こんにちは！
こんばんは！
xxxmitioです
いやー、なぜか分かりませんが
昨日めちゃくちゃ調子が良かったのか
60分ウォーキング出来ました
ミニ断食を続けて1週間以上経ったので
はじめて何が辛かったのかを報告します
主に起きてから仕事を終えて帰るまでが
ミニ断食する時間としています
活動時間中は、
当然何も食べられない縛りなので
休憩時間にウォーキングして
食べ物屋さんの近くを通った時が
めちゃくちゃシンドイです
お腹が空いたときに
炭酸水を飲むと空腹感が和らぐ
とどこかのサイトで紹介されてました
確かに和らぐんですが…
xxxmitioの場合は、
温かいお茶の効果が抜群でした?
はじめの2〜3日は
10時間くらいするとボーっとして
動きたくないなぁとか
頭の回転が悪いなぁとか
眠いなぁとか
なってくるので、
休日にはじめると良いかもしれません。
最後にリクエストがあったので
20回カウンターも作りました
是非トレーニングのときに
使ってやって下さい↓
-70日間ミニ断食チャレンジ報告-
2023年05月09日(火)より開始
?ルール?
(1)食後は最低12時間断食(睡眠時間含む)
※水•お茶•炭酸水•ブラックコーヒーはOK
(2) 食事にかけていい時間は
12時間なら6時間以内
16時間なら8時間以内
それ以上でも8時間以内
(3)1日最低30分の軽い運動
※生活の中で出来るもの
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LINEスタンプ販売中
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