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なんだかんだとやることがあって、ぱたぱたぱたぱた。まだ師走じゃないのになぁ~。でも、ひとつひとつ片づけていけば終わらない仕事はない。。。というのは、今の仕事してて学んだことです。「今度こそ終わらないんじゃないか?^^;」という気持ちになることもありますけどね~。昨日は祝日でしたが、気分がのって仕事はかどりました。気分がのれば楽しく、はかどればなお楽しい♪では今日もローズマリーとベルガモットの力を借りて、ひとつひとつやっていきま~す。
2010年11月24日
♪最近のお気に入り●ナツメカモミールティー・・・ウォッカベースのカモミールのチンキ剤をティースプーンに1杯弱、そこにお湯とナツメ(乾物)を1つ投入。チンキ剤って便利なもので、一度まとめて作っておくと、とっても手軽にハーブティーが飲めます♪ナツメがゆるんできたら、食べながらお茶も飲みます。おやつ代わりにGood。ナツメは漢方でいうところの「気虚」「血虚」によく、胃腸の弱い人にもいいそうな。私ですわ~。●たんぽぽ黒ゴマコーヒー・・・たんぽぽの根で作られたたんぽぽコーヒーのインスタントタイプに、黒ゴマペースト、黒砂糖を加え、お湯で溶かします。濃い~~~黒い液体になりますが、これを飲むとお腹ぽかぽか♪どれも陽性で身体を温めてくれるものばかり。「混ぜたらどーなるか~?」と思って試しに作ってみたら、とても美味しかったので、私には大ヒットでした(^^)vこの冬の定番になりそぅ~。●クコの実&生姜&葛入り味噌汁・・・毎朝の味噌汁に必ず入れるトリオ。クコの実も薬膳食材で「血虚」によく、疲れ目や滋養強壮にナイス。ほんのり甘くて美味しいので大好き~。生姜は粉末の辛~いもの。葛は吉野葛を粉のまま入れちゃってますが、ほんとは加熱して糖化させた方がいいんでしょうね~。でもこのままでもなんだかいい感じなので良しとしてます。ちなみにお味噌は豆味噌(赤)100%。名古屋人以外にはキツいかも(^^;でも身体は温まりますよ。●炒りぬか&黒ゴマかけご飯・・・精米機のある我が家では毎日新鮮なぬかが出ます。それをすぐに炒って、毎食ご飯にたっぷりと♪炒りたてのぬかは香ばしくて美味しいんですよ~。さらに黒すりごまもたっぷり~。見た目はすごいですが、毎日食べてるととっても快調。いろんな事情で食べられない回が続くと、どんよりしてくるほど。。。海苔で巻くとさらに美味しく、毎食ホクホク食べてます。・・・最近また一段と冷えてきましたからね~。こんな感じで身体の中からぽかぽかっと、温めてます。あとは、愛する腹巻は必須。。。♪そして手首カバーで万全に!では、あとはご飯のご報告~(今日は全編そんなもんですが^^;)朝ご飯・・・ご飯、たくあん、にんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(玉ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け レタスと魚肉ソーセージと玉ねぎの葛あんとじそして夕ご飯~カブとにんじんと長ネギの卵とじスープ蒸しえびシューマイにんじんぬか漬け以上~
2010年11月19日
亡くなった義父の家(賃貸住宅)を撤収するため、通いでこつこつ片付け中。水曜日には終了予定ですが、いろいろと我が家に持ってこなくてはいけないものが。。。すでに我が家の収納も飽和状態なのに(^^;さて、どうしよう~~~ちょっと時間をつくって、処分できるものはしていかないとだめですねぇ。でもここでがんばったら、逆にすっきり☆できるかも?押し入れとにらめっこしなければ。。。そんな中、昨日の日曜日は、静岡から来た友達と一日遊んできました。朝から夜まで12時間。。。熱田神宮にお参りしたり、カフェでお茶したりしながら基本的にはのんびり散歩しておしゃべりして、楽しい時間でありました♪夕食には、友達が去年来た時から気になっていたという、大須にあるブラジル料理屋さんの丸焼きチキンも食べて、なんだか一足早くクリスマス気分まで~。普段あまり食べない動物性たんぱく質をとったせいか、身体も温まって元気になったような?(たまにはお肉もいいかもね)友達とは年齢もほぼ同じ、普段考えていることもなんとなく近くて似ているので、おしゃべりしながら自分の言葉に「ほ~」と思ったりすることもありました(話しながら気付いたりするもんですね)。お互い、ひとりでコツコツ自営さん、なので(^^;普段は黙々と仕事してるわけです。だからこういう時間はとっても貴重。。。ちょっと遠いけど、またこうして会って話せるといいなぁ、と思いました。Yさん、また会いましょうねぇ~♪・・・あ、今朝のご飯は、トースト&丸焼きチキンの残りでした。。。昼と夜はまだ未定~。
2010年11月15日
義父が7日に亡くなり、8,9日でお通夜、告別式も終えました。3週間近くの毎日会いに行っていたので、さみしい気持ちはあるのですが、ガンでありながら痛み・苦しみがほとんどないという奇跡のような状態で、それは本当にありがたかったです。お通夜には、最近まで週に数回通っていた会社の若い人たちもたくさん来てくださり、慕われていたのだなぁ~、と、うれしくもなりました。人の悪口など言ったことがない人、でした。のんきで自由な風情で、欲もなく(なので財産も残さず^^;)、ラク~に自分らしく生きた、いい人生だった気がします。独り身になって何十年も暮らしていましたが、人生最後の20年間をつきあっていた女性の友達にも見送っていただいて♪今日も時々思い出しながら仕事してたりしますが、そのたびに、「お義父さんいい人生だったねぇ、ツイてたねぇ」と、ふふっと笑みがこぼれてきます。残された人にも、こんな風に思わせてくれるなんて、いい人ですよね♪もう会えないのか。。。と思うと、やっぱりさみしくはあるのですが、悲しい、というのとはちがう、なんだか温かい気分が、ずっと心に残っています。これもまた「遺産」ですね。お金じゃなくても。お義父さん、ありがとー、です。では、久しぶりに今日のご飯のご報告~朝ご飯・・・パン、キャベツスープ昼ご飯・・・ご飯、湯豆腐、ひじき煮、たくあんそして夕ご飯~ささみとニラの炒めれんこんキンピラ里芋のお味噌汁たくあん以上~
2010年11月10日
とうとう11月ですね~。そういえば、最近日記がなかなか書けませんのは、毎日午後に病院に行ってるからです。お義父さんが入院してまして、ご機嫌うかがいに。といっても、介護という観点からはほとんど役立たずな私ですので(習っとけばよかったかなぁ。。。)、ちょっとした身の周りのお世話程度のお手伝い。でも、できるだけ居心地がよければ、もし私がお義父さんの立場だとしたらうれしいだろうしなぁ、ということで、思いつくことはやってみています。でも、私の「心地いい」とお義父さんの「心地いい」は違うでしょうねぇ。。。体勢ひとつ整えるにしても、なかなか、人の「心地いい」はわからないものです。(ラベンダーはイヤじゃないみたいだったから、枕元に1滴おいてきましたけど^^)それでも、「できるだけ」やるしかないよね、ということで。どうがんばっても「できるだけ」しかできないのは、なんでも同じだし~。それに、お義父さんはのんきな風情がとてもいい感じで、好きなんですよねー。だから会いに行くのも楽しいのです。さて、そんなスタンスでショップの仕事の方も続けてまいりましたが、先月末に「受注1万件」をひっそり超えておりました。というわけで、ありがとうございます~♪の気持ちを込めた企画も、ささやかですが考えましたので、またショップのページも見てくださいね~。はい、日記はなかなか書けませんが、仕事はちゃんとしてますので♪では、今日のご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、カブとにんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(えのき、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、厚揚げ醤油焼き、小松菜お浸し じゃがいも煮、にんじんぬか漬けそして夕ご飯~あじの開きあとの野菜料理は宅配次第。。。(早く来て~~~)
2010年11月01日
いろいろあって、なかなか日記が書けませんが、元気にしてます~。という、ご報告~(^^;仕事も発送もちゃんとしていますよ~♪あ、急に寒くなったので、昨日は餃子鍋でした。白菜とろとろ~、美味しいですね♪
2010年10月29日
知らないうちに「ガラスの仮面45巻」が出ていたらしいので近所の本屋へGO!残り1冊をGET。。。ツイてる~♪帯には坂東玉三郎さんのメッセージまで載っていて。。。あの方も読者でいらしたのね。昼食後のひと時、しばし「ガラスの仮面」タイムを楽しみましたが、あれだけの期間中断していて再開されたこの作品、なぜ今まで待たせたのか。。。って、ちょっとわかるような気がします。メッセージが、今の時代にフィットするんですね。少し前なら伝わらなかったであろう、感じ。特にバブルの頃なんて、絶対ムリだったろうな~、と。ものすごくスピリチュアルですもんねぇ、紅天女。「なにか不思議な法則のようなものがこの世を成り立たせておるのじゃ、自然界のすべてに神の法があり、その法に従ってこの世のすべてが生かされておる。。。」(紅天女のセリフから抜粋)こんなセリフがぽんぽん、とあり、その真意をつかみとって腑に落としていこうとする主人公のマヤちゃん。まさに、今を生きる私たちと同じことをしているのだな~。それにしても、ライバルの姫川亜弓。。。 すごすぎ。でもとても好きなキャラです。しあわせになってほしいわっ! マヤちゃん以上に気になる!数日後には、なんと46巻も出るそうで♪今度は発売されたら、すぐに買いに行かなくちゃ~。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、たくあん、梅干し お味噌汁(わかめ、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、黒豆煮、キャベツの梅塩和え たくあん、海苔そして夕ご飯~めばるの煮つけカブの葉のお浸しポテトサラダたくあん以上~
2010年10月25日
ちょっとお天気がわるいので自転車にも乗れず(雨降ってきたらコワイもん~。傘さして片手運転なんて絶対ムリ!)午後のひと時は二胡タイム。。。♪ただいまチャレンジ中の曲は「蘇州夜曲」。とうとうここまできましたよ!これを弾かなくては二胡やってる甲斐ないし。数週間前に、先生に譜面の見方を教えてもらったので、「ここはこんな感じか。。。?」と、たどたどしく音を探り、見つけながら進めてまいりました。が、やっと最近、「曲」らしくなってきました~♪わぁい。いつも感じるんですが、何かをしていて一番楽しいポイント、それは「あと少しでできそうだけど、まだできてない段階」ですね☆他の人の場合はわかりませんが、私はココです。「あとちょっとなんだけど~、むずかしぃな~。でももうちょっとでできるんだよね~」というあたりが、一番楽しみでワクワク♪まだできてないんだけど、できる、ということははっきりしている、というか。安心して楽しみ~にしていられる状態。でも考えてみたら、ここをもうちょっと前倒しできたらいいですね。。。もっと前から「できるにきまってるから、安心してワクワクしてよ♪」って本気で信じられたら、楽しい期間がずいぶん長くなるな~、と。ふ~む。まだまったくできるかどうかわからなくて、譜面も理解できないような時には、練習するにも少し腰が重い感じだけど、「できるにきまってる」となれば、早く練習したい、ってくらいですもんね。最初から「私はできる~」って信じたいなぁ(’’)というか、「信じたいなぁ」じゃなくて、「信じる」か。・・・「私がしたいと思ったことはできるに決まってる」。言いきってみました(^^;言いきってみますと、今BGMで流しているギドン・クレーメル(ヴァイオリンの演奏家)のピアソラの名曲の数々が。。。「これもいつか弾ける~♪」って気持ちに。ヴァイオリン曲は、だいたい二胡でも弾けるらしいし。こんな流麗なメロディが、私の二胡から流れ出たらどーします~!って、誰もどうもしないと思うけど、本人の心拍数だけは上がっています~~~。あ、そういえば、バレエのトゥシューズも履きたいんだった。。。「還暦までには履ける」と信じておきましょう。子どもでも5年くらいかかるっていうから、私ならリアルにこんなもんかな、と。で、100歳になってテレビとかに取材されて「はじめたのは43歳なんですよ~、ひゃひゃひゃ」とか言って笑うのー。ナイスだわ~。(しかし、雨の日の片手自転車運転は、やはりムリだと思うのでしません。)では、あとはご飯のご報告~。朝ご飯・・・ご飯、らっきょう、にんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(しめじ、麩)昼ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、がんも煮 キャベツの梅塩和えそして夕ご飯~薬膳風卵スープ(ニラ、白きくらげ、クコの実、なつめ)きんぴらゴボウ車麩の含め煮にんじんぬか漬け、たくあん以上~
2010年10月20日
あいちトリエンナーレもそろそろ終了間近。。。週末は、「行っとけるうちに!」と思って、最後に残っていた納屋橋会場に行ってきました。1時間くらいで見られるかな~、と思っていたら甘くって!たっぷり3時間。。。週末2回しか上映されない映像作品は偶然ラッキーなタイミングで見られたけど、40分待たされた作品もあったりして、なかなかの充実ぶりでした。いやいや、でも面白かった~♪トリエンナーレ、映像作品が多いので楽しめましたね。ぜ~んぶ、ワケのわからない作品でしたけど(^^)それでいて、なんか引き込まれて見ちゃう。映像とともに音にも工夫がされているので、それが心地よかったりして、ついでにソファの座り心地もよくてウトウトした作品も。。。あ~、リフレッシュ~。ちなみに40分待たされた作品だけは、ちょっとキライでした。(^^;でも不快な体験も、体験は体験ですね。しなきゃわからんし。頭では何も理解できてないけど、今回たくさんみたアート作品が今後の人生のどこかでひょこっと現れそうな気もして。。。なんだか楽しみです。そー思うと、人生で体験することのすべても、その場その場でテキトーに頭で解釈して終わらせたりしない方がいいのかな、って気がしました。頭を使わない楽しさ、存分に味わわせてくれて、トリエンナーレに感謝♪です。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(たまねぎ)昼ご飯・・・ご飯、たくあん、納豆、空芯菜サラダ ひじき煮そして夕ご飯~はんぺん醤油焼き(後は宅配野菜待ち~。遅いな~)以上~・・・今夜はバレエレッスン~。腹筋やっとこ。。。
2010年10月18日
今日は最高気温25度と、とても快適な日だったので、またまた午後からすこ~し、自転車に乗ってきました。今日は自転車では初のルートへ。。。ちょっと坂道がキツいかと思ったんだけど、案の定キツすぎて(^^;登れず。。。自転車を押して坂を登るのは、ただ歩いて登るよりもはるか~にいい運動になることを痛感!お、重い。。。でも、がんばって登りきった後、人気も車気もない下り坂を。。。ノーブレーキで駆け下りてみました!わぁ~♪ いい気持ち~~~うーん、これが一番やりたかったんですよねっ。なつかしい、子どもの頃の感じです。。。がんばって坂道を押して登った甲斐あり。その後もうねうねと登りが続き、さらにがんばって押し歩く私。ほ、ほんといい運動だこと。 汗だくよ。。。そして、この日一番の急な下り坂~。最初はノーブレーキで駆け下りるも、だんだんスピードが出てくると車体がブレてくるんですね!あー、そういえば昔観た「ライトスタッフ」っていう映画で、音速の壁をやぶるチャレンジをしていたパイロットのサム・シェパード(カッコよかった☆)が乗っていた戦闘機も、スピードがあがるに連れてガタガタ揺れていたわねぇ。そういうことか。実感。(レベル違いすぎるけど)で、少々怖くなったので、あとはブレーキをかけながら、気持ちのいい速度で走りました。はー、快感、快感。まだしばらく気候のいい日が続きそうなので、寒くなるまでの間できるだけ楽しもうと思います~。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(たまねぎ、わかめ)昼ご飯・・・ご飯、切干大根の酢のもの、カボチャ煮そして夕ご飯~高野豆腐の煮びたしブロッコリーと玉ねぎのサラダカボチャ煮のこりにんじんぬか漬け以上~
2010年10月15日
あら、なんだか日記書くのが久しぶりになってしまいましたが。トリエンナーレに行ったり、お義父さんとこ行ったり、仕事もしたり、自転車乗ったり、と、そんな毎日(^^; どんなや。。。今日は午後から小1時間ほど自転車に乗ってきましたが、少し暑いくらいでしたね~。たしかもう10月なのに。しかしなんといっても、トリエンナーレ。4月のうちに早割前売り券を1000円でGETしてましたが、超・超お値打ち☆なイベントでした!それでも実はまだ全部見てないくらいなんですよね~。この前の週末にも、現代アートにどっぷりどっぷり。。。現代アートって、とにかく。。。わからな~~~い(^^;ので、それがたのしい。「考えてもムダ!」な世界なので。頭の中がふわふわしてきて、アートに触れた後、ふつーの世界をみても、「全部がアート?」に見えたりして。なんだか、「目」が変わってくる感じ。わけのわからない不思議なものを次から次へと見ていくうちに、脳の中で何かが組み換えられていくのかも?なにしろ面白いです。メルマガの方のあとがきにもチラと書きましたが、「普段の生活に生かしてみたいような、ちょっとしたコツをつかんだような」そんな感覚。生まれた時には、きっとぜ~んぶが不思議で、こんな感じで見てたんだろうなぁ、と。それがいつの間にか「知ってるもの」だらけになって。(ほんとは知らないのに)色彩を欠いていくような感じになっていくけど。。。ほんとはアートを見るような感じで、他のすべても見て行けばそして感じていればいいような気がする。「目」がかわると、なんでもないものが、キラッ☆として見えたりするんですよね~♪現代アートは、作品そのものよりも、副作用の方が面白い?かも。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(たまねぎ)昼ご飯・・・ご飯、たくあん、マルシンハンバーグ (たまに食べるとなつかしぃ。。。) ベビーリーフとトマトのサラダそして夕ご飯~納豆(夫はマルシン^^;)カボチャの煮つけ切干大根の酢のものにんじんぬか漬け以上~
2010年10月13日
今日は午後からお義父さんが遊びに来てくれました。とぅるるる~っと電話があって、「今から40分後くらいに」って。一瞬、おぉっ!とあわてたものの、実は今朝から部屋を片付けていたのですよ~~。予感があったのか。。。(^^;なんにしてもラッキー☆お義父さんは、今ちょっと病気なので仕事もやめて自宅静養しています。といっても、もうすぐ80歳ですからね~。静養していてあたりまえなのですが。一人暮らしですから、タイクツですよね。で、この前会った時に、「今度レイキさせてもらっていいですかー?」と私が言ったので来てくれたわけです。レイキというのは、ハンドヒーリングの一種で気功のようなものですが、基本的には手を当てているだけなので、どんな身体の状態の人にもOK。小さな音で音楽もかけて、1時間ほど、ゆる~っとレイキさせてもらいました。(アロマもさりげなく香らせつつ。。。そしたら私も眠くなって途中ウトウト--。。。)お義父さんも同じくウトウトしたようで、終わったあとには、「ちょっとラクになったみたい」って言ってくれましたー。(気をつかってくれてるのかもしれないけど^^)レイキ後、お茶を飲みながら、少し昔の話など聞いたりして、私にとっても、和やかな楽しい時間でありました。また来てねー♪部屋の状態もキープしておくから。。。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、大根ぬか漬け、梅干し お味噌汁(しいたけ、わかめ)昼ご飯・・・ご飯、たくあん、おから煮、海苔そして夕ご飯~さばの塩焼き(大根おろし)キャベツの梅塩もみじゃがいもとたまねぎの煮もの以上~
2010年10月07日
や~~っと、条件が整ったので!やっと、やっと自転車ライフのはじまりです♪仕事を済ませた午後のひと時。。。ややドキドキしながら外へ。試乗した時、ハンドルのゴムの部分を握っていると、手の平がカユくなることを発見したので(敏感肌ってこれだから--;)綿の手袋装着。さらに、風がよわいから帽子だいじょうぶかな?と、帽子も装着して、いざ。まずは、ゆるゆる~~~ っと、走ります。ところが走り始めて発見しましたが、ズボンの裾が少し広がっているので、折りたたみ自転車の折りたたみ部分の金具に、引っかかってしまう~~~これは次回から気をつけよう。。。と思いつつ、たまに裾をひっぱって直しながら(片手離すとふらふらしてコワい~)、さらに進むー。おぉ♪ものの20分弱で、野並から新瑞橋まで着きましたよ!って書いても名古屋在住以外の方にはわかりませんので。。。歩いたら40分くらいの距離です♪てことは、もっと早く着いてもいいくらいですけどね。。。でも、スピーディだわぁ~。早いわ~。世界が広がりますわね!次はどこに行こうかな~、っと楽しみです。今日は水筒を忘れていったのが不覚。。。次からは水筒とおやつ持参しよ♪あ、帽子はやっぱり飛ばされそうになったので、日差しをばんばん浴びながら走るはめになりました。まー、いいですけどね~。 気にしない。そして家に帰ったら、けっこう疲れてました。いい運動になってるみたいですねぇ(^^)では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、大根ぬか漬け、梅干し お味噌汁(まいたけ、わかめ)昼ご飯・・・ご飯、たくあん、春菊胡麻和え、茹でじゃが キャベツの梅塩和えそして夕ご飯~厚揚げ醤油焼き(玉ねぎソテー付き)甘長ピーマン醤油焼きさつまいもの胡麻味噌煮大根ぬか漬け以上~
2010年10月05日
昨日とうとう自転車の空気入れを買い、や~~っと自転車に乗ることが可能に!でも今にも雨が降りそうな雰囲気だったので、まずは家の近くの広い駐車場で試乗。どきどき。。。むか~し乗っていたママチャリとは微妙に身体の角度が違うようで、最初フラフラ。。。「あぁ、もしかしたら乗り方を忘れてしまったかも?!また小学生の時のように一から出直し?;;」という不安が頭をかすめるも、しばらくしたら、すぃ~っと乗れました!私の身体よ、覚えていてくれてありがとぅ。。。♪もしかしたら自動車の方の運転も覚えてくれているかなぁ。リスクが高すぎてチャレンジするの怖いからしないけど。短い距離をくるくるとしばらく試乗しただけですが、これが自転車の感覚だったなぁ。。。と懐かしい気持ち。ちっと緊張して手の平がカユくなってしまいましたが。今後、今までは歩くには遠いなー、とあきらめていた場所にもある程度行けそうなので、楽しみです♪でも、今日はまた雨。。。あ、明日こそ!では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(玉ねぎ、わかめ)昼ご飯・・・しらす乗せご飯(海苔も)、たくあん ほうれん草胡麻和えそして夕ご飯~しらす乗せご飯(夫には卵でも焼こうかね、と)あとのおかずは夕方届く宅配野菜次第。以上~。
2010年10月04日
昨日、ようやく組み立てた自転車♪ちょっとむずかしいところもあったけど、できた!えらいぞ私!(ふつーの人にはきっとカンタン。)で、あとはタイヤに空気を入れれば乗れる~のですが、空気入れ。。。そういえば、ない。近所の自転車屋さんは、入れてくれるのでしょうか。。。おねがいしにくいなぁ(^^;空気入れも買わなきゃ?とりあえず今日はお天気がいまひとつのようなので、せっかく組み立てた自転車だけど、玄関待機。そして説明書を読んでいましたら、ブレーキをかける時は後輪からじわじわかけていかないと前のめりになって危険です。この自転車のブレーキは強くかかるようになってます。というような説明があり、不安に。。。そ、そーいえば、ブレーキってそーいうもんだったかしら~?というくらい、自転車ライフから遠く離れていましたからねぇ。遠出するのは、少し練習してからねー。ゆるゆる行こうっと。ところで話かわってバレエライフの方ですが、やればやるほど「こんな所にも筋肉があったのか~」という発見があり、使われないままで終わりそうだった自分の機能って、いっぱいあるもんなんだなぁ、という感慨を覚えます。(併せて、バレリーナのしてる事が人間技じゃないって事も痛感)特に、そういうのが人より多そうだし。。。学生時代から運動とは縁のない生活でしたから。でも、そんな機能を使いはじめると、そこには小さなヨロコビがあるということも発見。もしかしたら、身体そのものが喜んでいるのかも?とはいえ、自分の身体をみればどこもかしこもユルユルで(--;「ここに筋肉があるわ♪」なんて、一目でわかる状態になるのはいつの日のことか~~~ですが。でも、まだ目には見えない奥の方に。。。ひっそりと眠る未知の筋肉や機能が、きっとあるにちがいない。せっかく生まれてきたんだから~、いろいろ見つけてから死ぬことにしましょ。というわけで、今日は一日雨のようですし、仕事の後はバレエな筋トレですわ!では、あとはご飯のご報告~~朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(とうふ、ねぎ、わかめ)昼ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、納豆(ねぎ) れんこんサラダそして夕ご飯~車麩と玉ねぎの醤油焼きオクラとシーチキンの胡麻和えさつまいもの甘煮にんじんぬか漬け以上~
2010年09月30日
自転車が来たーーー!はい、結局ネットで買いました(^^;うふふ♪でもまだダンボールに入ってるので、開封しないと~そして組み立てないと~・・・できるかな? ちと不安。これから末永く大事に乗せてもらわないといけないので、丁寧に開封して、組み立てようと思います。というわけで、あと少しがんばって仕事して~自転車とご対面予定☆では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、梅干し けんちん汁のこり昼ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、たくあん 湯豆腐&ポーチドエッグのねぎ海苔醤油がけ 茹でレタス胡麻和えちなみに、写真がこちら↓ たまには撮ってみました。見た目なんじゃこりゃですわねー(^^;ご飯には炒りぬかと黒ゴマを毎食これくらいかけてます。でも美味しぃんですよ、意外とっ。湯豆腐と半熟卵と海苔と醤油のハーモニーも絶妙でした~♪そして夕ご飯~鶏団子汁(けんちん汁アレンジバージョン、ねぎ、生姜入り)ピーマンのきんぴらにんじんのぬか漬けりんご以上~
2010年09月28日
8月末から始まっていた、【あいちトリエンナーレ2010】 に、週末や~っと行ってきました。夏は暑過ぎたもので。。。と行っても、名古屋の中心部のあちこちに現代美術が展示されているので、週末見ることができたのは、名古屋市美術館のみ。。。(^^;10月中に、せっせと見て回らねばなりません。たいへんー、でも楽しみ♪名古屋市美術館の作品は、なかなか面白かったんですが、なんとな~く、私の印象としては「体温が低い」感じがして、もう少し「熱」のあるものが見たい感じでした。常設展の方にあるメキシコ美術の方がよほど熱くてインパクト大だったので「現代美術、がんばろぅ。。。」とか思ってたのですが、最後にこの会場で見た、島袋道浩さんという方の「漁村美術」に目を奪われました!(@@)私がただ単に海好きだからかもしれませんが~、愛知県の篠島で彼が発見した「アート」(住む人にとっては日常)を、スライド写真や独特の演出法?で魅せてくれました。「きみは魚をさばけるか?」というコピーも素敵。。。(さばけます!とは言い切れない私。。。)けっこう長い時間座り込んで、写真も全部見ちゃって。篠島の道端で、ぼーーっと人や風景を眺めているような幸せな時間でした。現代アートって、ムリムリ作ってる感があると、「ふーーん」って感じなのですが、この作品は、「生きてる感」があってよかった♪島で見つけたものに手を入れすぎず、それでいて島袋さんの感動をそのまま素直に、最大限に伝えてくれる、絶妙なアート作品でした。島で一番大きな男の人の日光写真っていうのも。。。魚拓のような感じで、おもしろかったですね~~。 現代美術っていうのは、「見つける力」なんだな、と思いました。そういう目になると、美術館からの帰り道でも、街のいたるところに名もなきアートがあるのでした。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(なめこ、海苔、ねぎ)昼ご飯・・・炒りぬか&きなこかけご飯(さらに海苔ちらし) (炒りたてのぬかは香ばしくて美味しいんですよ~) たくあん、梨そして夕ご飯~けんちん汁(油揚げ、ごぼう、里芋、にんじん)あとは多分青菜お浸しや卵焼きなど(夕方届く宅配野菜の内容次第~)以上~
2010年09月27日
自転車、さらにその後。昨日の祝日にも、雨が小降りになったのをみはからって、近所の自転車屋さんに偵察(?)に。そこにも私が欲しい小さめの自転車はあまり置いていませんでしたが(売れ筋はママチャリですからね~)、16、18インチのものがあったので、大きさはチェックすることができました。比べてみると、やはり見た目は16インチがとっても可愛いんですが、あまりに小さいので前に進まないかも。。。ということで、18インチくらいがちょうどいい気も。20はちょっと大きいなー、と。というわけで、目をつけていたルノーの18インチの方に心が傾いてきました~。やっぱりアレかな!自転車。。。いよいよもうすぐ手に入る~、となると、それに乗っているところを想像しちゃいますねぇ。ぷふふ♪(自転車屋さんで試乗して、感覚もなんとか残ってることを確認しましたしー。乗れそうです。)や~~っと涼しくなってきたので、一番過ごしやすい季節のうちにどこまで自転車で行けるか試してみたい。。。って気も。といっても、地下鉄で何区間分くらいかなぁ、って小さなチャレンジですけど(^^;いきなり数十キロ先までとか、おそろしいことはできませんからっ。それはまたじわじわと。。。 (え?)あー、たのしみ、たのしみ♪では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・パン、紅茶(生姜入り)昼ご飯・・・ご飯、たくあん、なるとと玉ねぎの醤油炒めそして夕ご飯~鶏団子と茄子とピーマンの味噌炒めけんちん汁(ごぼう、にんじん、里芋、油揚げ)にんじんぬか漬けりんご以上~
2010年09月24日
自転車その後。。。ネットでも見てみるか~、と思い、ちょこちょこ見てみましたらさすがにたーくさんありますね~。乗り心地と大きさが今ひとつわからないのが残念だけど、これだけたくさんあると、やっぱり最終的にはネットで買ってしまいそう。しかもかなりお値打ちになってるし。自転車の写真撮る時に、人間も一緒に写してくれるといいですよね。大きさがよくわかって。。。16インチと18インチがどれくらい違うのか知りたい!うーん、こうして、お客さん目線でお買いものするのは自分の勉強にもなりますねぇ。そうそう、20インチくらいのにしようかと思ってたんだけど、ルノーの16インチのオレンジ色の自転車が、とってもとっても可愛くて~。目が釘付け。でもルノーの18インチのベージュも捨てがたかった。。。カゴもなんにも付いてないから実用的じゃないんだけど、なんといっても、一番トキメいた自転車でしたわ。デザインがよい。後からカゴが付けられればいいけど、そしたらデザイン台無し?リュックしょって乗ればいいかなぁ。16インチはかなり一生懸命こがないと、進まないとも書いてありましたが(^^;運動になるからいいか。。。あー、悩むわ~。でも心はすでに決まっているような気も。。。後でもう一度見てきましょ。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(しめじ、海苔)昼ご飯・・・ご飯、小松菜胡麻和え、じゃがいもキンピラ 厚揚げ醤油焼き(要するに昨夜の残りちょっとずつ) りんごそして夕ご飯~湯豆腐アスパラと玉ねぎの梅塩ソテーカボチャ胡麻煮にんじんぬか漬け以上~
2010年09月22日
この秋こそは自転車を買うぞー!と思っているものの、なかなか近くにいい自転車がありません。自転車も通販で買う時代なのかしら。でも乗り心地は試したいしねぇ。。。希望は20径くらいの折りたたみ式のミニサイクルなんですけど自転車雑誌など見てますと、素敵なのたくさんありますねぇ♪なのになぜ近所にはないのだ。さらにその雑誌を見ていたら、世の中には、折りたたみ自転車を袋に入れてかついで汽車に乗って、現地で広げて自転車の旅を楽しむ方がいらっしゃるんですね(@@)そんなスタイルがあったとは。。。その自転車、軽量って書いてあったけど、9.9Kgって。。。さらにその他の荷物もあるのよね~?全部持って家から歩いて汽車に乗って移動するのよね~?これを実行するためには、かなりの体力が必要なようで。あと筋力と方向感覚か。(後者の方が問題)でも写真見てるとすごく気持ちよさそう♪瀬戸内の方とかいいなぁ。いつかやってみたいもんです。そのための体力作りに、まずは手ごろな自転車を。ただ、うっすらと不安なのは、かれこれ15年くらい自転車に乗っていないという事実。(乗れなくなってたらどうしよう?!)では、あとはご飯のご報告~(体力づくりはご飯から?)朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、たくあん、梅干し お味噌汁(とうふ、海苔)昼ご飯・・・ご飯、たくあん、白菜としめじの葛あんとじ 茹で栗そして夕ご飯~厚揚げソテー(玉ねぎ醤油あんかけ)小松菜胡麻和えじゃがいもキンピラ以上~
2010年09月21日
最近、あんまりがんばらないことにしているので、今週は日記もあんまり書いていませんが、がんばって書く日記、っていうのも考えてみたら変ですねー。ネットショップ始めた最初の頃は土日も書いてましたもんね。「書かなければいけない」と思ってがんばっていたのでした。今思うと、他にも余分なことをいっぱいしてきたような(^^;今後はさらに、余分なことはしない方向に行くつもりですのでゆるゆる川下りな気分でまいります。もちろん、「あ、これ書きたい♪」っていうのがあったら、毎日でも書きますよー。 メルマガも同様。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、たくあん、梅干し お味噌汁(玉ねぎ、青のり)昼ご飯・・・ご飯、スパゲティナポリタン残り みかんそして夕ご飯~豆腐ハンバーグ(大根おろし)小松菜胡麻和えじゃが煮(にんじん、玉ねぎ入り)たくあん以上~では、みなさま、楽しい3連休を。。。♪
2010年09月17日
今週にはいって、ようやくすこーし涼しい。。。空気がさらっとしているって、なんて素晴らしいんでしょうっ!本当に長い夏でしたねぇ。。。忍耐を学んだ夏、でした。学ぶ、といえば、涼しくなるとまたいろいろとやる気も出てきますね。でもすでにアレコレ始めちゃってるので、このまま楽しく続けていきたいと思います♪昨夜もバレエの日でしたが、できなければできないほど、「できたらどんなに素敵かしら~」と思うので、できた自分の姿をイメージして、今日も腹筋に励もうかな、と。先日、草刈民代さんがテレビに出てらして、何気なく、バレエの腕の動きをなさったんですが、「超きれいっ!@@」あぁ~、ホンモノって素晴らしい。。。いつか私もあんな優雅な腕の動きを。。。うっとり♪それにしても、草刈民代さんが引退された年と、私が始めた年齢が一緒、っていうのが、なにかこう奇遇っていうか。。。お笑い、っていうか。。。ま、どんなにお笑いであろうと、自分がやりたいことはやってしまった方がいいですもんね(^^;他にもちょこちょことしたいことがみつかったら、どんどんやってっちゃおう、と思う今日この頃です。そーいえば、週末にはカラオケに行って久しぶりにいっぱい歌いました~。ららら~♪ 気持ちよかった!声は枯れにくくなってたので、あとは声量!ボイトレもつづけますよ~~~では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、にんじんとかぶのぬか漬け、梅干し お味噌汁(玉ねぎ、わかめ、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、しめじと玉ねぎのポン酢和え、たくあん 青菜と卵の炒めそして夕ご飯~がんもと茄子の煮浸し(大根おろし添え)オクラの胡麻醤油和えにんじんぬか漬け桃以上~
2010年09月14日
そーいえば、少し前から。。。っていうか、かなり前から?食べ物関係のドラマとか映画、多いですね。「かもめ食堂」くらいからですかー。あの後の「めがね」や「プール」もやっぱり美味しそうなものが出てきたし、先日観てきた「トイレット」という映画でも、ギョーザが美味しそうでしたわ。。。(この映画、もたいまさこさんがスゴイ☆いい作品です)これから公開される「マザー・ウォーター」や「スープ・オペラ」などの映画も、そんなニオイがしますねー。DVDで観た「のんちゃんのり弁」もそうだったし、少し前のNHKドラマ「天使のわけまえ」もそうだった。。。雑誌でいうなら「クウネル」とか「天然生活」系のドラマというか。(どちらの雑誌も好きですがー)予告編など観ても「あ、美味しそう」と思うと、「観ようかな」と思ってしまう(^^;なぜかしら。。。ただの食いしん坊か?(’’)いやもっと理由があるような。。。ちなみに、今週もう1本借りているDVDは「ホノカアボーイ」。これも料理家の高山なおみさんが参加されてる、ご飯系の映画みたいですね。そして昨日買った本は「薬膳・漢方の食材帳」だったりして、なんだか食べ物に引っ張られています~。では、そんな私のご飯のご報告~朝ご飯・・・うどん(海苔、ねぎ、黒ゴマ)昼ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、煮豆そして夕ご飯~麩玉焼き(夫は豚肉ソテー)キャベツの梅しそ和えオクラ醤油和えカブとにんじんのぬか漬け以上~(・・・実はちょっと胃が弱っています--;だめやん)
2010年09月10日
今日はなんだか予定通りにコトが進まない日。なんかムダな動きをいっぱいしてしまいましたが、午後になって落ち着いてきてホッと一息。台風のせいかな~~~?頭もちょっと重かったけど、ローズマリーで深呼吸~。はぁ♪そして久々の強烈な打ち水効果で、ようやく9月らしい涼しさを感じています。。。涼しいってすばらしぃ~。そーいえば、先日図書館で、ターシャ・テューダーさんの素描の本を借りてきました。(「ターシャのスケッチブック」 メディアファクトリー)コーギーやその他の動物、子どもたちのデッサンが素晴らしい☆どれもかわいらしぃし~。さらさらっと描かれているのに、そのすべてに命があるみたい。。。随所にあるターシャの言葉もいいです。「よい絵を描くにはスケッチを繰り返すことです。・・・途中でイヤになっても続けること。継続がかんじんです。・・・年々よくなるのです。ほんとうに毎年よくなりますよ!昔は失敗したとき、取り返しがつかないことをしたような気がしましたが、今は失敗してもまた描き直せばいいと、開き直れるようになりました。」あー、昨日書いたことともつながってますねー(^^)つづけることがかんじんなのね。自分の中から自分の力でなにか良いものを紡ぎ出せるようになりたかったら。。。で、うまくいかないなぁと思っても、またそこからやり直せばいいんだな、と。さー、では今日は涼しいことだし、またちょっと今日の分の練習を♪あれこれしようかなー。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、カブとにんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(カブの葉、たまねぎ)昼ご飯・・・ご飯、煮豆、キャベツの梅しそ和え にんじんぬか漬けそして夕ご飯~ゴーヤーチャンプルー(卵、豆腐、ベジミート、トマト)ゴボウの醤油煮にんじんぬか漬け以上~
2010年09月08日
どこかで読んだんですけど、何かを毎日続けていると、掛け算しているようにうまくなる、とか。えー、やることが2で、それを2日続けたら、2×2=4 で、そしたら3日めには 4×2=8 になってる、と。これが毎日じゃなくたまにしかしないと、2+2+2+2・・・で、続けてすれば3日で8になったのに時々しかしないと、同じようにしても、8になるのに4日間かかってしまう。続ければ続けるほど、その差は大きくなっていく。。。そんな計算だったかな~。計算苦手だから自信ないけど。要するに、何かを習得したいなら、毎日やりなさいよ、というような話で。そうだよね~、と、自分の過去の経験からもそう思ったので、あらためて気を引き締め直し、短ーい時間しかなくても、二胡とバレエとボイトレのちょっとした練習は毎日しようと思いました。二胡はランチ前のひと時に、バレエは朝の仕事前や家事の合間にボイトレはパソコンや発送作業しながら腹式呼吸、とか。ある程度まとまった時間がないとできない~、と思うと絶対にやらなくなるので(^^;逆にこの方がいいんです。ちょこちょことでも毎日。。。一日に「5」できる日が一か月に3回とれても、結果は「15」でも、毎日「2」しかできなくても、毎日すれば4日めでほぼ同じ結果に!そしてその後はさらに大きな開きが!(計算どおりなら。。。)二胡も、ぼちぼちと続いていますが、今日、ちょっと「揉み弦」をしてみたんですよね。(抑揚や響きをつけるのに必要なテク)ずっと「できないなぁ」と思ってたんだけど、今日なんとなく「あ、できるかも♪」という感触がありました。続けてるとある日突然、こういうことがあるんですねー。不思議だけど。きっとバレエやボイトレにも起こってくるんではないかな~。楽しみに待ちつつ、毎日続けたいと思います。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、きゅうりとにんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(しめじ、青のり)昼ご飯・・・ご飯、きゅうりのぬか漬け、煮豆、里芋煮 油揚げとねぎの醤油焼きそして夕ご飯~さつまあげ(大根おろし添え)キャベツとカブの梅しそ和えキンピラゴボウきゅうりのぬか漬け、たくあん以上~
2010年09月07日
週末に、カフェで読んでいた雑誌で知った「酢シャンプー」を試してみました。シャンプーといっても、ただ、酢を水で薄めてそれで洗うだけなんですけど~。もともと塩洗いさんの私、「そーか、そーいえば酢でもよさそう~」と思って、早速試してみたわけです。水に酢を入れると水が活性化して汚れが落ちやすくなるんですと。まぁ、掃除にも使うんですから、あたりまえか。。。スプレー容器に酢小さじ1杯と、水を200mlほど。(酢は純米酢でした)ブラッシングした髪を軽くお湯だけで洗ってから、髪をかき分けて頭皮にプシュプシュとスプレー。目に入ると痛いだろうから、目はギュッと閉じつつ。使い心地はいい感じです♪スプレーすると、頭皮にちゃんとあたっている感じがよくわかりやすいので安心。100mlほどスプレーしたら十分な感じがしたので、そこで少しもみもみしてから、お湯で洗い流しました。すでに塩洗い歴が長いので、結果はほぼ似たような感じ。(でも髪の手触りがいつもより柔らかいかな?)いきなり合成シャンプーから切り替えた方なら、塩に変えた時のようにベタつきが続いたりするかもしれません。ちなみに、酢も入れ過ぎるとベタつくそうですが、私は特に感じませんでした。酢の匂い、残ってるかな?と思いましたけど、頭皮を手で触れて何度か調べてみても、むしろ汗のにおいさえしないくらいで、とってもスッキリ♪(翌日になっても)酢は殺菌や消臭効果があるので、そのせいかも?ですね~。というわけで、しばらく髪は酢で続けてみようかと思います。ついでに身体にも試してみよーかな。なんでもないことでも、まだやってみたことないこと、いろいろあるもんですね。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、たくあん、梅干し お味噌汁(もずく、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、黒ゴマ豆腐 レタスサラダそして夕ご飯~スズキの塩焼きモロヘイヤのお浸しきゅうりとにんじんのぬか漬け・・・あと1種類くらい、何にしよ(’’)考え中。
2010年09月06日
この夏の暑さのせいか。。。梅雨頃に購入して植えておいた日々草がわさわさ増えてきました。ほんとはローズマリーがメインだったはずなのに、すでに彼らは脇役に(^^;↓でも、白い花って涼し気だし、水やりの時にローズマリーをそっとさわって香りをかぐと、とっても清々しい気分☆そうそう。。。この花の中にひっそりと置いてみたのは。。。お盆に帰省した時、姪っ子ちゃんにもらった【あろまんにゃ~】。フェルトで作って、ブローチにしてくれていたのでした♪喜んでTシャツの胸につけて帰宅したのは言うまでもありません♪ほんと、生まれて15年も経つと、こんなに器用になるのねぇ。(叔母ばか?)私、絶対作れませんもん(超不器用。。。)。いつかクリエイターズマーケットとかデザインフェスタ的な所で販売するという野望をもってるようで。欲しいという方がいらっしゃれば、うちのお店で扱ってもいいんですけど。。。いらっしゃるかしら?(^^;そのうちプレゼント品として、いくつか作ってもらってもいいかななんて思ってますけどね。あ゛ー、それにしても今日も暑く、明日もまた暑いようです。(予報では明日の名古屋38度ですって!!!)みなさま、夏バテされませんよう。。。元気に楽しい週末を~♪では、あとはご飯のご報告。。。朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(しめじ、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、セロリ葉の佃煮、アボカドわさび醤油 煮豆そして夕ご飯~水餃子もやしとネギのカレー風味炒めオクラの胡麻和えにんじんぬか漬け以上~
2010年09月03日
先週まで水曜日の午後はボイトレだったけど、終わってしまったので~、地道にひとりボイトレ中。さらに、数年前に買って、読んだ時には「ほほー」と思ったくせに、しばらくして忘れ去ってしまっていた本を発見して読み直してます。「声美人で愛される人になる」(浜田真実 著)でも数年前に読んだ時よりも、実際にボイトレを受けたので知識が入ってきやすくなってました♪やっぱり体験って大事ね。。。特に、やっぱりいいんだな~、と思ったのはハミング。声が枯れかけた時にも、これをしてると治るんですよねぇ。不思議と喉が潤うらしく。ハミングとは、口を閉じて「ん~~~」と音を出していくのですが、これをすると、身体の内側のいろんなところが振動しているのがわかります。この振動が身体のコリをほぐして血行をよくしてくれるんですと~。著者によると、鼻に響かせるように意識すると鼻が通りやすくもなるそうです♪やってみると、低い音でハミングすると顔よりも下の方に響き、少し高めの音ですると、鼻を中心に、顔にいい感じに響きます。もしかしたら、顔の血行がよくなって、いいんじゃない~?原価ゼロの美顔法。ただ、あまり続けると、ゆるみすぎて「湯あたり」状態になるそうです。。。まだそこまでは体験してないので、ちょっとトライしてみようかなー(^^;たとえ湯あたり状態になっても、だるさを通り越せばスッキリして体調はよくなるらしいし。なにしろ、仕事中でも家事中でもできちゃうところがハミングのイイトコですねー。・・・今度は忘れ去ってしまわないように、きっちりやろ!では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(えりんぎ、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、煮豆 大根葉炒め、セロリ葉の佃煮そして夕ご飯~さつま揚げ(大根おろし添え)チンゲン菜のお浸しひじき煮にんじんぬか漬け以上~
2010年09月01日
日曜日に「山下清のすべて」展を観に行きました。あの、裸の大将、ですけど。今までにも機会があれば観に行ってましたが、今回の展覧会は、かなりの量の作品が展示されていて、すごくいい内容でした!高浜市かわら美術館という、あまり交通の便がよいとはいえない地方での開催でしたが、かなりの人。人気ありますねー、大将♪今まで観たことがあるのは、ほとんど貼り絵ばかりでしたが、今回はペン画や油彩、水彩もかなり展示されていて、特にペン画のあじわいがなんともいえず、いい感じ~。ペン画といってもフェルトペンなので、線がフラットでイラストみたいにかわいらしい仕上がり。緻密だけど素朴で、彼が見たまま、そのままの風景が絵になってるのだなぁ~、と。それは貼り絵でも同じなんだけど。見てると、ほんわかと和んで、しあわせになってくるんですよねー。大将と並んで座って同じ景色を静かに眺めているみたいな平和なキモチです。そして、絵以外に「いいなぁ。。。」としみじみ思ったのが、彼の放浪時の作文の中に、あたりまえのように「夕飯を貰いに行ったら。。。」みたいな文章があること。貰えたんですよね(@@)貰いに行ったら!ほとんど毎日!あたりまえのように!とっても怪しげな男性が「ご飯くださいー」と言って家にやって来るわけですよね。。。今だったらドアすら開けませんね。でも当時の人はご飯、あげたんですよねぇ~。なんだか、絵以上に深い感銘を。。。受けてしまいました。しみじみしつつ、では、あとは我が家のご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(えりんぎ、わかめ、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、煮豆 大根葉ソテー、れんこん梅しそ和えそして夕ご飯~焼きそば(ニラ、キャベツ、魚肉ソーセージ)セロリ、プチトマト以上~
2010年08月31日
昨日は最後のボイストレーニングDayでした。せっかく慣れて楽しくなってきたところだったので、残念でしたけど~。教室自体がなくなっちゃったので仕方がない。。。(^^;でも考えてみたら、8回は行くことができたし。ギリギリセーフだったかな?そう思えばラッキー。8回のレッスンで声がそれほど大きくなったわけでも変わったわけでもないんだけど、自分の声と向き合うことができた、っていうのが良かったなー、と思います。そして自分の声をもっとちゃんと表すための訓練法はいろいろ教えてもらえたので、あとは地道に続けていけば。。。と。枯れやすい声のケアの仕方や、ムリさせない方法も教えてもらえましたからね~。せんせい、ありがとうでした♪最終日の昨日の最後は、歌を練習したんですが、スタジオジブリの主題歌集の中に素敵なのがあったので、それを選んでみました。「おもいでぽろぽろ」っていう映画の主題歌で、「愛は花、君はその種」という曲。原曲は洋楽で「THE ROSE」だったかな(’’)誰でも知ってる、美しい曲ですよ~。で、その日本語訳がとてもいいので。。。最初じっくり聴いた時には思わず泣いてしまいました。全部引用するのはマズいかもしれないので、一部を。「・・・略愛は花、生命の花 きみは その種挫けるのを恐れて 踊らない きみのこころ覚めるのを恐れて チャンス逃す きみの夢奪われるのが嫌さに 与えないこころ死ぬのを恐れて 生きることができない・・・略愛なんて来やしない そう思うときには思い出してごらん 冬雪に埋もれていても 種は春おひさまの 愛で 花ひらく」で、うたっているのが都はるみさんなのですが、あたりまえですけど、うまい~~~。素晴らしい~~~。ので、私が歌ってもあじわいのないことこの上なく(^^;昨日も、ざんねんながら、声が枯れないように「ららら~」で歌っただけで時間終了となってしまいました。うぅ。でも、練習続けて、あじわい深く歌えるようになりたーい♪こつこつがんばりますわ。。。そんなわけで、「こつこつ続ける」ことが、あれこれとたくさん増えてきている今日この頃。あ、二胡の方はそろそろ「蘇州夜曲」に行きますよっ。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(なめこ、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、セロリとにんじん炒め、モロヘイヤのお浸し さわら塩焼き(昨夜の残りですー)そして夕ご飯~納豆(ねぎ)(夫は豚ソテー&キャベツ)いんげん胡麻和え長いも短冊の甘酢にんじんぬか漬け以上~
2010年08月26日
昨日の夜はバレエの日~。前回は道で転んで膝と手のひらをすりむいた状態で行き、今回はアトピーで顔を赤く腫らした状態で行き、ボロボロですな(^^; 全然バレエと関係ないところで。。。でも、先生も肌弱いってことで、「夏はあせもがつらい~」とおっしゃってました。毎日汗をかかないわけにはいかない仕事ですものね~~。そりゃ、つらいでしょう。。。そんな感じで、全然バレエと関係ないところで共感を覚えあいながら、レッスン開始ー。昨日、交感神経が優位だとカユみを感じない、と書きましたがレッスン中もそうですねー。楽しい緊張感の中にいれば、OK♪鏡をみながらのレッスンに、若干厳しいものを感じつつも、「前より良くなってるよー♪」と褒めてもらえるポイントがいくつかあって、うれしぃキモチ。。。ただ、ステップというか、足さばき?の手順がなかなか覚えられないところが。。。(--;そういえば、昔から、振付がなかなか覚えられない子でありましたなぁ。(盆踊りとかでも)・・・って、それって、ダンサーとしては致命的では?という気もうっすらしつつ、ま、舞台に立つわけでもないし!自分が楽しければ~、というところでOK。そういえば、レッスン後の足のだるさや、翌日の筋肉痛もあんまり感じなくなってきたなー、と気をよくしています。ちょっとずつでも続けると、何かは変わっていくんですね♪では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(しいたけ、わかめ)昼ご飯・・・ご飯、塩サケ、納豆(ねぎ) ピーマンキンピラ、にんじんぬか漬けそして夕ご飯~豆腐ハンバーグキャベツの千切りカボチャ煮ひじき煮(油揚げ入り)にんじんぬか漬け以上~
2010年08月24日
週末、お義父さんの家のお片付けの手伝いに行きました。あれもいらない、これもいらない。。。って、リビングに積み上げていくと、すごい山になるもんですね(^^;我が家でやっても、きっとこんな風になるんだろうな~。思いきったら。そして家の中にどんどん空間が生まれてゆく過程をみながら掃除機でホコリを吸い取ったり、雑巾がけしたりしてましたがいや~、清々しい労働でした♪最近ちょっとアトピっててカユいことも多かったんですけどお片付け中はカユみはなし。でもこれは不思議でもなんでもなくて、交感神経が活発になっているからなのです。アトピーの人って、副交感神経が優位になりやすくて、それが原因のひとつだったりするみたいですね~。仕事中とか、緊張している時は交感神経優位だからカユみは感じにくくて、その緊張が解けてホ~ッとした時や、寝るぞーという時になって、副交感神経が一気に優位になると、「カユぅっ」となるわけです。その振幅が人より激しいらしい。。。とあるサイトには「副交感神経が優位なアトピーの人は21世紀の生活に適応できない自然児」なんて書かれてました(^^; あぁ、そぅ。。。では、どうしましょ、という時に、私の場合でやった方がいいのは、運動&汗をかく甘いもん断ち小食(今も多くはないんだけどなぁ)ですね(--;甘いもん断ちは、少し前にもやったけど、またなんとなく元に戻っていたので、再度やろうかなってキモチに。そして運動。週一のバレエだけでは足りないようなので、もっと汗をかく何かをしなくちゃ、かぁ。ボイトレは、レッスン自体は今週で終わっちゃいますが、習ったことは継続するつもり♪これはきっといいでしょう。あと、「内観」もアトピー改善には良いそうで。やはり「心」の問題は重要である、ということでしょう。なんだか深く納得しちゃいました。考えてみたら、この問題に関しては、地味にこつこつ取り組んでいるので、その経過(毒出し)として今回のアトピー、ということも考えられるなぁ、と思いました。さ、では、今日はまた暑いんだけど~、少し運動しようかな~~~あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、にんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(しめじ、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、たくあん、冷奴 キャベツとトマトのサラダそして夕ご飯~塩サケ焼き(夫のみ。私は明日のお昼に)ピーマンのキンピラカボチャ煮きゅうりとわかめの酢のものにんじんぬか漬け以上~
2010年08月23日
昨日は午後から「借りぐらしのアリエッティ」、観てきちゃいました~。まだまだ夏休みでしたから。。。満席!でもなかなかいい席でしたし、隣に座った小さい子どもさんが時折「きゃはははっ」とかわいらしく笑うのにも心和まされ、楽しく観賞できましたー。ジブリ作品らしい、丁寧な絵がいいですねぇ。。。緑がいっぱい♪避暑地に来たような気分。作品としては、やや小粒ですけどもー、心地よい80分を過ごすためにわざわざ行く価値はありました。それに、小人がお茶を入れる時、ポットの口から「ぽっちょん」と水滴状になってお茶が出てくるところなんかは「なるほどー」でした♪「あぁ、小人の世界だ!」って。切手が絵画の代わりになってたり、紅茶缶がタンスになってたりするのも楽しくて、このあたりはもっとじっくり観察したかったですねぇ。。。そして今日のお昼に、少し前に録画しておいた「ジブリ創作のヒミツ」というテレビ番組を観たんですが、どうやら、アリエッティと人間の少年の恋の物語だった。。。らしい。あ、そうだったの?(@@)って、気付いてなかった私です。。。そう言われればそうか。。。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ハチミツトースト、トマト、野菜ジュース昼ご飯・・・ご飯、たくあん、納豆(ねぎ)、ところてん キャベツの千切りそして夕ご飯~蒸しシューマイチンゲン菜のお浸しポテトサラダにんじんぬか漬け以上~
2010年08月20日
昨日の午後はボイトレでした。今月いっぱいでレッスン終了~、ということでざんねん!あと1回しかないの。やっとちょっと慣れて楽しくなってきたのにー。リップトリルとやらも(唇をぶるぶるさせる発声練習)少しはできるようになってきたんですけどねー。仕方ないので、基本だけはみっちり覚えて、家で継続して訓練することにしましょ。前々回から歌もちょこっとレッスンしてもらってるんですが、これもなかなか楽しいもので(^^)何度も繰り返しながら、少しずつ上手になる、っていう過程が私はとっても好きなようです。自分で選んだ課題曲は「いつも何度でも」(千と千尋の神隠しの主題歌)ですが、もう何回歌ったか。。。でも飽きなーい♪といって、うまくなったか?っていうと、まだ全然なんですけど、もちょっと声が出るようになって、さらに言葉の意味まで伝えられるような歌い方ができたら最高ですねぇ。そんなレベルは随分先みたいだけど~。。。歌(発声)にしろ、二胡にしろ、バレエにしろ、みんなそんな段階ですねぇ、考えてみたら(^^;でも、昨日もバレエを習ってらっしゃるお店のお客さまからメールでいろいろ励ましてもらって、やる気は増しております!変わっていく自分。。。というよりは、「ここまでできる自分」を掘り起こしていくみたいな、発見していくみたいな、そういうのが楽しいんでしょうねー。変わりたいー、のじゃなくて、「私はこんなコトができるんだー」という発見の楽しさ。せっかく生まれてきたんだから、いろいろ見つけて使ってみないともったいない、というか。何かひとつできるようになったら、そこからまた何かできるようになっていくかもしれないし。特に「発声」に関しては、体質とか性質とか、過去の体験とか記憶とか、すごく深く関連しているみたいで、今まで無意識に封印していたものを解くべく、声、出していきたいな、という気持ちです。声が出ないと、うまく伝わらないことも多いから、なんとなく「めんどくさ。。。」と思って、口数も少なくなりがちだった気がするんですが、そのあたりも意識してめんどうくさがらず、気持ちを現わしていこうかな、と。・・・それにしても、この時期、家で腹式呼吸しながら発声練習してると、暑い~~~!でも、いかに血行がよくなるかは、よくわかりましたわ。。。冬が楽しみかも~。では、あとは昨日のご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、きゅうりのぬか漬け、梅干し お味噌汁(えのき、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、きゅうりのぬか漬け、納豆(ねぎ) バナナ夕ご飯・・・厚揚げ醤油焼き、キャベツの千切り かぼちゃ煮、きゅうりとわかめの酢のもの たくあん以上~
2010年08月19日
ひさしぶりの日記ですー。5日間のお盆休みおわりましたが。。。あっ!という間でしたねぇ。帰省とかお参りとかいろいろあって用事を済ませているうちに終わっちゃったー、みたいな。多分、みなさんもそんな感じかもしれませんね。でもいつかホンモノのバカンスを。。。っ!そしてそう思うなら、バカンスでやりたい事をリアルにイメージして楽しい気分をふくらませてみたら、いつかそーなるんではないでしょうかね。 ・・・例えばそうねー。「ハンモックで昼寝。」これはかなりいい!いいですわ♪自分の中では、かなり盛り上がりますね、これ。「縁側でスイカを食べた後、昼寝。」あぁ、これも素敵。。。♪「海で泳いだ後、昼寝。」子どもの頃を思い出しますね~、泳いだ後って熟睡できるんですよー♪って、・・・どうも私の中では、バカンス=昼寝 のようですが。フランス人とか、何してるのかなー。(’’)でもやっぱり「何もしない」がバカンスではないですかねー♪というわけで、いつかホンモノのバカンスをする前に、今から1時間くらい、プチバカンスしましょっとー。(どうしても小分けになっちゃうのねぇ。。。)では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・うどん(卵、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、きゅうりのぬか漬け、たくあん 納豆(ねぎ)、桃そして夕ご飯~酢豚(ニラ、玉ねぎ入り)カボチャ煮トマトきゅうりのぬか漬け以上~
2010年08月17日
昨日、大勢の前で派手に転んだ私ですが。。。夜のバレエレッスンには、がんばって行きました~。「コレコレな事情なので、少し軽めに~^^」などとぬるいことをお願いして、先生も同情してくださったのですが、レッスンが始まると、完全に忘れられたようでした。。。さすがバレエもやっぱり体育会系。でも集中してると痛いの忘れますね~。行ってよかった♪同じく大人バレエをがんばってらっしゃるお客さまからは「バレエ続けてると転びにくくなりますよ!」という温かいメールもいただいたので、もう二度と転ばないように、励もうと思います~。その方がおっしゃるには、つまづいても咄嗟にジャンプしたりしてパランスがとれるんですって(@@)!私も昨日、もう少し腹筋と足腰の筋肉と柔軟性があれば、踏みとどまれた気がするなぁ。。。と思いましたもんね。バレエがんばる、というよりは、まずは普通の人のレベルに達するようにがんばろぅ。。。ところで、昨日すりむいた膝小僧ですが、少し前に靴ずれ予防用に外出先で買ったバンドエイドが役に立ちました。バンドエイドって、登録商標されたホンモノのバンドエイドねー。久しぶりに傷らしい傷に適用し、ブランド品のパワーを知りました。一日貼っても蒸れてなーーーーい!えー!昔の感覚と別物!昔はテープの部分の肌が白くふにゃっとなってたのに、全然そんな風になっていません。とってもしっかりくっついてたし。傷口をしっかり保護し、バイ菌や水は通さず、空気は通す。。。しかも傷口に貼り付いてはがすの痛いかと思いきや、わりとラク~にはがせて。(特殊加工がしてあるそうな)裏面に書いてあった説明がすべて事実であったと知りました。す・ごーーーい♪いい仕事してますね。。。子どもの頃、毎日のように転んでいた私、こんな素晴らしいものがあったらラクだったろーなーー。ありがとうジョンソン。。。では、あとはご飯のご報告~~朝ご飯・・・ご飯、きゅうりのぬか漬け、たくあん、梅干し お味噌汁(えのき、たまねぎ、わかめ)昼ご飯・・・ご飯、たくあん、納豆(ねぎ)、桃そして夕ご飯~がんもの煮つけ(大根おろし)温泉卵青菜とキャベツのお浸しゴボウとにんじんのキンピラ以上~
2010年08月10日
昨日の日曜日、買い物に行きそびれたので、昼食後にさくっと近所のスーパーまで食材を買い出しに行ったのですが、「さいなん」って、突然くるもんですねぇ。。。あぁ、雨も降らなくてよかったわ~♪と、荷物を抱えて歩いていたら、何かが靴底に引っ掛かったような感じが。。。して、ちょっとバランスを崩して前かがみになり、あ、でも大丈夫立ち直れるんじゃないかな~、と楽観視したのもつかの間、次の瞬間には、両手&両膝をベターーーン!と地面について倒れ込んでおりました。。。(荷物の分、重くて支えきれなかったんだぁ~~~)・・・あ、久しぶりのアスファルトの感触(遠い目)ま、久しぶりといっても10年も経ってないかしら。子どもの頃はもちろん、けっこう大人になってからも転んでいる私です。「やれやれ~」と思って荷物を持ち直し、立ち上がったら、工事現場のおじさんみたいな人が「だいじょうぶ~?なにかにつまづいたんかねぇ」と、声をかけてくれました。ありがとう~。一人で苦笑いしているよりも、誰かに声をかけてもらって「だいじょうぶです~、ははは」と笑っちゃう方が、その場をラクに立ち去れる、ということを発見。誰かが転んだ時には声をかけてあげましょうね。。。ちなみに、転んだ場所はたまたまバス停の前で、しかもたまたま人が大勢並んでいる時でありました。(行きに私が通った時は誰もいなかったのに!)「さいなん」の結果は、左手、両膝に軽い打撲&擦り傷。血がだらだら流れるほどのケガではなくって、まだよかったー。痛いはイタイんですけどね。。。お風呂場のシャワーで傷口を洗い流す感じも、なつかしぃなぁ。思わぬところで夏休み気分。(うれしくないけど)消毒代わりにラベンダーをぽたぽた付けて、香りでショックも癒しつつ。。。(そう!けっこうドキドキしてるから、こんな時にはアロマですよ~)そういえば、問題は今日の夜のバレエ。。。うーん、どうしよぅ~。基本、ヘタレなので休もうかなぁ、などと考えてますが、バレエまんがでは、トゥシューズにガラス片が入ってても、主人公は踊っていたような。。。それに比べれば。。。って、あんまり現実的な比較でないので、夜まで様子みて決めまーす。痛いのイタイの飛んでけ~~~では、あとはご飯のご報告。。。朝ご飯・・・ご飯、きゅうりのぬか漬け、梅干し お味噌汁(玉ねぎ、かいわれ、わかめ、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、きゅうりのぬか漬け、納豆、トマトそして夕ご飯~カニシューマイもずく酢あとは、宅配野菜次第。。。以上~・・・みなさまも、平地にはお気をつけくださいね。(平地で転ぶのは私ぐらいか)
2010年08月09日
名古屋のミニシアターで上映中の映画が、もうすぐ終わっちゃうーということで、タタッと観てきました。(どんなにいい映画でもすぐ終わっちゃうの--;)「トロッコ」っていう作品。芥川龍之介の「トロッコ」をベースに、台湾で撮影されてます。・・・原作、どんな話だっけ(^^;忘れてるけど。でも、とってもいいお話でした。おじいちゃんと子どもの話はツボなのよねぇ。。。台湾のじぃさまがすごく味わい深い俳優さんでしたし。子どもらも実にいい演技。夫に先立たれた若いお母さんが子ども達と夫の遺骨を連れて夫の故郷である台湾へ。これからの人生をどうしようか悩んで余裕がなくなっている母親と、気持ちをうまく表現できない子ども。でも台湾の緑あふれる美しい田舎で祖父らと過ごしているうちに、それぞれの中で張りつめていたものがゆるんで、本音を表すことでわかりあっていく。。。ビバ☆田舎ぢから!そして祖父母ぢから!台湾の田舎、ほんとに日本の田舎みたいなんですよね~。家もかわいくて和む♪2時間の夏休み気分、とってもいいキモチでした。。。そして田舎暮らしへの想いがまたつのる。。。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、きゅうりのぬか漬け、梅干し お味噌汁(玉ねぎ、わかめ、ねぎ)昼ご飯・・・ドーナツ、アイスコーヒー (「氷抜きでー」と頼んだら、なみなみと注いで くれたバイトくん。2杯分は入ってたよ^^;)そして夕ご飯~スパゲティ(トマト、ナス、ピーマン、玉ねぎ)きゅうりとヤキブタサラダ以上~※aromafanのトップページで、時々あろまんにゃが更新されてます。更新されるとちょっといいことが~♪(今朝更新しました。)
2010年08月05日
「今日はいい風だわぁ。。。」と思ってましたが、ちょっと強すぎるかも。。。床に対して垂直だったカーテンが、風でたなびいて平行に。でもま♪ 暑いよりいいです!ところで昨夜はバレエのレッスンでした。昨日で6回目。。。くらいですが、進歩もしてるようなしてないような(^^;でも、行けばとても楽しいので~。それにしても、行く度に「こんな所に筋肉があったのか。。。」と意識させられます。先生に「ここ!ここをもっと伸ばしたいなぁ~~~」と言われて、手で伸ばそうとされる箇所は、「え?ここ?」というような場所ばかり。。。ウエスト部分の背中側とか、おしりとか。いえ、筋肉はあるにはちがいないんですが。。。意識できないというか。「ここ、もっと伸ばして!」と言われても、「ここ???’’」おしりの筋肉って、どーやって伸ばすんでしょうねぇ。教室ではバーにつかまって、足をやや前に出して、おしりを後ろにぐーーっと引くようにしてストレッチするんですけど、家ではなかなか。。。ふつーの前屈運動では伸びないんですと。どっかないか?と見まわしてみたところ、ソファの背もたれが良さげだったのでチャレンジ。ソファの方が引きずられそうで、ややビビる(^^;うむー、バレリーナへの道はきびしぃ。(そういう理由で?)他にも、ルルベ(つま先立ちのことかしら)で、足を重ねて立つ!という時には、「筋肉を中心に集めて~~」と言われるんですが、「中心に集める?」(??)よくわからない私は、当然「ふらぁ~~」っと倒れそうに。。。意識できるほどの筋肉量がないのも問題か。。。(--;と思いつつでも何度もやってるうちに、うっすらわかる気もしてきたので、これは地道に家でも練習しましょう~。ほんと、バレリーナへの道はきびしぃですわねぇ。。。(ていうか、道の入り口までが遠い?^^;)でもいつかちょぴっと「踊り」っぽいことができたら、どんなに素敵なことかしらっ。バレエマンガでも読んでイメトレもしよかな。でもその前にやっぱり筋トレか。。。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、きゅうりのぬか漬け、たくあん、梅干し お味噌汁(しめじ、わかめ、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、きゅうりのぬか漬け 大根葉と卵の炒め、ヨーグルトそして夕ご飯~厚揚げ煮(大根おろし添え)チンゲン菜のお浸しカボチャ煮きゅうりのぬか漬けマンゴー♪以上~
2010年08月03日
週末は、ボイトレの先生が出演しているミュージカルを観に犬山まで行ってきました。開演が10:30っていうのが、ちょっと早かったですが(^^;夏休み気分でドライブを~。子どものためのミュージカル?かと思いきや、大人が観ても十分楽しめる、楽しーい演劇でした。タイトルは【三人で三銃士】。タイトル通りの構成です。ちなみに三銃士は一人で演じられてます!人形をうまく使ったりして、かなり可笑しい~~~。歌や演奏もよかったですねぇ。クラリネットやホルン、ピアノ、全部生演奏のうえ、演奏している方にまで役があって、時折演者になりながら演奏も。本格的なミュージカルって観たことないので(^^;比べられませんけど、固定観念をはずしまくって作られている感じで、それがすごく自由な感じで面白かったです。観客はやっぱり子どもが多かったんですが、子どもの反応ってストレート~。面白いところでは「きゃははは~♪」って大笑いするし、誰かが毒を飲むところでは「飲んじゃだめー!」とか本気で訴えるし。作りものの馬の頭が近づいてきたら「さわりたーーい!」って騒ぐし。好奇心と興味のわく方へ一直線。。。そして興味がなくなったら、ぷいっとそっぽ向いて知らん顔。私にもこんな時があっただろうに、今こんなにスピーディに反応できているだろうか?!と、自分を振り返ってみたりして。いやー、できてないなー(--;今もそうしていいのにねぇ。興味がわいたら行ってよし!って自分にゆるしてあげないと。そしてイヤになったら、そっぽ向いていいのでしょう。(大人になると、ここを自分にゆるすのが難しいのかも)演劇も子どもも、どちらも観賞しながらいろいろ感じさせられ、とっても楽しい1時間15分でした♪このミュージカルを構成し、三銃士を演じられている方のブログが同じ楽天内にありましたので、よかったらご覧くださいね~。(この方はボイトレの先生ではありませんけど。)小学校とか、「うちにも来てくれないかな?」と思ったら依頼もできるみたいですよ。今後の日程も書いてあったので、興味がある方はどうぞ~。(一人で演じる走れメロス、なんてのもあって、面白そう。。。)では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、たくあん、梅干し お味噌汁(えりんぎ、ねぎ)昼ご飯・・・ごはん、たくあん、冷奴(ねぎ) トマトそして夕ご飯~あじの開き焼き(あとは宅配野菜が届いた都合。)以上~
2010年08月02日
昨日は「枕草子」を朗読してましたが、今日はまたちょっとチャレンジして、歌を歌ってみました♪ボイトレ、歌もやっていいよー、ってことなんで。これまた好きなのがあったら持ってきてください、と言われまして。何にしようかな。。。(’’)と思ってたところでふと思いついたのが、木村弓さんの「千と千尋の神隠し」の主題歌「いつも何度でも」。(よんでいる~、胸のどこか奥で~♪という歌)過去にカラオケで2回ほど歌ったことがあるんですが、けっこう難しいんですよ!声も高いし、息継ぎとかも。。。というわけで、これがちゃんと歌えたら、かなりいいのではないかしら~~~、と。文部省唱歌的な感じも私好みですし。そーそー、浜辺の歌とかふるさとなんかも好きなんですー。(二胡でも弾いてるけど)例のセレブマダム発声法で歌っても違和感ないしね。。。というわけで、ネットで歌詞を調べて書き写し、お昼ご飯前のひと時、歌ってみました。全力で歌ったところでお隣さんに聞こえる気遣いはなかろうということで、けっこう本気で!そしたら、・・・あら、気持ちいぃ~♪声は。。。たいして出てないんですが。。。習ったことを意識しながら歌ってみたら、小さい声なりに、それらしく歌えているぞー。ちょっと大きな声を出してみようとすると声が割れちゃったりするんですが、ムリせず小さいボリュームで歌ってると、時々自分でも「ちょっといい声?」みたいなのが出るんですー。うれしぃっ♪また仕事が終わったら朗読&お歌やりましょっと!ちなみに二胡とバレエ用筋トレもしてますの。なんか忙しいぞ。。。(^^;あ、仕事もしてまっす。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、きゅうりのぬか漬け、梅干し お味噌汁(玉ねぎ、わかめ)昼ご飯・・・ご飯、きゅうりのぬか漬け、納豆(大根おろし)そして夕ご飯~ゴーヤーチャンプル(卵、とうふ、玉ねぎ、ソーセージ入り)オクラ酢醤油和えトマトきゅうりのぬか漬け石垣島マンゴー(今日は沖縄Dayだー☆)以上~
2010年07月30日
昨日は午後からボイストレーニングでした。3回目かな、4回目かな(’’)そんなもん。少しは声が出るように。。。なったかどーかは不明ですが。出すコツとか、気を付けたほうがいいことはいろいろわかったので収穫ですね~。それにしても私の声はすぐに枯れる!かぼそいんですねぇ。。。声帯が弱いみたいです。(そのうえ肺活量も腹筋も弱いもので、トホホな声に。)というわけで、先生に勧められたのが、「セレブマダム発声法」。要するに、「おほほほ~」な感じの発声法です。ちょっとあくびをする時のような感じで、喉とかふわ~っと開くんですねー。そーすると声が共鳴しやすいんですと。で、ふわ~っと開いた状態で発声すると、ほわほわ~としたマダムっぽい声が出ます。ちょっと気取った感じの声になっちゃいますが。。。声帯に負担をかけないらしいです。試してみますと、うむ、たしかに。それまでに習った腹式呼吸と併せて発声すると、普通に話した時よりも響きます♪それでもちょっとがんばると枯れちゃうんですけどね(^^;このあたりは、さらに肺活量増やす訓練したりしてカバーしていく予定。。。でもねー、「ふわ~っと開くと声が出しやすい」というのは、なるほどなぁ、と思いました。身体全体がもっとOPENになると、いい声が出るんですね、きっと。さらには心ももっとOPENになると、声にも反映されるんだろうなぁ。どちらももっと開いていけるとええなぁ、と思います。こんな風に、ちょっとでも身体を使い始めると、いろんなことを教えてくれるのでとっても面白いです♪そういえば、昨日はラジオCMの原稿も読んでみたんですが、こちらもなかなか面白く。。。文章を声に出して読むって、最近はお経ぐらいだったし(^^;新鮮。子どもの頃も、国語の時間は大好きだったんで、教科書を声に出して読むのも好きだったんですよね。でも好きだけど、すぐに声が枯れるから悲しくて~。自分のイメージの中では、もっときれいな声でいつまでも楽しく読む事ができるのに実際にはできなかったから。次回は自分の好きな文章があったら、持ってきてもいいですよー、という事だったので、帰宅してちょっと本箱を眺めてみました。そしてふと目に留まったのが、【枕草子】。「春は、曙。やうやう白くなりゆく。山際すこし明かりて、紫立ちたる雲の細くたなびきたる。。。」ですよ!これ、読んでみたら気持ちいいこと~。まさに声に出して読みたい日本語!しばし恍惚として読みふけって(朗読)しまいました。なんでこんなに気持ちいいでしょうね~。ビバ☆清少納言。自分自身を気持ちよくさせるこんな方法があったとは。。。です。ボイトレ行ってよかったなぁ。よほど久しぶりの朗読が楽しかったのか、昨日の夢に出てきたくらいです(夢うつつで朗読してた。^^;またあとでしようっと♪では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、きゅうりとにんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(とうふ、わかめ、ねぎ)昼ご飯・・・豆パン、ぶどうパン、レタスとトマトサラダ ハーブティーそして夕ご飯~サケのムニエル(しめじ、玉ねぎ添え)チンゲン菜のお浸しカボチャポタージュ(豆乳ベース)きゅうりのぬか漬け以上~
2010年07月29日
今日は、昨日までほど暑くなく(1度くらい低い。でもこの1度が大きい!)風もあるので、とってもラクです~。風ってすばらしいですね。。。扇風機にも毎日お世話になってますが、空気が動くだけで、こんなに快適になるんですから~。私は早起きなんで、朝の5:30頃に新聞を取りに外に出ますがこのくらいの時間はまだ涼しくて、いい風もそよそよと吹いて、どこかの高原に来たかのような心地よさです♪新聞を持ったまま、我が家のある7階(マンション)の階段の踊り場から外を眺めていると、風が頬をなでて通り過ぎてゆく感覚が気持ちのよいことこの上なし~。見晴らしもいいので、まるで天下とったような気分に。。。♪(って、ちょっと違いますが)それとは逆に、無風状態のなんと気持ちのわるいこと!同じ35度でも耐えがたいものになりますね~(;;)「動いてる」ってすごいなぁ、と思います。風だけじゃなくて、よどんだものは、みんな気持ちわるい。私の中にも、ちょっと「気持ちわるい」と感じる部分があったりすると。。。何かがよどんでいるんですよねぇ。。。風、通さなきゃ!・・・けっこう、よどんでる気が(^^;するし。もっと動け、もっと動け!って感じですね、最近。でも暑いんだよなぁ。。。という言い訳をしそうになりつつあとはご飯のご報告~朝ご飯・・・ご飯、きゅうりのぬか漬け、梅干し お味噌汁(えのき、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、大根とトマトのサラダ、きゅうりぬか漬け 麩の佃煮そして夕ご飯~納豆(大根おろし、ねぎ)(夫はハンバーグ&レタス)いんげん胡麻和えポテトとトマトのサラダにんじんときゅうりのぬか漬け桃以上~
2010年07月27日
1時間ほど前は室温35度でした。「まだまだ~、マシな方だ♪」と思ってましたが、今みたら36度を微妙に超えそうな勢い。。。ついに37度の世界へ?!でも。。。昔、誰かに聞いた砂漠の民の話では、昼間はどれだけ暑くても絶対に窓を開けてはいけなくて、もしガマンできずに窓を開けたら熱風が吹き込んできて死んじゃうとか。。。それはきっと、想像を絶する暑さなんでしょうねぇ。でもその暑さを想像してみる。。。 くぅ~~~そして現実に戻ってくると、36度の室温なんてチョロい! 砂漠から見たら軽井沢よ!・・・と、まぁ、この感覚が日暮れまで続いてくれるといいんですけど。ムリねー。というわけで、結局じっと耐えるのみ。あるいは仕事に集中するべし。では、あとはご飯のご報告~~~朝ご飯・・・トースト、きゅうりサラダ、グレープフルーツ 野菜ジュース昼ご飯・・・ご飯、冷奴、オクラ醤油和え、梅干しそして夕ご飯~カマスの塩焼ききゅうりのぬか漬け(あとはまだ届かない宅配野菜次第。。。)
2010年07月26日
猛暑をエアコンなしでしのぐ方法を発見しました。午後の一番暑い時間帯に外に出てしばらく歩くと。。。家に帰った時「涼しい~~~!」と感じます。たとえ室温が35度だったとしても。。。(実話。)あと何日、こんな日が続く?名古屋。でもけっこう平気かな(’’)暑さには強いヤスミンです。肌は弱いのであせもとアトピーがヤバいですが。今年はグリーンクレイでしのいでいます。(いえ、いつもはホワイトクレイぱふぱふなんですけど、ちょっと手近にあったグリーンを使ってみたらよかったから。。。 って、この話はまたメルマガででも~。)そういえば、一昨日の午後から実家に行ってまして、昨夜帰ってきました。姪っ子ちゃんの中学最後のバレーボールの試合ということで私は初めての観戦だったので、とっても楽しみに♪真夏の体育館は、ものすごくビビらされていたのでドキドキでしたが、普段から酷暑慣れしていたのでわりと平気~。それよりも!「2回戦の相手はシード校だから、多分負ける~」と聞いていた試合が、歴史に残る名勝負で!(姪っ子ちゃん家の歴史に残る、っていうか。)超接戦フルセットの末、姪っ子ちゃんの学校が勝ってしまったのでした~。ここで負ける予定だったので、その後は何か美味しいものでも食べてあとはのんびり計画だったのですが、夕方まで試合がズレこみ、みっちり丸1日の観戦となりました。私の、夜のバレエのレッスンも来週に延ばしたわ。。。(先生、ごめんなさぃ)いや~、でもほんとにいい試合で。子どもたち、みんな真剣で、ボールを必死に追う姿には胸がじーーーんといたしました。すごいですよ~、まだ14、5歳なのにねぇ、みんな。立派よ。。。(私よりかなり。)それにかなり本格的なのねぇ~。サーブもアタックも、まるでテレビで観てる試合のよう。ビシィッ、バシィッ、って。「あたったら痛そうだなぁ」と思ってたら、あたりました。流れ玉に。 ビシィッ。(;;)イタイ。。。びりびり。足にちょこっとあたっただけだけど。やっぱり痛い~~。ちなみに隣で観戦していた姉(姪っ子の母)もあたってました。似たもの姉妹。。。そんな二人は共に文化部出身。体育会系って、やっぱり違いますねぇ。センセィも怖そうだったし。。。「文化部でよかった。。。」(ヘタレのつぶやき。)姪っ子ちゃんもかなり活躍したものの、途中でお腹が痛くなったそうで、3試合めは出られず。昨日の時点でベスト4になったけど、今日の試合はどうなったかしら~。まだ不明です。でも「明日は絶対負ける!」って豪語してたので(やってみなきゃわからんて~^^;)、どうなったことやら?ちなみにそんな姪っ子ちゃん、体育会系は中学で堪能したらしく高校に入ったら、手芸とかの文化部に入るらしいです。(おいで~、こちらの世界へ~♪)では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・パン、レタスときゅうりのサラダ、野菜ジュース ヨーグルト昼ご飯・・・ご飯、レタスと卵の炒め、きゅうりぬか漬けそして夕ご飯~焼き餃子モロヘイヤのお浸しポテトサラダきゅうりぬか漬け梨以上~
2010年07月23日
昨日はともだちと映画を観てきました。映画は、映画館で上映されているものではなく、自主上映なのですが一部ではとっても有名な【ガイアシンフォニー第7番】。80年代からコツコツとシリーズで制作され続けている映画ですがその最新作が第7番。主にいろいろなジャンルの方々のインタビューで構成されている作品で、「世の中にはこんな人がいらっしゃるんだなぁ~~~」というシンプルな驚きがまずあって、さらに、その方がご自分の活動から得られた哲学を語られる中で、私自身にとっても大切な気付きを得られたりするのが楽しいのですねぇ。。。映像も美しいので、つい気持ちよくなってウトウトしかかっちゃうのが難点ですが(^^;(昨日も熟睡していびきかいてる人が。。。キモチはわかる。。。)第7番では、私がアトピーで一番苦しかった頃に読んだ「癒す心、治る力」の著者、アンドルー・ワイル博士も登場したのでそれがとても楽しみでした♪博士は西洋医学に、伝統医療(民間療法)を統合させた「統合医療」の第一人者でいらっしゃいます。「病気を治すのは薬ではない。圧倒的な病原菌の数を薬で減らすだけで、そのことによって自発的治癒力が活性化して、最終的に病気を治す」というお話は、うん、なるほどなぁ。。。と感じます。薬を使うにしても、化学的で強力なものより生薬の方が安全、というのも納得。アトピーなんかでも、悪化しすぎないようにスキンケアや食事に気をつけてあげることで、化学的な薬を使わなくても治ってゆきますからねぇ。。。「病気になるということは、いかに健康になるかを学ぶ絶好のチャンス」とも博士はおっしゃいますが、私もアトピーから学んだことはいっぱいありました。そして、その感覚を広げて、どんなコトからでも何かを学ぶことができるということを知ったのも大きかったです。(何かを「悪!」と思っちゃうと、それ以上学べないんですよね。)それにしても、博士はさすがに心身ともに健康でいらっしゃるのだろうな~、という風情。穏やかで清らかな風貌。日本食が大好きだそうで、たくあんやあさりのお味噌汁を映画の中でも召し上がってらっしゃいました。(ウチのご飯より美味しそう。。。)やっぱり和食はいいんですね~。他にも高野孝子さん、という、環境教育活動家の方(こんな素敵な女性がいらしたのね~)や、かつてツール・ド・フランスで優勝したことのあるグレッグ・レモンさんのインタビューもあり、これらの方々からは「身体をつかって五感を開く」ということを感じさせられました。(高野さんは、かつて北極海を犬ぞりで横断しています!)ようやく最近、ちょっとばかり身体を使うようになったので、こういう事がどれだけ大事か、そして自然の中で身体を使うことがどれだけ感性を磨くのに必要か。。。ということを教えられている気がしました。私の今のテーマはそこらへんだな~(--;身体、使わなくっちゃ♪「第7番」の各地上映スケジュールはこちらですので、興味のある方はどうぞ~。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・なし(昨夜が遅かったので)昼ご飯・・・パン、レタスサラダ、野菜ジュースそして夕ご飯~ニラ卵炒め(もやし入り)にんじんとツナのサラダわかめの酢のものきゅうりのぬか漬け、梅干し以上~
2010年07月20日
もうすぐ梅雨明けしそうですね~(ここは名古屋。)今日も雨の予報でしたが、今は青空が見えてます。少し散歩しようかしら、と外に出てみるも、予想以上に暑かったので、近くの本屋で文庫を買って戻ってきてしまいました(^^;集英社って、毎年夏になると、ハチのストラップくれるんですよね、文庫を買うと。あれがほんのり楽しみで、毎年1つか2つ、もらうんです♪いろんな表情のコがいるんですが、「ニッコリ~」と意識して箱の中からゴソゴソ選びます。で、たいてい希望通り「ニッコリ」さんが当たるんですけど今年も当たりました!やたー☆ま、9個中4個がにっこりさんだったから確率は高かったですけどね~。でもうれしぃ。そういえば、断書中では?って感じですが、役に立ちそうだったり、いかにも勉強になりそうなモノは避けて、かる~い気楽な本や子どもの本ばかり読んでます。それでも読みすぎないようにしつつ。。。で、何か変わったか?というと、本を読まなくなった代わりに身体を動かす時間が増えたこともあって(ボイトレとかバレエとか)、いい感じにバランスがよくなってきた感じがします。まだまだ偏ってる気はするので、もっとだな~、身体使うことしたいな、って感じなんですが、前よりはずーっといい感じ♪バレエでは、ひたすら腹筋の必要性を痛感することが多いのですが、昨日は大発見がありました。腹筋がないと、うまく身体を支えられないから、肩とか上半身に力が入るんですよっ!・・・あたりまえのことかもしれませんが。。。私には、ものすごく深く納得できることだったので、先生がさらりとおっしゃった事だったにもかかわらず「あー、今なんかすごい納得しましたぁっ」と軽くコーフンしてしまいました。(先生、苦笑^^;)今までもいろんな場面で「肩の力を抜いて。。。」と言われてきましたが、どーしたらいいのかわかりませんでした。答えは腹筋(丹田)だったんですね。。。先生は腹筋のことを「核(コア)」と表現してました。核がしっかりしてないと、なーんにもできないのです。美しいポーズもひとつも決まらない。。。おぉ。。。まるで人生のような。と、しみじみしながら、腹筋がないためにぐらぐらグランプリエになっちゃってる私ですが、いつかきれいにキメたいわ☆心と体、両方の「核」を、しっかりもちたいです。。。では、あとはご飯のご報告~(炒りぬかをご飯にかけてますが、精米したてのぬかを炒ったものはホントに香ばしくて美味しい!精米機買ってよかったわぁ)朝ご飯・・・ご飯、きゅうりとにんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(しめじ、卵、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、きゅうりぬか漬け、納豆(ねぎ) かぼちゃ煮そして夕ご飯~スパゲティ(ウィンナー、ししとう、ズッキーニ、しめじ)レタスとトマトのサラダパンオレンジ以上~
2010年07月16日
昨日は15:30にボイストレーニングから帰って、さぁ仕事を。。。と思ったけど、大雨で雷もゴロゴロしてたのでやめまして。日記も書けず。でも「雷だから仕方ないわ~」と言いつつ、思わぬ休息が得られるのはなんだかウキウキするものですねぇ。お茶を入れて、ほっこりタイムを楽しみました♪で、昨日のボイトレですが、第二回目。。。「あ、え、い、う、え、お、あ、お」って、演劇の人がよくやる発声をしてたんですが、「か゜、け゜、き゜、く゜、け゜、こ゜、か゜、こ゜」っていう鼻濁音なんてのがあるんですねぇ、初めて知りました。濁音の「゛」点々じゃなくて、「゜」まる、がついてるんです。「き゜ゃ、け゜、き゜、く゜、け゜、き゜ょ、き゜ゃ、き゜ょ」なんてのもありますー。これがうまく言えません。。。(^^;桜○淳子さんのモノマネをする時に使うような感じでしょうか?(しないけど。。。)それにしても、ほとんど2時間声を出しっぱなしなので、今までの生活の1週間分くらい出してるかもー、って気がします。・・・普段は静かな生活ですから。。。で、多少声は枯れるんですけど、わりとすぐに復活。てことはー(’’)ちゃんと腹式発声ができてるってことかしら~。もうちょっとがんばったら、カラオケ行っても声が枯れなくなるかもしれない?!それはうれしぃな~。というわけで、しばらくがんばろぅと思います。(レベルの低い目標。。。)ちなみに今夜はパレエです☆こっちもがんばろー、っと。よい発声には身体の柔らかさが必要ということで、やっぱりみんなつながっているのね~、と思いました。。。(特に肩周りが固いっ)では、あとはご飯のご報告~(ご飯には炒りぬか、黒ゴマかけてます。)朝ご飯・・・ご飯、きゅうりとにんじんぬか漬け、梅干し お味噌汁(たまねぎ、わかめ、ねぎ)昼ご飯・・・アボカドトースト、ブロッコリー茎サラダ 野菜ジュースそして夕ご飯~鮭のムニエル(レタス添え)モロヘイヤのお浸しかぼちゃ煮きゅうりとにんじんぬか漬け以上~
2010年07月15日
昨日も眠気にまけて日記書けず、でしたが、今日もまた~。でも眠い時は眠い。。。(低気圧&低血圧のせいよ)眠気をはらうアロマはありますが、はらうほどでもないか~という気もするので、ナチュラルに行こうと思います。要するに、おやすみなさぃ。。。でもその前に、ご飯のご報告だけ~(ご飯には常に炒りぬかと黒ゴマをかけてます。)朝ご飯・・・ご飯、カブとにんじんぬか漬け、梅干し 海苔、お味噌汁(えのき、わかめ、ねぎ)昼ご飯・・・ご飯、カブとにんじんぬか漬け、麩の佃煮 レタスと枝豆のサラダそして夕ご飯~水餃子(ねぎ)エンサイとニンニクの炒めゴボウサラダにんじんぬか漬け以上~(あ、昨夜はあなご丼でしたのよ!我が家にしてはごちそうだったので、書いておこぅ。。。)
2010年07月13日
昨日は映画1000円Day~、ということで、久しぶりに午後から映画館に足を運びました。やっぱりウキウキしますね、映画観に行くのって♪その映画が、たとえこれ以上ないほど地味な作品だとしても。。。タイトルは「モダンライフ」。すっきりシンプル、好みのタイトル。内容は、南仏の農民へのインタビューで構成されたドキュメンタリー。80代の老いた農夫の顔が、それだけでもう見応えありすぎ。インタビューも淡々としたもので、その話題そのものに意味があるというよりは、話と話のあいだの「間」にこそ命があるような。ただじっと黙している農夫の顔に、ぐーーーっと引き込まれていきます。農業はつらい。年老いて身体が不自由になってきてるし、若いモンは年寄りを尊敬しないし、「情熱」がなかったら、こんな過酷な場所で牛やヤギは飼えない。「情熱」という言葉を何度も使った、老いた農夫の頑固そうな顔。。。社会派のドキュメンタリーにありがちな、主観の押しつけもなく、解説らしいこともなく、ただ淡々と映し出されてゆく、農民の「今の暮らし」。頑固じいさん以外にも、都会から来た嫁や、農業に憧れてたけど経済的にムリだから諦めた~、という若い女性など、いろんな人が登場しますが、全編を観終わって感じたのは、「みんないっしょだ~、いっしょなんだな~」という感慨。。。いっしょ、っていうのは、えー、なんていうか、みんな生きているなぁという、しみじみとした実感、のようなものです。生きるにあたって携えているものはみんな違うようなのですが、でもいっしょ。違うものをもっているからこそ、いっしょ、というような。意味不明ですかねー(^^;私は観終わってとてもしあわせないい気分になったんですけど♪ほんと、地味ながら素晴らしい作品でした。押しつけがましいところの一切ない、潔い、シンプルな映画。監督も、私たちも、ただ見て、ひたすら見て、感じるだけ。監督のメッセージは最後にひとつだけ。「今夜ここにしかない光を撮ろう」その光を見せてくれてありがとう♪でした。では、あとはご飯のご報告~朝ご飯・・・トースト、マスカット、ヨーグルト ルイボスティー昼ご飯・・・ご飯(炒りぬか、黒ごまかけ)、サバの塩焼き しいたけと高野豆腐のうま煮、にんじんぬか漬けそして夕ご飯~納豆(ねぎ)(夫はメンチカツ)オクラ醤油和えキャベツサラダお味噌汁(なめこ、ねぎ)にんじんぬか漬け以上~
2010年07月09日
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