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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2022年04月29日
カテゴリ： マラソン
次回の目指すレースは5月29日(日)の宿毛マラソンの10Kmです。現在、体調があまりよくなく当日に出場できるかどうかもわからない状態です。しかし、出場できることを目標に練習に取り組んでいきたいと思います。目標タイムは練習不足、体調不良のためあえて設定しません。あくまでも出場を目指します。
とりあえずは大会までの約１か月の練習日誌を書いていきます。コロナ感染も落ち着いてきたようなので、開催されることを信じて練習をしていきます。
4月23日(土) ジョギング10Km 5分31秒/Km(55分14秒)
天候 曇り 気温 20.5℃ 湿度 60% 風速 4m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 127bpm VO2max 56
久し振りの竜洋コースでのランでした。結構風がありましたが、気温が高く丁度走りやすかったです。服装も上はロングTシャツで下はジャージで走りました。これからは季節的にも段々と薄着になっていくと思います。
本日の走行データ
4月24(日) 休養日 1日中雨のためランオフ
4月25日(月) ジョギング8Km 7分11秒/Km(57分33秒)
天候 晴 気温 19.5℃ 湿度 76% 風速 2m
平均ビッチ 171spm 平均歩幅 82cm 平均心拍数 114bpm VO2max 56
昨日１日中寝ながらTVを見ていたので、朝方から腰痛です。久しぶりの腰痛です。そういえば同じ姿勢を１日中しているとすぐに腰痛になってしまう癖があることを思い出しました。そのため、今日のランは今までにないようなスローペースでゆっくりとランしました。久しぶりのお出かけランで二俣城址に行ってきました。
本日の走行データ
4月26日(火) ジョギング8Km 5分57秒/Km(47分38秒)
天候 曇りのち雨 気温 20.0℃ 湿度 94% 風速 2m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 121bpm VO2max 56
今日は大分、腰の様子は良くなってきたようです。一過性の腰痛です。雨の日中の過ごし方を少し考えなければいけません。一日中TVばかり見ていてはだめです。走り始めは雨は降っていませんでしたが、後半になってポツリポツリと降ってきました。久しぶりのシャワーランです。
本日の走行データ
4月27日(水) ジョギング5Km 5分25秒/Km(27分10秒)
天候 晴 気温 23.5℃ 湿度 76% 風速 5m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 127bpm VO2max 56
今日は昨日購入したワークマンのカーボン入りランニングシューズ(アスレシューズハイバウンスオーバードライブ)を履いて走りました。感想は紐が短い、軽い、反発力はあまり感じないなどです。練習用シューズとしては合格です。暫くこのシューズで履いて練習します。
本日の走行データ
4月28日(木) ジョギング8Km 5分55秒/Km(47分25秒)
天候 曇り 気温 19.0℃ 湿度 70% 風速 1m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 121bpm VO2max 56
今日もあまり体調がよくないので、ゆっくりとしたペースで走りました。ここのところ走行距離が短いです。それでも何とか月間走行距離を200Kmを超えることができそうです。元気なころと比べると約半分になってしまいました。
本日の走行データ
4月29日(金) ジョギング8Km 5分40秒/Km(45分54秒)
天候 曇り 気温 18.5℃ 湿度 64% 風速 2m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 126bpm VO2max 56
昨日とあまり温度が変わらないのに、今日は肌寒さを感じたのでロングTシャツに重ね着をして走りまた。最近、そんなに走っていないのに走り始めに足腰に疲れが溜まっているような感じをして、ゆっくりとしたペースでしか走ることができません。この身体はどうなっているのでしょうか。思いっきり練習をしたいのに、体調不良でそれができないもどかしさ。長い距離を思いっきり走りたい。
本日の走行データ
とりあえずは大会までの約１か月の練習日誌を書いていきます。コロナ感染も落ち着いてきたようなので、開催されることを信じて練習をしていきます。
4月23日(土) ジョギング10Km 5分31秒/Km(55分14秒)
天候 曇り 気温 20.5℃ 湿度 60% 風速 4m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 127bpm VO2max 56
久し振りの竜洋コースでのランでした。結構風がありましたが、気温が高く丁度走りやすかったです。服装も上はロングTシャツで下はジャージで走りました。これからは季節的にも段々と薄着になっていくと思います。
本日の走行データ
4月24(日) 休養日 1日中雨のためランオフ
4月25日(月) ジョギング8Km 7分11秒/Km(57分33秒)
天候 晴 気温 19.5℃ 湿度 76% 風速 2m
平均ビッチ 171spm 平均歩幅 82cm 平均心拍数 114bpm VO2max 56
昨日１日中寝ながらTVを見ていたので、朝方から腰痛です。久しぶりの腰痛です。そういえば同じ姿勢を１日中しているとすぐに腰痛になってしまう癖があることを思い出しました。そのため、今日のランは今までにないようなスローペースでゆっくりとランしました。久しぶりのお出かけランで二俣城址に行ってきました。
本日の走行データ
4月26日(火) ジョギング8Km 5分57秒/Km(47分38秒)
天候 曇りのち雨 気温 20.0℃ 湿度 94% 風速 2m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 121bpm VO2max 56
今日は大分、腰の様子は良くなってきたようです。一過性の腰痛です。雨の日中の過ごし方を少し考えなければいけません。一日中TVばかり見ていてはだめです。走り始めは雨は降っていませんでしたが、後半になってポツリポツリと降ってきました。久しぶりのシャワーランです。
本日の走行データ
4月27日(水) ジョギング5Km 5分25秒/Km(27分10秒)
天候 晴 気温 23.5℃ 湿度 76% 風速 5m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 127bpm VO2max 56
今日は昨日購入したワークマンのカーボン入りランニングシューズ(アスレシューズハイバウンスオーバードライブ)を履いて走りました。感想は紐が短い、軽い、反発力はあまり感じないなどです。練習用シューズとしては合格です。暫くこのシューズで履いて練習します。
本日の走行データ
4月28日(木) ジョギング8Km 5分55秒/Km(47分25秒)
天候 曇り 気温 19.0℃ 湿度 70% 風速 1m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 121bpm VO2max 56
今日もあまり体調がよくないので、ゆっくりとしたペースで走りました。ここのところ走行距離が短いです。それでも何とか月間走行距離を200Kmを超えることができそうです。元気なころと比べると約半分になってしまいました。
本日の走行データ
4月29日(金) ジョギング8Km 5分40秒/Km(45分54秒)
天候 曇り 気温 18.5℃ 湿度 64% 風速 2m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 126bpm VO2max 56
昨日とあまり温度が変わらないのに、今日は肌寒さを感じたのでロングTシャツに重ね着をして走りまた。最近、そんなに走っていないのに走り始めに足腰に疲れが溜まっているような感じをして、ゆっくりとしたペースでしか走ることができません。この身体はどうなっているのでしょうか。思いっきり練習をしたいのに、体調不良でそれができないもどかしさ。長い距離を思いっきり走りたい。
本日の走行データ
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