今日は、食欲について語ってみたいです。
自分は今のように本気で痩せようと思う前は、ラーメンが大好きでした。3食ラーメンでも、いいぐらい好きでした。が今は、もう何カ月ラーメンは食べて無いかというぐらい食べてないです。
ラーメンが高カロリーとは知っていたのですが、ダイエットする前は気にせず食べていました。
なぜ、食べなくなったかというとダイエットするようになって毎日、体重計に乗るようになると怖くて食べれなくなってしまったんです。
好きだけど、このラーメンを腹一杯食べると、明日の体重がどうなるかと考えると、怖くて怖くて食べれません。
ラーメンが好きだというきもちよりも痩せたいという気持ちが勝ってしまったんです。
それも毎日の体重管理があったからだと思います。
好きなものを食べるのが怖くなれば、あとは必要な栄養を考えて食べること以外は、しなくなってしまったんです。
それでも極端な断食とかは、しません。3食食べて、痩せる。
それが体にもいいはずです。
食事と運動、これが徐々にではあるけど、理想の体型を作る道だと信じています。
でも、自分の中で一番大きな影響は毎日の体重チェックですね。
これが、あるから毎日のダイエットへのモチベーションになっています。
iphoneを持っている人だとヘルスケアというアプリがあるので、そこに体重と体脂肪と入力出来るようになっているし、歩数もそこで記録してくれます。
ですから体重と体脂肪とを計って記録して、ダイエットのモチベーションのアップにつなげて下さい。
タグ： ダイエット
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
- no image
- no image
- no image
- no image
