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MAY3557
MAY3557のブログへようこそ アロマセラピスト資格取得後、セラピスト、薬局で就業。現在は社会人大学院で薬学部入学。アロマオイルを日常生活に取り入れたり、健康的に食べて痩せる食生活 👉https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1010010641/recipe/ 旅好きで旅の記録👉https://may2024.muragon.com/ https://room.rakuten.co.jp/room_842078d11c/items
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2024.05.13
カテゴリ： 健康的な生活習慣
おはようございます☀️
社会人大学院で学習し始めてから、活動量が減ったせいか、最近数キロ体重増加😱
最近、バス停でバスを待っていると、元同僚に出会った。
半年ぶりだと思う🙄
彼女に「少し増量したね」っと言われた…💦
普段毎日顔を合わせる夫は、体重増加に気づかないようだけれど、久しぶりに出会う人には数キロの増加でも見た目が変わるみたい🫣
食生活も含めて、もう少し生活習慣を見直すきっかけとなった🥹
健康を謳うYouTube動画の多くが、共通する見解の「良質のたんぱく質をしっかり摂って、筋肉をつけて代謝を上げるダイエット提唱❣️」
人のカラダは、水分が60-70%で、その次に多い割合を占めるのがたんぱく質❣️
食品から取らなければならないものも含まれるし、食い溜めはできないみたい😅
これは、以前ゆる〜くやっていた朝食ガッツリ朝肉ダイエット女性の考え方と共通🍖
ただ、赤肉(牛肉)よりお魚中心の食事がいいという医者や管理栄養士が多い😳
夫がお肉の卸売をしているので、お肉中心の食生活を大幅には変えられないが、週に数回、魚介類に変えたり、ランチにお鮭を持っていったりしてみるのもいいかなぁ〜🥰
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