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2024年06月10日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2773)
カテゴリ： アラ還のブルース
昨日も休みでしたので、サンデージャポンを
見ながらトレッドミルで有酸素運動をしました。
1,000カロリーくらい消費しようと思っていましたが
サンデージャポンを全部見ていたら1,200カロリーに
なっていました。
と言う次第で昨日も沢山食べました！
タンパク質摂取量は、
イワシ38グラム(2缶)
サバ32グラム(1缶)
タマゴ12グラム(2個)
納豆12グラム(2パック)
豚肉9グラム(50グラム)
合計103グラムでした。
良い感じで摂取していますね。
見ながらトレッドミルで有酸素運動をしました。
1,000カロリーくらい消費しようと思っていましたが
サンデージャポンを全部見ていたら1,200カロリーに
なっていました。
と言う次第で昨日も沢山食べました！
タンパク質摂取量は、
イワシ38グラム(2缶)
サバ32グラム(1缶)
タマゴ12グラム(2個)
納豆12グラム(2パック)
豚肉9グラム(50グラム)
合計103グラムでした。
良い感じで摂取していますね。
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