今日も朝歩けなかったので、昼休みにしっかり歩いたら、1日の目標を大きくクリアしていました。
帰る前から、お腹が空いてしまって、あ〜食べたいという気分だったのですが、帰って来てからは、いつも通り体重計に乗って今日は腹筋30回5セットをしました。すると食欲も落ち着いて食べ過ぎずにすみました。
体重計に乗って、まず頭で今の自分が、どうかを認識して、腹筋でお腹に刺激を与えて、食欲を抑える効果がありました。
やはり体重計を見ると気になって、食べ過ぎることがなくなるはずですよ。
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