朝、昼、晩と歩いて、一万歩をクリアです。
一回は20分くらいでも、1日かければ1時間以上の運動量です。
これが 習慣になれば、大したことです。
歩くだけですし、そんなに苦しいことも、ありません。
あとは、その分、食べ過ぎなければ、体重は減っていくはずです。
そう信じて、頑張ります。
帰って来てからは腹筋30回5セットやっています。
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2016年02月16日
1日に1時間以上の運動量
今日は10400歩、歩きました。
朝、昼、晩と歩いて、一万歩をクリアです。
一回は20分くらいでも、1日かければ1時間以上の運動量です。
これが 習慣になれば、大したことです。
歩くだけですし、そんなに苦しいことも、ありません。
あとは、その分、食べ過ぎなければ、体重は減っていくはずです。
そう信じて、頑張ります。
帰って来てからは腹筋30回5セットやっています。
朝、昼、晩と歩いて、一万歩をクリアです。
一回は20分くらいでも、1日かければ1時間以上の運動量です。
これが 習慣になれば、大したことです。
歩くだけですし、そんなに苦しいことも、ありません。
あとは、その分、食べ過ぎなければ、体重は減っていくはずです。
そう信じて、頑張ります。
帰って来てからは腹筋30回5セットやっています。
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