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先日コンビニでヘルシアコーヒーを見つけましたので早速ミルク入りを飲んでみました。カロリーは24kcal/185gなので比較的低めですね。味は意外と飲みやすく、がんばらなくても続けられそうです。後はいつ飲んだら効果があるのかを自分なりに調べないといけないと思います。寝る前に飲んでも無意味そうですので・・・ケース買いしてみようかな?
2013.04.08
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スロトレと骨盤ダイエットを始めようと思ったのですが本を買いに行くことが面倒でまだ始めていませんよくよく考えたのですが早食いをやめれば何とかなるかなとふと思いました。ゆっくりかんで食べれば食べる量が減るので痩せるはずですよく噛みダイエットを始めます。
2009.01.27
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ロードバイクに乗っているとどうしてもお尻が痛くなります。一応レーパンはassosをはいているのですがヒルクライムや長距離走になるとどうしてもしんどくなります。先週行きつけの自転車屋さんに新しいサドルを注文したのですがまだきません。快適なロードライフのためには必需品です。でもよく考えたら自分が痩せればお尻にかかる体重も減るのでよいのかなと思います。ダイエットをしますとりあえず骨盤ダイエットとスロートレーニングに挑戦です。3日坊主で終わらないように頑張ります。朝2分& 1分骨盤ダイエットスーパーDVD付きスロー&クイックトレーニング新版
2009.01.25
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今日はビリーズブートキャンプを休みました。筋肉痛が耐えられなくなりました。昨日3日目の応用プログラムはしんどかったです。限界までトレーニングするといっても無理なものは無理!途中でビリーが励ましてくれても無理でしたこんな状態ではいつになったらビリーバンドが使えるのでしょうか?明日からはまたビリーに弟子入りします3日目を終わった時点で体重マイナス1キロ ウエストマイナス1.5センチです7日目が楽しみです。今だけポイント7倍!送料分ポイント還元!ビリーズブートキャンプ VHS版(ビリーバンド×1セット)
2007.05.12
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たった1日やっただけで太ももが筋肉痛です!痩せるためには継続が大事なので痛みをこらえて今日もビリーに弟子入りです今日のトレーニングは昨日と同じで基本トレーニングです。今日もまだビリーバンドは使えませんでした。トレーニング内容が前日と同じなので体がなんだか動く気がしました明日からいよいよ応用トレーニングです継続して痩せますよ!今日の体重変化はありませんでしたちょっと残念今だけポイント7倍!5/10、DVD15000個入荷!!ビリーズブートキャンプ DVD版(ビリーバンド×1...
2007.05.10
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とうとうビリーズブートキャンプを買いました!注文してから約1週間で届きました。届いたのがゴールデンウィークの真っ最中だったので始めるのが遅くなったのですが、今日から開始です!最初は“基本プログラム”からです基本と言っても約1時間動きっぱなしで日頃ほとんど運動をしていない自分にとっては結構しんどいです運動中は汗だくで少しついていけない個所もありましたが何とか最後までやり遂げましたもちろんビリ-バンドは使っていません。というか使えません!とりあえず1週間やりとおしてみて体が慣れれば来週からはビリーバンドが使えるようになればよいかなと思っています。今日の成果はマイナス1kg早くも体重が減りました結構疲れますが明日も楽しみです。今だけポイント7倍!送料分ポイント還元!ビリーズブートキャンプ DVD版(ビリーバンド×1セット)
2007.05.09
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久しぶりに体重計に乗ったらやばいことになってました!!!正月の仙台での暴飲暴食がたったようです・・・今日からダイエット開始です。4年前に1ヶ月で4キロ落としたことがあるのですが食生活を考えるともう無理でしょうということで今日から実践するのは伊東家の食卓でやっていた両足の親指に髪を結ぶゴムをかけてかかとをつけて仰向けに約5分寝るというやつです。初日の感想ですが両足の太ももが張る感じです。こんなんで本当にやせるかどうか不安ですがとりあえず続けてみようと思います。寝てるだけで非常に楽なので
2006.01.20
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半年前まで一人暮らしをしていたのですが、実家に帰ってきてから明らかに太りました。やせなきゃいけないとは思っているのですがなかなか難しいです。1年くらい前に8キロ体重を落としたことがあるのですが一人暮らしをしていたので、食事も自由でした。今は家族がいるので一人だけというのは・・・そのときは朝はおにぎり2つ、昼は会社で弁当そして夜はおかゆとサラダと納豆を1パック。寝る前に筋トレを10分間。これで1ヶ月で4キロ減。2ヶ月で8キロ減でした。そして今リバウンド。筋トレを続けるしかないですかね・・・
2005.06.15
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