感謝のつぶやき日記

■先日、治療の経過を確かめるために月ごとの診察（1回目）に行ってきました。

◆私：現状は、昼も眠たくて、いまいちリズムがつかません。早寝早起きがいいんでしょうか？

◇医師：むしろ遅寝早起きにしましょう！

◆私：え？

■　どうやら、睡眠時無呼吸症候群の場合は、浅くだらだら寝る癖がついてて、「深く」眠ることができにくいそうです。

→眠たくギリギリ遅くまで起きてて＝》一気に深い睡眠に潜り込む。そして定時に起きるのが基本らしいです。

◆私：日中だるいのですが・・・

◇医師：長年、心肺機能に負担がかかり弱っており、すぐ回復というわけにはいけません。適度に、運動しながら徐々に心肺機能と体力を高めて下さい。

・・・という事で、今日からの私の暮らしは

『遅寝早起き＋適度な運動』

というリズムにしていきます。

→早起きして、運動して、ギリギリ遅くまで粘って、一気に深い睡眠にダイビング！という事ですね！

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