筆者は、40代後半になるまで大きな病気をしたこともなく健康ですが、腸が弱くやや便秘になりやすい体質です。
月曜に出勤すると沢山出て、そこから毎日便通はあるものの段々量が減っていき、週末は放っておくと全くでない、というサイクルの繰り返しで、週の後半は体は浮腫むし、肩は凝るし、吹き出物は出るし、眠くなりがちでした。
（肩こり解消策のあれこれについては、過去に書いたこちらの記事もどうぞ）
https://fanblogs.jp/xblogger/category_3/
自身の経験値から、少し緊張して自律神経が刺激されないとダメなんだと思いますが、何とかしたいということでこれまでいろいろ試しました。
?@便秘茶
便通を良くするというコーナーにあるお茶を薬局で買って飲んでみました。初回は如実に効果ありましたが、次第に薄れてきて、面倒なこともありやめてしまいました。もう10年くらい前の話なので、最近はいいモノも出てきているようです。
価格: 1,000円
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?A果物系
プルーン（ジュース）
沢山飲むと効果ありましたが、軽い腹痛を伴い、どちらかというと下痢になる感じで、あまり「快腸」という気分にはなれませんでした。
ポッカ プルーンジュース 900mlペット【イージャパンモール】
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キウイ
マイルドな効果ありますが、あくまでマイルドで確実に効果を出すには至りませんでした。
?B便秘薬
タケダの漢方便秘薬を飲むと大抵は翌日に沢山出ますが、体が浮腫むので、問題解消とまではいきませんでした。
でも確実に出したいときには頼りになる方法です。
価格: 997円
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こうして一旦は漢方便秘薬の週末使用というソリューションに落ち着き、数年はこれを継続していました。
（次号へ続く）
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