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このところ、気温の変化が激しい日が続きましたが今日は穏やかな晴天です。といっても、黄砂が来てるのかな。。PM2.5に黄砂に花粉にとこの時期の大気はしんどいですね。年齢肌ともいいますが^^; 体質的に子どもの頃から手足が乾燥するタイプなんです。昨夜はかゆみが出たのでアルガンオイルだけで手足を軽くマッサージしました。即効でしたピタッとかゆみがおさまり、ベタツキもなくお手軽。バリア機能抜群なので今夜もお世話になりそうです。暖かくなってきたとはいえ、いまだ季節の変わり目ですのでエイジングケアにも意識したいところですね。そこでエンジングケアのためのブレンドオイルなんていかがでしょう。以前にもフランキンセンスの話は何度かしましたが(気管支不調時のレスキューオイルでもあります)エイジングケアで優秀なのは有名。この精油を使った化粧品シリーズも色々市販されていますし乾燥肌、シワ、皮膚細胞再生、老化肌・・ もとい、大人肌のケアにフランキンセンスはよく使われていますよね。◆この精油でブレンドオイルを作る場合気を配りたいのはパーソナルケアなんです。例えば緊張していてリラックスが必要な場合にはなじみやすく鎮静効果のあるラベンダーとブレンドしたりストレス性の頭痛やメンタル崩壊~!! なんて時はラベンダーの他にもキャロット・シード、ローズウッド、サンダルウッド、ベンゾインなどのいずれかをブレンドしたりその時の状態でレシピを変えてみることで相乗効果も気分もアップしそうです。< レシピ例 >キャリアオイル(ホホバオイルなど)20mlフランキンセンス 1滴ローズ 1滴ゼラニウム 2滴ローズはお高いので甘い香りがお好みならベンゾインローズと似た香りが好みならローズウッドなどを代わりに使ってもOKフランキンセンスは古代には瞑想や神事に使用されていました。鎮静効果や心身のアンバランスを調整する作用もありラベンダーやネロリ、ローズ、柑橘系などと相性も良くそれらとのブレンドは抗不安、抗ストレスに優れたオイルにもなります。ストレスにより硬くなった筋肉は精油が緩めてくれることでフェイシャルトリートメント効果もアップしそうですね興味のある方は、上手く利用してみてくださいね。◆もうひとつ皮脂バランスを整える全肌(脂性肌・乾燥肌・普通肌・混合肌)のブレンドオイルメインの精油はラベンダー、イランイラン、ゼラニウム、サンダルウッド、ローズウッドアンチエイジングのためのブレンドにはフランキンセンス、ローズ など。落ち込みが激しすぎて、心が浮上困難な時はローズの代わりにネロリとのブレンドがおすすめです。ネロリは美容効果も優秀ですし悲嘆や強いストレスからくる不調を癒してくれる精油なので。< レシピ例 >キャリアオイル(ホホバオイル など) 20mlラベンダー 2滴ゼラニウム 1滴サンダルウッド 1滴ゼラニウムの代わりにイランイランでも。心と体は繋がってます。強いストレスは心も筋肉も緊張させコリを生じさせるため気や呼吸も乱れ毒素の排出もスムースに行われなくなります。アンチエイジング効果というとフェイシャルだけを考えがちですが体が不調だと美肌も手に入りませんよね。その時々の心身のバランスを考慮したケアが不調を改善する手助けになればいいなと思います。さてやっていただく方が心地よいですけどフェイシャルもハンドトリートメントも自分でできます。足もそうですがハンドマッサージも血行が良くなりますので夕方になるとお肌がくすみがちな方冷性で顔色がさえないな~と思われる方はお試しいただくと良いかもしれません。(やり方などはYoutubeなどが参考になるかと)美肌とメンタルの両方に作用しますのでお勧めです肩こりも軽減できますよ。諸事情でブログアップも不規則になってますがおつき合いいただきありがとうございました。では、また。さすが砂漠のオイル保湿抜群アルガンオイル・オーガニック/50ml┃楽天ランキング1位┃販売累計12万本突破|手作り化粧品・コスメ・手作り石鹸・石けん・原料・材料・キャリアオイル価格:1242円(税込、送料別) フランキンセンストライアルセット(送料無料!&インテンスクリーム1回分付!)【ニールズヤード公式 通販】*価格:2808円(税込、送料無料) お話と関係ないけど、これ便利期間限定LEDライト これを使うと本当にラクです!スマホサイズ超小型ハイパワーライト【お一人様1個限り】[Midget LED:ミジェット LED]【宅配便のみ対応】ジェルネイル 小型 コードレス コンパクト価格:1,080円(税込、送料別)
2016.04.14
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こんばんは。連休はいかがでしたか。先日、こちらはソメイヨシノの開花宣言がありましたが残念ながら、日当たりの良い場所さえまだ咲いてませんね~。今週末頃には咲き始めるかなうちの庭では雪柳が八部咲き。クリスマスローズの花はまもなく終わりそうです。さてアポカドといえば・・・だいたい週1の頻度でいただくことが多いのですが乾燥肌のための手づくり化粧品にも利用できますよ^^今さらですがアボカドを簡単に説明するとクスノキ科ワニナシ属の常緑高木別名がワニナシ(鰐梨)アボカド油をワニナシ油と呼ぶ場合もあります。世界には3系統1000以上の種類があるとか。日本市場では99%がハス種というものらしいです。アボカド油の成分はオレイン酸などの単価不飽和脂肪酸が70%程度なので酸化し難い性質を持っています。また、ビタミンも豊富(特にA)その他にもアーモンド油、小麦胚芽油、ベニバナ油、アプリコット油、ヒマワリ油、オリーブ油 など色々なオイルがそのままでモイスチャーライザーにいずれも皮膚によく浸透し潤いを与えてくれますのでテクスチャーや肌質などでお好みのものをセレクトして下さいね。使用後は余分な油分を優しく拭き取ってください。◆しっとりハンドオイル材 料アポカド油 小さじ 4イブニングプリムローズ油 小さじ 2ビタミンEオイル 小さじ 2杯センダルウッド 5滴ローズゼラニウム 5滴作り方は超簡単材料が揃ったらボールに全部入れてよく混ぜるだけ。その後、消毒済みの容器に移して冷暗所で保存すると半年くらいもちます。※(ビタミンEはビタミンEカプセルの中身を使ってもOK) (参考)ジェームズ・ウォンの 誰でも作れるハーブレメディ乾燥肌~普通肌のためのアボカドのモイスチャーライザー材 料熟したアボカド 1個ハチミツ 小さじ1レモンの絞り汁 小さじ1ナチュラルヨーグルト作り方種を取ったアボカドをミキサーに入れハチミツ、レモン汁、ヨーグルトを加え固めのクリーム状にし30分程度冷やして顔や首にマッサージの要領ですり込んでしばらくしてすすぎます。(2時間くらいおくのが良いらしいけど無理かも?)サラダやソースを作るようですね。作っているうちに食べてしまうかも^^;アボカドはカリウムも豊富なので毒素排出にも良さそうです。 以上、ご参考まで明日は何のレシピにしようかな~とただいま考え中^^;では夜は冷えるのでお気をつけて。◆アロマ用アボカド油生活の木イブニングプリムローズオイル酸化し易いので少量購入しています。精油いろいろ
2016.03.22
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こんにちは今日は全国的にお天気は良いみたいですね。暖かくはないけど、桜の季節ももうじきです南米アルゼンチン沖南大西洋の排他的経済水域内で中国漁船の違法操業がみつかったらしいけど沿岸警備隊の警告を無視したあげく巡視船に衝突させ逃亡を図ったため、発砲され漁船は沈没したとか。 乗組員全員身柄を拘束。。日本だと泣き寝入り?違法操業の常習犯らしいけれど世界中でやってますね。◆ではアロマのお話しを。^^;ここでは、皮膚の弾力、潤いを保ち細胞活性化を助け、皮脂の分泌を整える働きを持つ精油をご紹介したいと思います。体の中からのケアも同時に行なうことでより効果的です。水分、ビタミン、ミネラル類、良質の油分などを食生活の中でバランス良く摂りたいですね。◆乾燥肌用ローションローズウッド 1滴ローズゼラニウム 1滴ラベンダー 2滴グリセリン 5mlハチミツ 小さじ1ローズ水 100ml無水エタノール 5ml無水エタノールに上記精油を入れて希釈した後グリセリン、ハチミツ、ローズ水を加えて良く混ぜます。ローズ水の代わりに精製水でもOKです。また別の芳香蒸留水を試して見たい場合はカモミール水やアロエ水なども良いと思います。コットンに浸み込ませて5分程度のローションパックがおすすめ◆しっとりフェイスオイル夜のケアのローションの後に。フランキンセンス 2滴オレンジ 3滴パルマローザ 2滴マカダミアナッツ油 10ml ローズヒップ油 10mlアボカド油 10mlまず、基材のキャリアオイルを全て混ぜ上記の精油を入れて良く混ぜます。フェイスオイルとして全体になじませたりトリートメントオイルとしてマッサージにも使用できます。マッサージに使用した後の余分な油分は優しく拭き取ってくださいね。ローズヒップオイルはビタミンCがたっぷり保湿抜群のアボカド油との組み合わせは美容オイルとしても最強。マカデミアナッツ油はヒトの皮脂と同じパルミトレイン酸を含み乾燥肌向きオイル(私も常備してます)キャリアオイルの成分だけでもお肌に良い物ばかり他のおすすめ精油はローズ、ネロリ、カモミール・ローマン、キャロット・シード、サンダルウッド など。余裕のある方にはローズを使っていただきたいですね。高価ですが、2mlでも約40滴分使用できますし美容オイルとして、とても理想的。ちなみにローズゼラニウムやパルマローザはローズに似た成分を含み老化肌にも良いのでスキンケアに良く使われたり美容製品などの原料になったりしていますコスト面でも優しいのでローズをなかなか買えない私はこちらを使います^^ご参考までに。※ 使用感や作用には個人差がありますのでご了承くださいね。各精油、キャアリアオイルのプロフィールなどは過去ブログで連載しましたのでここでは省略させていただきます。 (参考)アロマテラピーの教科書超高価なローズがホホバオイルで希釈されたこちら気軽に使えて便利です3%ですが、このまま美容液にしても大丈夫でした。(基本は1%濃度です)愛用品ローズウォーター★ローズヒップオイル・マカデミアナッツオイル・アボカドオイル・その他キャリアオイル★ワンコインで買えるローズ・ゼラニウムハーバルさとローズの香りが優しいパルマローザ
2016.03.16
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こんにちは。花粉は飛んでるようですが良い天気ですどこかに出かけたい~春休みの学生が羨ましい~ ^^;「大気が白い」ので諦めもついてますが新芽のような気分です。どういう気分なんだって言われそうだけど生物学的に間違ってないかも。(笑)さて本日も思春期と関連するお話しです。よかったら、おつき合い下さいませ。いまさら、説明する必要もありませんがニキビは皮脂常在菌であるアクネ菌が皮脂分泌が活発になることによって起こす炎症顔にできやすいですが背中や胸部などにも。アロマテラピーやハーブ療法では皮膚刺激が少なく抗菌作用のあるティーツリーやラベンダーなどの精油を綿棒で1滴、患部に塗ったりネトルやダンディライオンなどの血液浄化系のあるハープティーを飲んで毒素排出を促します。皮脂分泌はストレスや食生活、ホルモンの影響を受けますよね。日頃のリラクゼーションも大切ですし(難しいですが)脂質や糖質の過剰摂取を避けることも必要です。便秘気味の人はハイビスカスやローズヒップなどの便秘改善作用のあるハーブティを飲んでデトックスするのもいいですね。また生理前などホルモンに影響を受ける時期はチェストベリー、ブラックコホシュなどのホルモン調整作用のあるハーブティもおすすめ。ニキビが炎症を起している時は患部に熱がこもり悪化させる可能性があるので油分の使用は避けますが治り始めたらビタミンEを含む小麦胚芽油や皮膚修復を促すカレンデュラオイルを塗布することでニキビ跡を残すことなくケアができます。春先のにきび予防のためのハーブティーネトル(セイヨウイラクサ)がおすすめ。ドイツでは春季療法と呼ばれている一種の解毒療法です。フラボノイドやビタミン、ミネラルを豊富に含みアレルギー疾患や体質改善に良く使用されます。花粉症にも良いといわれてますよね。春先に集中して飲むことでニキビやアレルギーを防いでくれる作用が期待できます。便秘を伴うニキビのためのハーブティーハイビスカス、ローズヒップ 各2gご存知の通り腸内環境が悪化すると毒素によるニキビや吹き出物の原因になりますのでデトックス効果のあるハーブティーがおすすめ。ニキビ対策オイルティーツリー 4滴ラベンダー 5滴ローズウッド 3滴ホホバオイル 30mlホホバオイルに上記の精油を入れて良く混ぜて使用するだけニキビの部分にだけ1~2滴を綿棒で塗布します。化膿などの炎症時にはカモミール・ローマンを1~2滴、加えると良いと思います。大人のニキビケアローションこれからの季節はローションの方が使いやすいですよね。大人の場合は主にストレスからホルモンバランスを起こし皮脂分泌が過剰になりやすいようです。皮膚の殺菌作用も必要ですが精神面がリラックスできることも大切です。◆ラベンダーかクラリセージ 2滴(女性でクラリセージが心地よいと感じるのならクラリセージを)マンダリン 3滴サンダルウッド 2滴無水エタノール5mlローズ水50ml ネロリ水50ml無水エタノールに上記精油を希釈して芳香蒸留水(ローズとネロリ)を加え良くふって使用。芳香蒸留水はラベンダーやカモミールでも良いと思いますが大人の肌にはこの2種がおすすめ(1種類でもOK)精製水を使っても良いのですが使用した方が香りも豊かになって癒し効果もあります。個人差がありますので、万が一刺激を感じる場合は精製水を使用して下さい。また芳香蒸留水は単体でもローションになったりリネンスプレー剤、ルームスプレー、手づくり化粧品の材料 など色々な使い方もできて便利ですよ。私もローズ水だけは常備してます。 (参考)アロマテラピーの教科書 ハーブと精油の基本事典では、またネロリ(floral water) 50ml 【フローラルウォーター ハイドロゾル】【RCP】価格:540円(税込、送料別)ローズオットー(floral water) 50ml 【フローラルウォーター ハイドロゾル】【…価格:540円(税込、送料別)ローズウォーター・ブルガリア産・オーガニック/50ml価格:702円(税込、送料別)【HPリニューアル記念】今だけ1本追加中(3/18am9:00まで)★【アロマテラピー専門店発…価格:1,000円(税込、送料込)
2016.03.15
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こんにちは。午前中の雨も上がって、こちらは晴れてきましたがやはり寒いですね。それに花粉がすごいです。。花粉症を発症していませんが、私でもくしゃみが出ますし、瞼が少し痒い(これも軽い花粉症かも)今週は少し、先週の「香りのお話」つながりになりますがライフサイクル別にお役に立てそうなアロマテラピーやハーブのお話をレシピ中心にしたいと思います。春は一年の清算と同時に新しい始まりの季節環境が大きく変化したり意識が変ったり心身のバランスや新しい他との関わりも増える季節ですよね。思春期の心はとてもデリケート。そんな時に、何かの参考になればと思います。元気がない、落ち込んでしまった時のアロマバス(1回分)天然塩40g ラベンダー 2滴オレンジ 1滴~2滴天然塩に上記の精油を落として良く混ぜて浴槽に入れる。他にもマンダリン、カモミールローマン、ジュニパーベリー、ローズウッド などでも。◆汗の匂いが気になる時のデオドラントローション運動部の部室の特有の匂いってありますよね。汗も皮脂量も多くなるこの頃の子どもたち匂いも気になるお年頃。お手軽なスプレー剤が携帯できると便利です。無水エタノール 10ml精製水 90mlレモン 6滴サイプレス 2滴ペパーミント 2滴無水エタノールに上記精油を入れて希釈し精製水を加えて良く混ぜスプレーボトルに入れる。レモンの代わりにグレープフルーツやラベンダーを使ってもいいですね。爽やかな感じです。(※無水エタノールはドラッグストアに置いてます。)◆月経痛緩和のトリートメント骨盤内のうっ血を緩和する目的でオイルを作ります。(入浴で暖めた方が良いのですが無理な時に)キャリアオイル 30ml(ホホバやスイートアーモンド油など)カモミール・ローマン 1滴オレンジ 4滴クラリセージ 2滴キャリアオイルに上記の精油を入れてよく混ぜ仙骨周り、腰、腹部などに塗布します。またお風呂の代わりに精油を使った足湯も体を温めますのでおすすめ。◆足 湯ふくらはぎの真ん中あたりまで浸かるバケツに40度くらいのお湯を入れます。天然塩40gにラベンダー、オレンジ、カモミールローマングレープフルーツ、クラリセージ、ローズウッド などお好きな精油を2種類程度各1~2滴ずつ入れよく混ぜて使用します。約15分を目安に。お茶を飲んだり、本を読みながら、音楽を聴きながらなどリラックスしながら・・・いかがでしょう。バケツのお湯がぬるくなったら適宜お湯を足してくださいね。桜の開花予報の情報が入ってきますが寒い日が続いていますね。10年位前にグランドカバーのひとつとして植えたこのお花(名前は忘れました)一年草ですが、毎春狭い庭のあちこちで飛んだ種から花を咲かせています。 グランドカバー目的で四種類の植物を植えましたがシバザクラだけが消えてしまいました。環境に合わなかったのね。順応できるものもいれば消えていくものもありますよね。「あの場所でしか輝けないの!」と無言の主張をされたようです春ってそういうこともつい、擬人化して考えてしまう。。では、また。 (参考)アロマテラピーの教科書死海の塩、愛用してます10倍ラグゼ デッドシーバスソルト 2kg【送料無料】「死海の塩」が大容量2kgで大特価!塩 マッサ…価格:2,160円(税込、送料込)
2016.03.14
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