【 レシピ 】 梨 のむき方
ピーラーでむく人もいるみたいですが
、
包丁でむいたのが好きです
♪
梨を食べるだけでいいことがたくさんありますよ〜
♪
みずみずくて食感が魅力の梨。
スーパーや青果店で売られている 梨を、
食べるだけでたくさんのいいことがあります。
元気と健康のために梨を食べましょう ♪
梨には、
体のスタミナをつけ、
疲労に対する抵抗力を高める作用があります。
梨は皮ごと食べるのが正解です！
「アスパラギン酸」が豊富で疲労回復に効果的です。
女性には嬉しい梨の美容効果がすごい！
美肌効果にむくみ解消、
ダイエットに便通の改善まで！
外側からのケアと併行して梨を食べましょう。
便通の改善にもつながります。
ペントザンという成分が
独特のザラザラとした食感をもたらすために、
美腸効果をはじめ、
脂肪を分解したり、
吹き出物対策、
肌のザラつきをも防いでくれるのです。
梨には
多くのカリウムが含まれてますので、
余分な塩分を排出して
顔もからだも
むくみをしっかり取ってくれると言われています。
● 夏バテ、疲労回復にも。
厳しい暑さで、夏の疲れがピークです。
そんな時に梨を食べて元気になりましょう！
梨の成分のアスパラギン酸は、
不足したミネラルを取り入れ
バランスを回復すことで
エネルギー代謝の促進したり、
スタミナ増強のためにに有効な成分が含有されてます。
梨には、
カリウムが多く、
カテキンなど梨に含まれる他の成分と 合わせることで、
高い利尿効果が期待できます。
風邪のひき始めにも効果的です！
ちょっと風邪っぽいかな…と思ったら梨を！
熱を下げ、咳を鎮める効果があります。
梨は熱を下げ、
肺を潤してせきやたんを静める作用があります。
東洋医学では、
古くから梨の搾り汁は風邪やのどの痛み、
せきやたんを鎮めるのに用いられているそうです。
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水分補給 にも
「 梨 」 が最適な果物として 1位 です ！
● 虫歯を予防してくれます。
甘みのもとになる成分「ソルビトール」は
虫歯菌の働きを妨げる効果があります。
梨のシャキシャキとした歯応えも、
歯茎を刺激して血行を促進するので、
歯茎の引き締め効果も高いと言われています。
● ダイエットにも。
甘みはあるけれど、
ほとんど水分のため、
心配しているほどカロリーはありません。
ちょっとお腹が空いたな…と言う時は梨が最適です！
食べても脂肪はつかないですし
水分を摂取できるので、 ダイエットには最適です。
脂質は0.1gしか含まれていませんので、
とてもヘルシーな果物です。
● 二日酔いにも効果的です。
お酒を楽しむ前に梨を食べることで、
二日酔いに苦しむ可能性が大幅に下がります。
▼ おいしい梨の見分け方 ！
一番甘い部分は、じつはお尻の部分です。
手に取ってみて、
お尻がどっしりして 重量感のあるものがおいしいです。
梨の栄養成分は、
皮の部分にぎゅっと詰まっているそうです。
是非皮ごと食べてみましょう。
