著者： 嶋津良智
本 / フォレスト出版 / 253ページ / 2012年05月09日発売
ISBN/EAN： 9784894518605
イライラ改善実践編
本屋で平積されていた本書「怒らない技術２」。
見かけたとたん、ボクはドキッとした。
ボクが前作「怒らない技術」を読んだのは、2010年12月だったと記憶している。
そのとき、ボクはすごいイライラしていて、そんな自分を変えたいという思いからも読んだ本であった。
そして、イライラしないぞ！怒らないぞ！を心に誓った。
はずだった。
それから2年以上が経過して、本書「怒らない技術2」を読むことになる。副題として「それでも怒ってしまうアナタヘ」と丁寧に記されている。まるで、ボクに対して書いてくれている本のようだ。
だからボクはドキッとしたのだ。
本書ではイライラと心と体の問題点（要するにイライラは健康によくない）ということから始まり、イライラ対処法として7つの対処療法が説明されている。
すべてを実践することは難しいかもしれないが、イライラを少しでも減らす為に、一個一個実践して行きたい。
もし「怒らない技術3」を本屋で見かけた未来に、ボクがドキッとしないように。
確実に実践していきたい。
ボクが実践したいメモ
・アンガーログをつける⇒エバーノートに記録
時間/場所/出来事/言動/してほしかったこと/結果/感情/怒り度
・怒りや不安の原因⇒対策
自分のイヤなことを明確化
◎前作はこちら。まずは、基礎編をマスターしよう！
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