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cuarahymenby
話題が少ないですけどがんばります
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2008.10.12
カテゴリ： カテゴリ未分類
始めた頃に体重８０キロ 体脂肪２０．４ぱーセントでした、ウエスト８８センチ
先月の９月２８日のフィットネスコーディネートで、体重７３キロ、体脂肪８．１パーセント標準より下がりました、ウエスト８１センチ、筋肉質になってきました。
最近の運動量がかなり減りました、すこし泳いで、スチームサウナにはいて、温泉に使って疲れきった時はマサジチェアにお世話なっています。
その他にピラティス、ヨガ、筋肉トレニング、有酸素運動、運動は結構疲れますけど、
とてもいい汗をかくことが出来ます、幸せです
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