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2009.01.25

こんばんわ！

(1)

今日もランニングマシンから始めました。

その後１５分のお腹すっきりのクラスです、

腹筋の連続ですきつい。

スチームサウナ１５分、プールで３０分泳いで、お風呂、

２分間の２０度の冷水風呂、血液の循環よくなります。

（心臓の悪い方にはおすすめしません！）

テレビを見ながらマサジチェアでリラックス、うとうと寝てしまいました。

気が付きましたら、

本日の営業が終了しました。

お疲れ様でした！

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Last updated 2009.01.25 23:34:04
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