケフィア雑菌を
豆乳に入れるだけでケフィアが
出来てしまう優れもの
ケフィアはヨーグルトより乳酸菌が豊富
さらに酵母が沢山含まれているため
酸味も少なくまろやかで体の調子を
整えてくれる様々な菌を作り出してくれる
さらにそれを豆乳でつくることで
大豆イソフラボンを始めとする
大豆タンパクのいいところをも
ゲット出来ちゃう
ケフィア豆乳ヨーグルトの作り方
作り方はとても簡単
無調整豆乳に一包を投入したら
振って混ぜて後は待つだけ
今回はこの有機無調整豆乳を使ってみました
一包で1リットルものケフィア豆乳が出来る
これは経済的でもあります
室温25℃あるとヨーグルトメーカーが
なくても普通に出来ちゃうので
今年は早くも暑い日が続いているから
ヨーグルト生成にはむいてます
もちろん甘さはありません
だけど豆乳の自然の甘みが感じられる
とっても優しいお味
まさにスーパーフード
これを摂らないなんて損だと思う
わたしがトライしたお試しサイズは
3包で1,028円(税込)
これでたっぷり3リットル分作れます
プチファスティングは3日間
これを１食100ml
プレーンのままで食べます
ケフィアのスーパー乳酸菌の力で
腸がスッキリ
私は3日間のプチファスティングで
いつも胃腸が一気にリセットされたみたいに
なってはまっちゃってます
でもこれは個人的見解なので
体と相談しながら行った方がいいです
最初はとてもツラいし
体調を崩す方もいるかもしれません
もちろんファスティングだけではなく
毎日の生活に取り入れるのが一番です
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