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徒花 莉華
日々発見したり、試した化粧品や美容方法をUPします。
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January 27, 2008
カテゴリ： BODY作り
久々の楽天。
今回はジャンル変えて再スタート
美容道日記にしちゃいました。
引き続き、旅行についてもUPしますが、
最近はまってるダイエット関連からちょくちょく書いていきます
ちなみに、最近始めたのが加圧トレーニング
これは、二の腕と太ももに圧力ベルトを巻いて、そのまま筋トレを行うこと。
芸能人もよくやっていて、藤原のりかさんなどもやっている様子。
加圧することによって、普通にトレーニングするよりも沢山の乳酸を出し、ホルモンを活発にすることができるらしいです。
まずは、身体測定のように体重と身体の筋力と脂肪値を測り、身体に適した加圧をトレーナーにお任せする。
とう一連の流れ。
インナーマッスルを鍛えるトレーニングばかり行うので、筋肉が引き締まり、見た目も引き締まるそうです。
実際、試したところ二の腕はめちゃ毛細血管がはじけて内出血しまくりです。
これは、冬に行ったほうがいいそうです。
だんだん慣れると痕がつかないそうですが。
虐待のようなかんじです
さらに、おばあちゃんのようなゆっくりとした動作でしか動けないから、トレーナーにも笑われました
しかも、藤原のりかさんが加圧している半分程度しか圧が、かかってないそうです。
恐るべし
最低でも一週間に一回は通わないといけないから、続けるためにもチケット購入して続けます。
今後、身体がどうなっていくかもお楽しみに
次回はホットヨガについて
ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法
今回はジャンル変えて再スタート
美容道日記にしちゃいました。
引き続き、旅行についてもUPしますが、
最近はまってるダイエット関連からちょくちょく書いていきます
ちなみに、最近始めたのが加圧トレーニング
これは、二の腕と太ももに圧力ベルトを巻いて、そのまま筋トレを行うこと。
芸能人もよくやっていて、藤原のりかさんなどもやっている様子。
加圧することによって、普通にトレーニングするよりも沢山の乳酸を出し、ホルモンを活発にすることができるらしいです。
まずは、身体測定のように体重と身体の筋力と脂肪値を測り、身体に適した加圧をトレーナーにお任せする。
とう一連の流れ。
インナーマッスルを鍛えるトレーニングばかり行うので、筋肉が引き締まり、見た目も引き締まるそうです。
実際、試したところ二の腕はめちゃ毛細血管がはじけて内出血しまくりです。
これは、冬に行ったほうがいいそうです。
だんだん慣れると痕がつかないそうですが。
虐待のようなかんじです
さらに、おばあちゃんのようなゆっくりとした動作でしか動けないから、トレーナーにも笑われました
しかも、藤原のりかさんが加圧している半分程度しか圧が、かかってないそうです。
恐るべし
最低でも一週間に一回は通わないといけないから、続けるためにもチケット購入して続けます。
今後、身体がどうなっていくかもお楽しみに
次回はホットヨガについて
ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法
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