人間の代謝には、部位によって代謝に大きさがあるみたいで、足の代謝が一番、大きいみたいです。
だからランニングなり、ウォーキングなり、サイクリングなり、足を動かすことがダイエットの基本運動になっているんです。もちろん有酸素運動っていうこともあるんですけど。
だから痩せたければ、足を動かせばいいんです。女性には足が太くなるんじゃないかと不安が有るかもしれないですけど、脂肪が有るから太いんであって、それが無くなれば誰だって細くなるはずです。
脂肪が取れれば、みんな引き締まったいい脚になるはずです。
だから足を動かしましょう。ランニングでも、ウォーキングでも、サイクリングでも、出来ることをしていけば、理想の体型に近づけるはずですよ。
帰って来てからはスクワット30回5セットやっています。
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