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2024年04月28日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2773)
カテゴリ： アラ還のブルース
再断酒しながら～タンパク質加算ゲームをしています。
最近は、酒飲む替わりに、
板チョコを毎日食べるようになっています。
まだ体重は増えていませんが・・・
砂糖と植物油の塊ですからね～
どこかのタイミングで体重増加が始まるのかな？
それはさておき
昨日のタンパク質摂取量は、
イワシ38グラム〈2缶〉
納豆12グラム〈2パック〉
豆腐11グラム〈1パック〉
さつま揚げ5グラム〈1個〉
鶏肉9グラム〈50グラム〉
飲む大豆18グラム〈300CC〉
板チョコ6グラム〈1枚半〉
合計99グラムでした。
これに雑穀米を3杯食べましたから、
総カロリーは結構摂取したと思います。
ジムのトレッドミルで800カロリーを消費しましたが
それでも多分摂取カロリーの方が多いでしょうね。
板チョコ1枚半で600カロリーくらいありましたからね。
明日も運動してみるかな・・・
最近は、酒飲む替わりに、
板チョコを毎日食べるようになっています。
まだ体重は増えていませんが・・・
砂糖と植物油の塊ですからね～
どこかのタイミングで体重増加が始まるのかな？
それはさておき
昨日のタンパク質摂取量は、
イワシ38グラム〈2缶〉
納豆12グラム〈2パック〉
豆腐11グラム〈1パック〉
さつま揚げ5グラム〈1個〉
鶏肉9グラム〈50グラム〉
飲む大豆18グラム〈300CC〉
板チョコ6グラム〈1枚半〉
合計99グラムでした。
これに雑穀米を3杯食べましたから、
総カロリーは結構摂取したと思います。
ジムのトレッドミルで800カロリーを消費しましたが
それでも多分摂取カロリーの方が多いでしょうね。
板チョコ1枚半で600カロリーくらいありましたからね。
明日も運動してみるかな・・・
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