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現在アラフォー。20代で起業し1人娘を育てるシンママ。人生の一通りを経験し、健康、恋愛、お金について経験を踏まえて書いていきたいと思います。嘘、偽り無し。全てをお話しいたします。私の失敗談から色々学んで下さいね(＾−＾)
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2021年09月16日

キノコはダイエットの味方


これからどんどん秋の味覚が美味しくなっていく中！
注目しておきたい食材がこれ！キノコたち
mushroom-various.png

ダイエットにも強い味方になってくれます

「きのこ　ダイエット」で検索した結果↓
きのこは、ダイエットの強い味方
平均して100gあたり17kcalとカロリーが低いので、いろいろな料理にきのこをプラスすることで、全体のカロリーを抑えられるのがありがたいところです。 また、ビタミンB1、B2が多く含まれており、脂肪の代謝を助ける効果や、疲労回復効果が期待できます。

私も30kgのダイエットに成功した時に必ず食べてた食材。
量増しにもなるから沢山食べても安心！正直まったく太らない。

今日はピーマンと舞茸と水煮の筍をオイスターソースで炒めてみたよ
IMG_0421.jpeg

李錦記 オイスターソース(255g)【李錦記】

価格: 468円
(2021/9/17 07:23時点)
感想(15件)




ダイエット中は食事の量を減らしてカロリーを抑えようとする人多いけど、
そうじゃなくて、低カロリーのものを選んでカロリーを抑えることが大事。胃を量で満たして満腹中枢を刺激できれば空腹は収まる。食べないダイエットは長期的には続きません


賢く食材を選んでリバウンドしないよう少しずつ減量していきましょうね♪

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posted by アラフォー女A子 at 20:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容・ダイエット
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