と、このところいろいろＴＲＹしてました。
それでちょっと思ったのが、足裏樹液シート。
あれ、足の裏に貼って一晩寝ると、
老廃物なんかがシートにいっぱい吸収されてるってやつですよね。

足裏樹液シート

一時すごく気になったんだけど、実際に使ったって人に聞いた話だと、
なにも足の裏だけじゃなくて、どこにでも貼ると（腕でもおなかでも）
必ずシートが汚れてるんだって。
ってことで本当に効果あるのか胡散臭いよ～って話でした。

でも足の裏って、ツボが密集してますよね。体の反射区の。
それぞれに対応するツボ、たとえば腸とか刺激すると
便秘が解消するとかありますよね。
なので、足の裏を使ってやるっていうのは
理にかなってるのかなって思ったんです。


それで、前に おうちで泥風呂 って日記で
クレイセラピーなるものがあるって書きましたが、
クレイ（天然の泥のことね）だけでも湿布すると
筋肉痛とか痛みの緩和によいらしいのですよ。
でもそれにプラスして、症状に応じた効能のある精油を垂らして湿布すると、
ますます効果が上がるらしいのです。

で、私、これをむくみ解消に効果のある精油をクレイに混ぜて、
足裏湿布してみたらどうだろうと考えて、やってみました。


◆　足裏クレイ湿布シートレシピ　◆

●　材料　●
●貼るカイロ（両足分２枚）
●ガーゼ、もしくはさらしなど適量
● クレイ （私はモンモリオナイト使用）：１５ml
●キャリアオイル（スイートアーモンドオイル使用しました）：15ml

●精油：各２滴
＜むくみ解消によい精油ということで以下をセレクト＞
・ サイプレス ：　水分の貯留緩和　循環機能促進

・ ジュニパーベリー ：　血液の循環を促進　水分排出促進　解毒作用

・ レモングラス ：　血液循環・リンパ還流促進　毒素を除去　セルライト除去

・ グレープフルーツ ：　ついでに脂肪燃焼効果のあるものも加えてみたの

その他サランラップ、ビニール袋、いちお汚れてもいい靴下


●　作り方　●
１. オイルは人肌程度に温め、クレイと混ぜ混ぜ。さらに精油を加えてまぜまぜ。
２. 足の裏に貼るのにちょうどよい大きさに切ったガーゼ（さらし）の上に１を塗る。
３. 貼るカイロ（あらかじめ開封して温かくしておきます）の上に２を載せる
４. 適当な大きさに切ったサランラップの上に３を載せる

こんなふうです

※この時点でこんな感じのサンドイッチになってます
下から　　サランラップ → 貼るカイロ → ガーゼ（さらし）→ クレイ


５. ４の上に足を載せる

６. 更にサランラップで湿布を当てた部分中心に包む。
こんな感じ


７. 更にビニール袋で覆う



そして一応汚れてもいい靴下を履いて、あとはそのまま数時間放置。
寝る前だったらそのまま翌朝まででもいいかと思います。

ほんとはキャリアオイルなしでもいいのかもしれないけれど・・
キャリアオイルって精油の浸透力を高めるじゃないですか、
なので、マッサージではないんだけど、いちおベースっぽくしてみました。



で、これをやってみた結果なのですが、
さっすが足裏。体の器官それぞれの反射区があるだけあって、
意外にも変なところに効いたみたいだったの～。
私は三時間くらい湿布してたんだけど、終わって鏡見たらね、
顔がすごい引き締まってた！
三時間後には小顔になってたったやつです。いやマジに。
これＴＲＹしたのはむくみがすっごい気になる生理中でした。
なので、心なしか顔もむくんでたんですよ。
足裏から顔の水分引いたか？？（笑）


で、気になる足のむくみ解消効果はというと・・・
まあ気持ち解消されたような気がしましたが、
小顔効果の方が高くて・・・これは足のむくみ対策には失敗とみた、、、（笑）

ちょっと残念でしたけど、顔のむくみには効果あると思います。

他に足のむくみ解消対策、今ちょっと実験中なので
今度はちゃんと効果あったのを紹介する予定でっす(^ー^;)





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