さぬき市ミックス（２／２３ 長尾）ＫＯＢＵ受付状況→３組（佐＆井、合＆川、う＆う）※〆切間近デス！
しばらく触れてなかったことがあるのですが。。。
かんりにん日記を始めたきっかでもあったのですが、
俗に言う、 ダイエット。
最近は仕事等の関係でテニスがほとんどできないので、
もっぱらチャリ通に頼りきりなのですが、
ここで質問です！
ダイエットをしている（若しくはしているつもりになっている）みなさん、
「これだけ走ってるんだから少々食べても飲んでも大丈夫！」
なんて思ってませんか？？？
正直、かんりにんはそう思ってしまってました。
心の中では「いけない」とわかっていても、欲求が勝ってしまい、
いいように解釈してしまうんですよね。。。
でも（というか、やっぱり）、
専門家から見ると完全に アウト！
「どんなダイエットでも食事制限×運動が基本。どちらかがゼロでは、効果はないのです。」
「夜の食事は軽く、寝る3時間前までには食事を済ませるよう心がけてください。アルコール、間食も控えましょう。」
「低カロリーのアルコールでも、体はアルコールを“毒物”とみなしてそれを排除することを優先します。」
「そうなると筋肉をつけたり脂肪を燃焼させることが後回しにされるのです。」
PRESIDENT 2013年1月14日号
「骨盤枕、ロングブレス、ラジオ体操。一番効くダイエットは（ダイエットエキスパート 和田清香）」から引用
・・・
アルコールは毒物なのか。。。
先週末、「糖質ＯＦＦのビールだからいいや」とか「焼酎だからいいや」
とかで家飲みして、
結果、
間食もしたような。。。
（おなかの中でふくれるというおからクッキーにはしたものの・・・）
今週からはアルコールも控えて、はやいとこ、
幻の細マッチョ
を公開できるようにしたいものです（＾＾；）。
ということで？
今週もガンバリマショウ☆
雪山ＫＩＤＳテニス、気合いでやってきましたヨ↓
今日も
と愛と友情の一押しを☆
では、また☆☆See you(´・ω・)y─┛
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