気持ちを落ち着けたい

【アロマで気持ちを落ち着けたい】
静かな気持ちになりたいとき、優しい気持ちになりたいときは、ネロリやローズの香りが、心を落ち着かせてくれます。
ティートリーやスイートマジョラム、ベルガモットなどの柑橘系の精油のブレンドでもよいでしょう。
またサンダルウッドなどの木の香り系の香りとラベンダーのブレンドも効果的。
芳香浴やトリートメントオイルとして手首に少し塗ってもよいでしょう。
おなかや手足などに軽いトリートメントをしても良いようです。
気持ちが高ぶったり、感情が抑えきれないときは、おなかに温湿布をするのも良いでしょう。
暖かい湿布がおなかの緊張を緩め、安心感を与えてくれます。


活用方法
芳香浴法、トリートメント法、沐浴法（手浴法）、温湿布法など

精油の例
ネロリ、ローズオットー、スイートマジョラム、ティートリー、ベルガモット、
レモン、サンダルウッド、ラベンダー、ゼラニウム、カモミール・ローマンなど

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