長い人生の中で色々有りながらも、これからを充実した老後にしていきたいものです。

私もそうですが、齢を重ねる毎にだんだん不精者になっていくように感じます。

今日の夕飯はどうしよう・・・

ご飯だけ炊けばいいョ　「有るもので食べよう」・・・

なにもないよ・・・「お茶漬けサラサラ」・・・

夫婦でさえ、この調子でのんびり生きているのですから、

一人住まいだったら、ご飯を炊くのも億劫になってスーパーの弁当で済ませちゃう、

なんて事が、多いのではと想像してしまいます。

少しは健康の事や栄養の事も考えなければ・・・と、思いつつ、

食べ過ぎよりも粗食の方が健康にはいいかも、などと言いながら、

食生活をおろそかにしているのかもしれません。

便利で豊かなくらしをお届けするわんまいる

これまで35万食販売したおかずセットや和洋中のおかずをはじめ、

全国のB級グルメ、ご当地グルメ、お昼に最適なデリカ、菓子、スイーツを全国に冷凍でお届けしています。

食べたいときに　食べたいおかずを　湯せんしてお皿に盛るだけ

これをお勧めするのは電子レンジを使わず、

湯せんで温める！との説明が素晴らしいと思ったからです。

（電子レンジはマイクロ波で、しょくもつの栄養素を破壊してしまうのでお勧めできません。 ）

おかずの宅配 利用は経済的にはどうでしょう？

スーパーの弁当で済ませるにしても、おかずを料理するにしても、

栄養の事も考えて食材を買い出しに行ったり、 調理に時間と光熱を使ったりとか、

色々考えると、むしろどちらがお得かわかりません。

しかも料理は一流の調理人が指導しておいしく仕上げられている、

ちょっとした贅沢を我が家で楽しめるというものです。

高齢者の生活様式の転換も必要なのかもしれません。

ゆくゆくは自動車運転免許証も返還という時期もやって来る中で、

宅配という仕組みはこれからの高齢化時代にピッタリのシステムになると考えます。

料理のレパートリーも豊富　好みに合ったおかずが選べます

栄養管理も、塩分控えめで　高血圧や高齢者の健康に配慮した　カロリー配分を

専属の栄養士が参加して食材配分をしてくれています。

最後に、

今回の、高齢化社会の備えのうち　

便利で豊かな食生活を提案して

終わります。

追伸

下の問題にもチャレンジしてみて下さい。

麻雀入門書　 初心者の為の 　 いろはの い

Amazon　kindle　で出版中

驚異の入門書です。

一読をお勧めします。

この本の特徴

頭脳競技として 健康麻雀を 楽しみましょう

そのような不健康な麻雀に「さよなら〜」して
頭脳競技としての 健康麻雀を 楽しみましょう

私も初心者でした・・・

麻雀には実力だけではどうしようもない

驚異の入門書です。

応援よろしくお願いします。

健康麻雀入門書　:
まなびあいの健康麻雀教室 あなたにも教えたい ”いろはのい”

4月に入って桜の花も満開の季節到来

今日は春を感じさせる日差しで、

ぽかぽかの部屋からガラス越しに庭を眺めています。　

ところが一歩戸外に出れば
　『 ハ ッ ク シ ョ ン ！ 』

なんて、お鼻ムズムズしていませんか？


　花粉の季節がやってまいりました(汗）
　通勤や通学にも、マスクを必須アイテムですよね？

　でも、マスクって意外と
　においが気になりますよね・・・？


そんなときは、

　アロマのさわやかスプレーがおすすめ！

マスクの外側にシュッと吹き付けておくと
　いや〜なにおいが、爽やかな香りに変化します♪
　ぜひお試しくださいね^^

この季節はいつも鼻がおかしくなって、

頭の中に空気が流れなくなったような、

息詰まりの症状に陥ると、

もう、朝から鬱陶しくて何もやる気がしなくなります。

この間パソコンＣＭで 花粉症対策のスプレーがお勧め、

と言う記事を見つけました。

これは、同じように花粉症で苦しむ方にもお知らせしたほうが良いと思い、

ブログで紹介します。 

昨日の朝日新聞デジタルからの情報です。

高齢者に多い糖尿病や生活習慣病 の方にはぜひお勧めしたいニュースです。

サプリも良いでしょうけど、

自然の果物や野菜が、きっと身体への吸収がよいのでしょう。

＊＊＊＊＊ここからは　朝日新聞デジタル 3月24日配信分　の引用です　＊＊＊＊＊

ミカン、糖尿病予防に効果　生活習慣病のリスク抑制

糖尿病などの予防効果があるという温州ミカン＝ＪＡみっかび提供

　ミカンをたくさん食べる人は生活習慣病の発症リスクが低くなることを確認した、

とする研究結果を農研機構果樹研究所と浜松医科大などのチームが２３日発表した。

１０年間に及ぶ１千人規模の追跡調査で、

ミカンに含まれる成分の血中濃度が高い人ほど、

糖尿病や非アルコール性肝機能異常症などになりにくいことが分かったという。

　チームは、温州ミカンの産地、浜松市の三ケ日町地域で住民健診時に被験者を募り、

３０〜７０歳の男女１０７３人を対象に栄養疫学調査を実施。

２００３年から１０年間の健康状態の変化と、

ミカンに多く含まれる橙色（だいだいいろ）の色素「βクリプトキサンチン」の血中濃度との関係を統計的に分析した。

　その結果、毎日３、４個食べるレベルの血中濃度の人は、

毎日は食べないレベルの人と比べて、糖尿病の発症リスクが５７％低かった。

非アルコール性肝機能異常症は４９％、脂質代謝異常症も３３％低かった。

　βクリプトキサンチンをマウスに投与したところ、肝臓の炎症抑制や、

脂肪細胞でのエネルギー消費促進などの働きがあることが分かったという。

　果樹研の杉浦実上席研究員は

「果物は糖分が多いため糖尿病に良くないと思われがちだが、危険因子ではなく予防因子であることを明らかにできた」

と話す。

朝日新聞社
最終更新:3月24日(木)9時3分朝日新聞デジタル

＊＊＊＊＊　引用はここまで　＊＊＊＊＊

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