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2018年09月27日
ローラ お家で出来る美ボディ ダイエット！
今や、綺麗な芸能人はみーんな
ジムに通っていたりと、筋トレ女子が急増しています。
ローラちゃんはもちろん
中村アンさんや、にこるんこと藤田ニコルちゃんも…
今回は、ジムに通えない忙しい女性のために！
ジムに通わなくても美ボディはゲットできます！
お尻を引き締めて綺麗なヒップになれる
太ももからお尻にかけてのトレーニングです
毎日寝る前に、
繰り返しを10回ずつ！ゆっくり上げ下げ！
これを3セットやるだけ
結構キツいですよ、これ
でも毎日やると、必ず効果が出てきます
その名の通り、両手を後ろに伸ばして
バイバイ〜と二の腕をプルプルさせるだけ
これでたるんたるんの二の腕が引き締まります
思いついた時にすぐ出来るので簡単でとっても楽チン
他にもローラちゃんは 酵素で ジュースクレンズダイエットを取り入れているそうです
一週間の断食でジュースクレンズのみを口にする。など行っていたそうですが・・・
専門家の方と一緒にやったりしているので
一般の方が無い知識でやってしまうと身体を壊してしますこともあるので
やるとするなら、夜のみの置き換えがオススメ
筆者も置き換えダイエットやった事ありますが
かなり短期間での効果が出るので集中的に痩せたい方などオススメです！
置き換えにオススメの酵素ドリンクは、 ベルタ酵素
ベルタって葉酸サプリなどでとっても有名でCMなどもやってますよね
元々は芸能人やモデルの方に作られていたベルタ酵素。
美容成分がたっぷり入った美味しいピーチ味で飲みやすいです
一週間、夜ご飯抜きでベルタ酵素だけを飲む
飲み方は沢山あって、
原液のまま飲む
水で割る
炭酸で割る
豆乳で割る
その他にも自分に合った美味しい飲み方を見つけてみてください
これで個人差はありますが実際に飲み続けて 5kg くらいのダイエットに成功している方が多いようです
身体の中から綺麗になるので負担もなく美味しく続けられるのが最大のメリットです
是非、皆さんも試してみてね
いろんな所で出回っているベルタ酵素ですが、
公式サイトで買うのがオススメです
公式ページは、こちらから
ジムに通っていたりと、筋トレ女子が急増しています。
ローラちゃんはもちろん
中村アンさんや、にこるんこと藤田ニコルちゃんも…
今回は、ジムに通えない忙しい女性のために！
ジムに通わなくても美ボディはゲットできます！
足上げダイエット
お尻を引き締めて綺麗なヒップになれる
太ももからお尻にかけてのトレーニングです
毎日寝る前に、
繰り返しを10回ずつ！ゆっくり上げ下げ！
これを3セットやるだけ
結構キツいですよ、これ
でも毎日やると、必ず効果が出てきます
二の腕バイバイダイエット
その名の通り、両手を後ろに伸ばして
バイバイ〜と二の腕をプルプルさせるだけ
これでたるんたるんの二の腕が引き締まります
思いついた時にすぐ出来るので簡単でとっても楽チン
他にもローラちゃんは 酵素で ジュースクレンズダイエットを取り入れているそうです
一週間の断食でジュースクレンズのみを口にする。など行っていたそうですが・・・
専門家の方と一緒にやったりしているので
一般の方が無い知識でやってしまうと身体を壊してしますこともあるので
やるとするなら、夜のみの置き換えがオススメ
筆者も置き換えダイエットやった事ありますが
かなり短期間での効果が出るので集中的に痩せたい方などオススメです！
酵素で置き換えダイエット
置き換えにオススメの酵素ドリンクは、 ベルタ酵素
ベルタって葉酸サプリなどでとっても有名でCMなどもやってますよね
元々は芸能人やモデルの方に作られていたベルタ酵素。
美容成分がたっぷり入った美味しいピーチ味で飲みやすいです
一週間、夜ご飯抜きでベルタ酵素だけを飲む
飲み方は沢山あって、
原液のまま飲む水で割る炭酸で割る豆乳で割るその他にも自分に合った美味しい飲み方を見つけてみてください
これで個人差はありますが実際に飲み続けて 5kg くらいのダイエットに成功している方が多いようです
身体の中から綺麗になるので負担もなく美味しく続けられるのが最大のメリットです
是非、皆さんも試してみてね
いろんな所で出回っているベルタ酵素ですが、
公式サイトで買うのがオススメです
公式ページは、こちらから
