おまんこっちんこうし358

食物繊維を摂る！

根菜に多く含まれている不溶性食物繊維は
便の量を増し、大腸の働きを活発にしてくれます。
また、果物や海藻類に多く含まれている
水溶性食物繊維は便を軟らかくしてくれるので
不溶性食物繊維、水溶性食物繊維を
バランスよく摂り、便秘を予防・改善しましょう。

レタス1個分の食物繊維 【カフェサプリ食物せんい】

タグ：お尻優しい生活習慣4 不溶性食物繊維水溶性食物繊維根菜果物海藻便秘予防改善

† 地球の末路！？ †

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2022年01月17日

お尻に優しい生活習慣3

刺激物を避ける！

アルコールは、動脈の血流を促す反面
静脈の血流を滞らせる性質を持っているため
摂り過ぎると肛門周辺がうっ血しやすくなります。

アルコールの飲み過ぎには注意しましょう。
肝臓のためにも、お尻のためにも。

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† 地球の末路！？ †

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2022年01月16日

お尻に優しい生活習慣2

体を冷やさない！

冬は、冷えにより体全体の血行が悪くなるため
うっ血して痔核が悪化しやすくなります。
できるだけ寒い所に長時間
居続けることは避けるようにしましょう。

また、肛門の血行をよくするためにも
毎日、湯船に浸かって体を温める習慣を。

タグ：生活習慣2 優しいお尻肛門痔核うっ血血行冷え

† 地球の末路！？ †

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2022年01月15日

お尻に優しい生活習慣1

お尻に優しい生活習慣「排便で無理をしない！」。

長時間いきむと肛門周辺をうっ血させ
痔核の原因となってしまいます。

・便意を感じてからトイレに入る
・便意を我慢しない
・排便時間を短くする

・・・などをできるだけ心がけましょう。

また、座りっぱなしや立ちっぱなしの姿勢も
肛門周辺のうっ血の原因となります。

タグ：お尻優しい生活習慣1 排便便意肛門うっ血

† 地球の末路！？ †

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2022年01月14日

お尻のトラブル痔瘻

痔の3大疾患のひとつ痔瘻は
肛門の内側のくぼみに細菌が入り
炎症を起こして化膿する疾患です。

繰り返すと膿が
肛門周辺の皮膚を破り出てきます。

・痛み
・はれ
・膿

・・・などが痔瘻の主な症状です。

下痢をしやすい人は
痔瘻になりやすいので注意しましょう。
また、痔瘻は男性に多い疾患です。

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† 地球の末路！？ †

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2022年01月13日

お尻のトラブル裂肛

痔の3大疾患のひとつ裂肛は、排泄時に
肛門の皮膚が切れたり、避けたりすることで
起こる疾患です。

・痛み
・出血
・かゆみ

・・・などが裂肛の主な症状になります。

便秘がちな人は
裂肛になりやすいので注意しましょう。
また、裂肛は女性に多い疾患です。

タグ：かゆみ出血痛みきれ痔裂肛トラブルお尻

† 地球の末路！？ †

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2022年01月12日

お尻のトラブル痔核

肛門周辺の毛細血管がうっ血して
いぼができる痔核(じかく)。
この痔核には、肛門の内側にできる内痔核
外側にできる外痔核があります。

・痛み
・はれ
・脱出
・出血
・かゆみ

・・・などが痔核の主な症状です。

・便秘でいきむ習慣がある人
・力仕事の人
・長時間座っている人

・・・などの人が痔核になりやすので注意しましょう。
また、痔核は、男女共に多い疾患です。