000000

ホーム | 日記 | プロフィール

【フォローする】【ログイン】

やさしい私であるために

< 新しい記事

新着記事一覧(全1956件)

過去の記事 >

2021.04.10

坐骨神経痛の対処方法「座り方をかえて坐骨の負担を減らそう✨」生活を変えてみる✨

(23)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44463)

カテゴリ：健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議

こんにちは♬
改めましてハピハピハートです(*^▽^*)

最近
坐骨神経痛ぎみでございます💧

お尻の裏が地味～に痛いんです(~_~;)

アラフィフって
こんなに身体の変化があるものなの❓💦
～あちこち痛い～

なんて思っていたけれど
もしかして日常生活に原因がある❓💦

そこで
考えてみたところ…
もしかして…

座り方に問題があるのかも❓💦
👇

～坐骨神経痛の原因～

＼40万個突破／低反発クッション勝野式医学博士の低反発円座クッション腰痛産後痔クッションオフィスおすすめ rcd

冒頭で改めて自己紹介をしましたが

わたしがブログをはじめたのは
～２０１９／０９／２２～

かれこれ １年半 になります。
～↓はじめてのブログはこちらから↓～

https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/201909220000/

新型コロナが拡がり自粛生活となりました。

ブログを始めたわたしにとって
この自粛生活はメリットもありました。

遠慮なくブログを楽しめる～(*^^)v

いつも
この座椅子に座って
こたつテーブルでパソコン作業をしていました。
👇

座椅子コンパクトリクライニング腰痛体にフィットこたつ腰姿勢日本製背筋がピントテレワーク和楽北欧へたりにくい楽天ランキング1位腰にいい健康疲れない 1人暮らし壊れない和楽チェア S インテリアタカミネ

当初はあぐらをかいて座っていましたが
足も歪まないようにと
足はできるだけ真っ直ぐのばして座りました。

これなら
身体への負担も少ないだろうと
自分なりに工夫してのこの体制。

足を投げ出して座る姿勢を
「長坐位」 と呼ぶようですが

あぐらや正座にくらべて疲れるようです。

こんな座り方のことです。
👇

～絵はお借りしたものです～

１年半この体制を続けてきましたが…

もしかして
この座り方がお尻に良くない(￣▽￣;)❓

お尻って
丸いフォルムですよね🍑

この座椅子の座り方だと
その丸いフォルムがペッタンこ(￣▽￣;)❓

ほんとうはお尻は丸くなりたいのに
長期間ペッタンこにされてしまったことで
お尻が悲鳴をあげだした(￣▽￣;)❓

これが
わたしなりの坐骨神経痛の原因です💦

丸くなりたい部分の骨が
丸くなれなくて
圧迫されて痛み出した💦💦

ということで…
不調を察知したら改善改善～(≧◇≦)

ちょうど寒い冬も終わり
こたつに入らなくていい季節になったので

キッチンの
カウンターテーブルでパソコン作業をしましょう♬

このイスに座りましょう♬
👇

カウンターチェアバーチェアオフィスチェアデザインチェアラウンドチェアハイチェアキッチンチェアレザーチェア丸椅子ハイスツールキャスターコンパクトおしゃれ背もたれ付き昇降式おしゃれダイニング台所リビング椅子イスいす敬老の日

坐骨神経痛ぎみなので
さらにお尻にやさしくするため

卵が割れないクッション❓を敷きましょう♬
👇

【4/9 20時~10%OFFクーポン配布中！】【楽天11冠達成★GelLight】ジェルクッションゲルクッション 2021 ハニカム二重大卵が割れないクッション椅子用クッション骨盤矯正大きめ椅子車オフィス二重ハニカム構造カバー付き無重力第三世代

たまたま知人から頂いたものがありました✨

サイズが大きいから
すぐにイスからずり落ちますが(^-^;

そのあたりは
お得意の裁縫でストッパーをつけましょう♬

さてさて
このイスに変えてから２週間ほどになりますが…

効果のほどは…
👇
いいヾ(≧▽≦)ﾉ✨

少しずつ
お尻裏の痛みが軽減しています✨

お尻裏からモモにかけて
つっぱるような痛みがあったのですが

少しずつ
その痛みが軽減していると思われます✨

これは…
👇
きっと治るヾ(≧▽≦)ﾉ✨
～信じるものは救われる～

そして
坐骨神経痛は改善傾向なのですが…

キッチンの椅子でパソコン作業を続けると…

今度は
背中が凝る(^▽^;)

なんにしても
「長時間〇〇ぱなし」はよくないのだな(^▽^;)

適度に作業し
適度に身体を動かす。

自分の身体の声をちゃんと聴いて
ほどほどの生活をするよう気をつけましょう✨

【追記】
これはあくまでもわたしの勝手な見解です。
★わたしにとっての原因
★わたしにとっての対策

～🍑　今日も読んでいただき嬉しいです　🍑～
「坐骨神経痛になると大変だよ」
ブロ友さんのアドバイスに耳を傾け
今できる対処法を自分なりに考えてみました。
みなさんの参考になれば幸いです。

若いときは不調なんて自然に治ったのに
加齢とともに回復機能が鈍る…。
身体にやさしい生活をしなくちゃですね💦
今日も応援ｐ★、ありがとうございます💛
↓↓↓

にほんブログ村

↓「胃酸過多❓」の記事はこちらから
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202012120000/
↓「ＰＭＤＤ月経前不快気分障害」の記事はこちらから
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011290000/
↓「眼精疲労と頭痛」の記事はこちらから
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011030000/
↓「排卵痛」の記事はこちらから
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/201910250000/
↓「腎結石、尿路結石」の記事はこちらから
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/201910050000/

ツボぐりぐり君玉3種6個入選べる2色やっぱり木製が最強マッサージボール寝ながらこりほぐしツボ押し指圧器腰痛背中お尻肩こり

【300円OFF】チェアクッション低反発 U字尾てい骨椅子クッション座布団腰痛坐骨神経痛尻の痛み仙骨クッションフロアクッションチェアパッド運転骨盤サポートカバー付き水洗い猫背解消姿勢矯正デスクワーク尾てい骨保護送料無料

美睡眠腰まくら 45×22×15cm 昭和西川ピンクブルー背もたれ腰当癒しリラックスまくらクッションこしまくらリラックスグッズ腰枕腰用クッション腰当てクッション腰当て腰あて背当てクッションオフィス背当てデスクワークドライバー座り仕事敬老の日

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2021.04.10 08:10:05
コメント(23) | コメントを書く

[健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議] カテゴリの最新記事

ドライアイ眼精疲労と頭痛…目から頭痛にく… 2024.11.21 コメント(29)
女の厄年後厄３４歳～vol.3～【気管支炎】 2024.10.30 コメント(21)
女の厄年本厄３３歳～vol.2～【おたふく風… 2024.10.29 コメント(15)

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! -- / --

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

プロフィール

ハピハピハート

夫と2人の子供をもつ主婦「子育から日々学び中(^_^;)」「在宅勤務になった夫との関係も現在修行中💦」自分の考えの無さに凹み、学び、凸る⤴ ある挫折をきっかけに「やさしさ探しの旅」をはじめ、自分自身をみつめてきました。「簡単レシピ」「お菓子＆パン作り」も載せています。毎日更新をやめて、今は気の向くままにつぶやいています(*^-^*)

フォローする

サイド自由欄