上腕二頭筋を盛り上げたい。: 絶対痩せてやる！！

2017年07月24日

上腕二頭筋を盛り上げたい。

今日の筋トレはインクラインダンベルカールを12?s×10回3セットしました。
12?sにして1か月ぐらい経つので、上げ下げがだいぶ楽になってきました。
なので、つぎぐらいから14?sに挑戦です。
アブドミナルを75?s10回から45?s10回までの10?sダウン10回しています。
これは今ベンチプレスで上げれるのが75?sなので、それに合わせています。
出来るだけ腹筋に負荷をかけることを意識してやっています。

タグ：インクラインダンベルカールアブドミナル

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posted by ティーシー at 22:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 月曜日

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