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2021.08.21

お腹の冷えで夜中にトイレに起きる…【良質な睡眠のためにお腹を温めよう】お腹だけ温める裏ワザ✨

(20)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(43269)

カテゴリ：健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議

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夏なのに長雨が続いて
寝ていても寒くて

夜中に２度もトイレに起きました💦
～お盆の頃の長雨のときのお話です～

寒いからといって
羽毛布団を出すにはまだ早すぎだよね(^-^;
～まだ８月だもの～

タオルケットの上に
ひざ掛けをのせて寝てみたけれど…

やっぱり夜中にトイレに起きてしまう💦

さてさてどうしたものか❓
👇

～冬用の腰巻スカートを活用～

防寒スカート　腰巻スカート防寒　巻きスカート防寒腰巻きスカート

真夏は
タンクトップ＆半ズボンで寝ています(*^^)v

夜エアコンなしで寝るハピ家。

寝るときも極力涼し～い恰好で寝ます(笑)
～肩が出ていると涼しいんですよね～

でもこの長雨で…
さすがに肩を出して寝るのは寒い(^-^;

寒さ対策として
まず半袖シャツを着ました。
そして長ズボンを履きました。

これでもまだ寒い…💧
～連日の雨で気温下がりまくり～

寒いというか
お腹だけ冷えるようです💧

そこで
お腹のところにひざ掛けを重ねてみました。
👇

これでもやっぱりトイレに起きました(^-^;
～効果なし～

トイレに起きるということは
レム睡眠、ノンレム睡眠の間に覚醒して
良質な睡眠がとれないということです…。

こうした日は
昼間に眠くなってお疲れ気味です(◞‸◟)

これが１日ならいいけれど
こんな天気で連日続くと
やっぱり身体の疲れが蓄積されてしまいます💧
～↓「睡眠不足による体調不良」はこちらから↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202107120000/

「羽毛布団…出すぅ❓💦」

お腹のためだけに羽毛布団を出すのは
やっぱり面倒だよぉ～(≧◇≦)💦

ということで…
タンスをあれこれ物色していたら…

いいもの発見しましたよヾ(≧▽≦)ﾉ✨
👇
～冬愛用の腰巻スカート～

フェイク腰巻スカート 110cm 120cm 130cm 140cm 150cm 160cm 女の子ガールズボーダー腰巻風キッズ子供服スカート「227-20」

これはあったかい💛
絶対、絶対、効果絶大なはず～💛
～↓「冬の寒さ対策」はこちらから↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202101190000/

このように
ひざ掛けの間に挟んで
お腹の部分からズレないようにセット♬
👇

さてさて効果のほどは…
👇
朝まで快眠～ヾ(≧▽≦)ﾉ

一度もトイレに起きませんでした✨

お腹の冷えって
そんなに影響があるんですね💦

～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～

でもどうして
お腹が冷えるとトイレが近くなるのでしょうか❓

【なぜ寒いとトイレが近くなる❓ 】
↓↓↓
身体の水分と血液量が増え交感神経の働きが強まる

★ 理由１ ★
暑いときにくらべて
汗や水蒸気となって身体から出ていく水分が減り
身体の水分が多くなりすぎます。

★ 理由２ ★
手足などの身体の末端の血管が縮むので
身体の中心の血液量が増えて
それを減らそうとするためです。

★ 理由３ ★
寒さが刺激となって
尿を出そうとする交感神経の働きが強くなります。

これらの理由で
寒いときにはトイレが近くなりますが
それをより強く感じる人もいるようです。

なるほど～(゜o゜)
身体の仕組み、納得です❗️

子供を出産してから
わたしはお腹の冷えを感じるようになり
お腹だけ冷えることがあります。

腹巻を買おうかな～と思っていましたが…

とりあえずは
冬愛用の腰巻スカートを代用して
お腹だけあたためて就寝することにします(*^-^*)

羽毛布団を出すのは大仕事ですが
腰巻スカートなら ちょちょいのチョイ だ♬

これで
当面のお腹の冷え対策はバッチリ～(^_-)-☆

～🍠　今日も読んでいただき嬉しいです　🍠～
出産後、夜中にトイレに起きるようになりました。
夜中の授乳もあったり
授乳が終わっても子供が気になったり
～息子は鼻詰まりがひどかった～
母になるということは
夜中に快眠できなくなるのか～と思った記憶💦

それからは「トイレに行きたくても我慢する❗️」
習慣を断つべくそんな訓練をした甲斐があって
朝まで眠れるようになったのですが…
冷えるとやっぱりダメですね(^-^;
若いときは夜中にトイレに起きるなんてこと
皆無だったのにな(笑)
これも老いの仕業なのか…
出産を経験した女性の宿命なのか…
双子妊娠で内臓配置がぐちゃぐちゃになった❓
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます💛
応援ｐ★もいつも感謝しています(*^-^*)
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最終更新日 2021.09.03 10:04:12
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プロフィール

ハピハピハート

夫と2人の子供をもつ主婦「子育から日々学び中(^_^;)」「在宅勤務になった夫との関係も現在修行中💦」自分の考えの無さに凹み、学び、凸る⤴ ある挫折をきっかけに「やさしさ探しの旅」をしていますが、日々の暮らしが修行です。笑いあり涙ありの修行をつぶやきます。「簡単レシピ」も載せています。修行の内容→やさしさ、気づき、絆、自己客観視、クセを知る、覚悟、言い訳、嫌われる勇気、前向きに生きる

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