Le bevande e la dieta

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Come si è già detto, durante una dieta dimagrante, una delle raccomandazioni più importanti è quella di reintegrare gli abbondanti liquidi corporei che si perdono. E’ opportuno, quindi, bere molta acqua, meglio se liscia, soprattutto lontano o prima dei pasti. Prima di scegliere l’acqua, se si preferisce quella oligominerale, è bene chiedere il parere di un medico, per evitare che la stessa sia troppo diuretica o, comunque, non adatta: alcune marche, ad esempio, sono incompatibili con la pressione bassa. Vanno bene anche tisane, infusi, decotti, camomilla, purché non zuccherati o quasi, o altre bevande ipocaloriche, nonché tè o caffé, sempre poco o per nulla dolcificati e dietro consiglio medico per evitare eventuali effetti collaterali dovuti alla teina o caffeina. Qualora la dieta sia accompagnata, come si consiglia, da attività sportiva, durante la pratica ginnica si possono assumere bevande isotoniche a basso contenuto calorico.

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