アシルパ読書の部屋！

読レポ第835号

ぶり返す「怒り」「さびしさ」

「悲しみ」は捨てられる！

著：心理学博士　古宮 昇

発行：㈱すばる舎

第3部つらい感情を洗い流す！
「5つのセラピー+α」

♡4、喪失の悲しみを手放す

（②乗り越え方についての「間違った考え」）（1/4）

［①「喪失の悲しみに向かうより、それから逃れほうが良い」］

　わたしが父をなくしたのは大学生のときだったのですが、葬式のとき、参列者の一人が、「しっかりしなさいよ。ねっ、わかった？気を落とさないで元気をふりしぼって。がんばって、がんばって」と励ましてくれました。

　善意で励ましてくれたのですが、それはかえってしんどかったです。そうやって励まされた人は、「悲しいのは良くない」とメッセージを受け取りかねません。

　ヘレン・ケラーは次の言葉を残しました。

「向こう側に行く唯一の方法は、ドアを通りぬけることです」

　この言葉は、喪失から立ち直る過程の性質を如実に言い表しています。喪失の悲しみを乗り越えるには、悲しみ抜くことが必要です。その悲しみを避ければ避けるほど、喪失の事実を受け容れるのが困難になり、立ち直りが進みません。

と著者は述べています。

　確かに、喪失で悲しくなっている時に、言った人は善意でのことですが、「しっかりしなさいよ。気を落とさないで元気をふりしぼって。がんばって、がんばって」と励まされることが,

よくあります。著者が言っているように「悲しむのは良くない」とのメッセージに受け取りかねません。これは、よくあることです。私もついついやってしまっているな！
　悲しむコトじたいは悪くない、悲しいときは、たっぷり悲しでいいのです。悲しむことじたいは悪くありません。

　たとえば、悲しいときは涙を流してもいいのです。
　日本では「男の子なんだから、涙を流すのはやめなさい」などと言われますが、男も涙を流していいのです。悲しいときは、涙を流してもいいのです。悲しさをありあり感じるコトで悲しさからの立ちおりを進めます。