ほだかさんのブログ

目指すレースの焼津みなとマラソンまであと２週間となりました。静岡県ではまん延防止も解除され、感染者も徐々にですが減少傾向にあります。大会HPみても開催中止の文字もなく、開催される見通しが大になりました。エントリーした時は、体調も万全で年代別優勝の可能性もあったのですが、その後この３か月は前立腺肥大で体調不良の日が多くなり、練習も満足にこなしていません。この調子だと年代別入賞すらできないと思います。目標は「完走」のみです。

3月28日(月)　　ジョギング8Km 5分51秒/Km(48分42秒)　
天候   曇り　気温　15.0℃　湿度　58%    風速　5m
平均ビッチ 182spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 121bpm VO2max 56
今日は風が強く温度が高いわりには少し寒さを感じました。今之浦公園が全面供用と新聞に掲載されていたので、見学がてら今之浦公園往復ランをしました。途中、桜がきれいに咲いていたので、ぱちりと撮ってきました。今之浦公園は東側の遊びと賑わいのゾーンと西側の憩いとふれあいゾーンに分かれていて２つのゾーンを結ぶ橋が完成したのです。
綺麗な桜



憩いとふれあいのゾーン


２つのゾーンを結ぶ橋


遊びと賑わいのゾーン
ここの走路は200mくらいあり、インターバルに使えそうです。






3月29日(火)　ジョギング10Km 5分32秒/Km(55分20秒)　

天候   曇り　気温　13.5℃　湿度　62%    風速　3m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 128bpm VO2max 56
今日は多少の風もあり曇りなので、少し肌寒かったのでウィンドブレーカーを着て走りました。少し汗ばむ程度でちょうど良かったです。薄手の手袋もはめました。今日もあまり体調は良いとは言えないのですが、何とか10Kmを走ることができました。




3月30日(水)　ジョギング10Km 5分35秒/Km(55分53秒)　
天候   晴　気温　14.0℃　湿度　78%    風速　1m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 128bpm VO2max 56
今日は風もなく、陽ざしもたっぷりで気持ちよく走ることができました。かぶと塚公園までの往復ランにプラスしてかぶと塚公園のジョッギングコース(1.2km)を３周ほど走りました。3Kmから1Kmを意識してペースを上げましたが、４分５２秒のタイムでした。この調子だと焼津みなとマラソンの5Kmの記録は過去最低になりそうです。

3月31日(木)　ジョギング8Km 6分27秒/Km(51分55秒)　
天候　晴　気温　12.2℃　湿度　56%    風速　3m
平均ビッチ 180spm 平均歩幅 83cm 平均心拍数 116bpm VO2max 56
今日は体調が今一なので、ゆっくりとしたペースでいつもより距離を短くして走りました。今月も今日で終わりです。今月の走行距離は228Kｍでした。先月より大分増えましたが、昨年と比べると150Kmほど少ないです。やはり、前立腺肥大が完治しないと思ったように走れません。




４月 １日(金)　ジョギング10Km 5分21秒/Km(53分32秒)　
天候　くもり一時小雨　気温　10.0℃　湿度　86%    風速　1m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 132bpm VO2max 56
今日は、少し肌寒かったのでし天候も怪しかったので、ウィンドブレーカーを着用して走りました。走り始めから少したったところで、ポツリポツリと小雨が降ってきました。本格的な雨にはなりそうにないので、そのまま走ることにしました。後半になって小雨も止んでしまいました。今日は体調はあまり悪くなかったので、少し早めのペースで走りました。




４月 2日(土)　ジョギング7Km 6分27秒/Km(45分57秒)　
天候　曇り　気温　9.5℃　湿度　54%    風速　3m
平均ビッチ 180spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 150bpm VO2max 56
今日も気温も低く風も強かったので、ウィンドブレーカーを着て走りました。ウィンドブレーカーを着て走るのは何日ぶりだろう。しかし、４月になって桜も咲いているのにこの寒さは一体何なんだろう。今日の平均心拍数を見てびっくりしました。今日のゆっくりとしたペースなら、110bpm前後のはずなのに。
確かに今日は体調がすぐれなかったですが、こんな数値が上がるものなのでしょうか。走っている最中もまったく息苦しさを感じることもありませんでした。ウォッチの装着が少し緩すぎた可能性があります。




４月 ３日(日)　休養日　一日中雨のためランオフ